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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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腸命百歲7大秘訣
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 0 E: M+ S7 S9 l- s6 O8 s
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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
8 F. r# R- d) F1 m' u, v1 J/ {% n難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
4 U7 G+ ?+ }6 i8 {2 P  b9 |近幾個月開始少吃肉類食物) N: o3 w6 P; H5 J3 N/ g- k4 U
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
  k$ R$ J/ ~/ i) O恩~~今天上了一課
, H9 X, H; @% q) c# B( r近幾個月開始少吃肉類食物8 o* s4 ^2 h6 L- |9 P- K& ^8 [) W
看來是對的~~

7 i/ d. [0 N( j- h* T: w均衡飲食
" U) ]+ {1 }* ?& k9 I魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康3 H6 k+ ]% S6 l5 }
# i, O' m! S5 ]3 i3 j
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
2 `- A& m# _- H8 d; p
8 @: s' c2 {8 k3 q6 }附上腸保健康飲食解套方案
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% W- S9 [/ p5 K- G7 D- B; `
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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
: G( K$ z* G/ c. O8 g) h) o: e
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 - P5 ~& B$ \. f* C+ {; M* \1 C
原來是這樣的阿~
* l6 B! ]6 f) W4 j- m難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

, y  O/ ?& U  b; L* e2 Y% b; Y/ |" |$ v( }: h$ |' X; J
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品& r# x+ {% S. X) `  X2 V
高纖 粗纖維食物及: p' M! f  \8 n

. m! ^3 g* L( y, n; r4 k" T多吃水溶性纖維蔬果' x* m5 u: P/ d/ Y) X- V& t; }
+ \: S! y0 K! C' h3 A- T
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)8 T4 \$ h4 c8 l" L# S6 U

1 H6 q  S3 E6 v3 E0 p有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除. a8 K7 g4 [! _& c- e3 k9 h
$ D% S( r7 ~2 ^7 X' j
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
, X3 U# P: U1 w, r2 E
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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