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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/apr/20/today-family1.htm! ?% B) z3 L) d8 M Y
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. `5 `1 u/ S+ @( P$ B6 z# X& a孩子睡得好 長高又長腦/ i$ k" ]' }3 w8 d6 D. h$ W5 S
) v9 r: ^' _! k' c4 O3 d+ W* F奉勸所有家有發育期兒女的家長們，減少壓力、眼光放遠，請盡量讓你的寶貝們，擁有充分且愉快的睡眠時間吧！
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" J2 H. l! V0 ^0 o〈什麼補都沒吃〉 睡飽飽 女兒高人一等 9 U5 u. F; O3 L- \
6 \% U. y% g8 g8 Y; j4 {% H文／小豆唐
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最近一則新聞，提及睡眠不足將有礙學生學習。有人認為應該延後上學時間，有人認為學校課程排得太密集；個人認為，學生沒有做好時間管理也是一大因素。
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4 N( ?2 i$ p' V7 L1 G* T按照教育心理學所提及的學童課業完成時間標準，一、二年級大概20分鐘，三、四年級大概半小時，高年級約一小時；照理說，這樣子的作業時間應該不至於讓孩子過晚睡覺。摒除補習的時間不談，重要的應該是「時間管理」的問題。
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6 F2 [0 D" u0 |3 n& u: T) a* L# g' m常看有些孩子一邊寫作業、一邊看電視，或者東摸西摸，一下子開冰箱、一下子躺沙發；往往10分鐘可以完成的作業，竟然也拖了一個小時；原本可以很工整的完成，也因為快而字體潦草，最後又慘遭擦掉重寫的命運，反而耗費更多時間。 T2 c( a. U0 j4 q. S# a7 X
, @0 u/ N4 D: [5 z' Q) ^0 p# W常聽聞：「越沒有時間的人，其實是時間最多的。」這句話說得太有道理了。孩子可能只剩半小時可以寫作業，而分秒必爭，絲毫不敢鬆懈；反之，如果一整晚都可以寫作業，孩子極有可能認為：反正還有時間，慢慢來就行了，最終的結果就是今日事，今日不畢。這當然考驗學生對於時間的管理與自我要求。+ C; B( r' C2 y+ R& h3 b
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我們班有一個學生的回家作業，上面都會標上開始寫和寫完的時間，詢問之下，才知道是父母親的要求；從此之後，這位學生寫作業更用心，連帶地在生活上各方面，都更嚴謹也更有條不紊。8 _/ ^: e" w: y% R: @+ G
. D+ Y7 Q. j! J4 `$ H' P- A& S# G所以，做好時間管理也許可以增加學童的睡眠時間吧！" }; G& f" c: y! H4 r* p! u7 j3 H
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〈做好時間管理〉睡不好影響學習 時間先管好
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( Z" l }4 Z6 q- h- Q% e過年時帶著女兒上親戚家拜年，無論到哪裡都得到了相同的反應。
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6 `4 G# y0 |& @親戚們個個瞠目結舌，好奇著我是怎麼養的，居然能讓女兒高人一等，在國中二年級時就有了173公分的身高。
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「妳照三餐給她補厚？」舅媽語帶狐疑地猜測。, x0 a: g8 L$ i: W8 w
8 ]3 S9 C( n, ~ k; e+ K( ~4 G「不！肯定是帶她去打了營養針！」已過30大關，身高卻還滯留在一百六十幾的俊表弟邊說話邊悄悄踱離女兒身邊，省得有損他為人表舅的顏面。
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見我一下又一下搖頭，家有幼子的敏表妹，瞪大眼睛朝我逼供了。
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「不許藏私！表姐快說，到底是有什麼私人『撇步』（閩南話）？」- X" D$ o" z4 x) a* O* \3 T
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「沒有，真的沒有。」我再次無辜搖頭，「剛剛吃飯時你們也看見了，這ㄚ頭從小對於吃就沒有太大的興趣，只愛白米飯和白麵條，胃口也並不特別大。」
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U* t6 B# j/ X* j: x& L「真沒有？那到底她是怎麼能長得這麼高的？」眾人一聽，好奇心更盛了。
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7 A) M6 i: b( H! b, T$ c) ~ ]唉！這事兒其實連我自己也弄不太清楚，老公177我162，女兒能在13歲之齡就有了173，甚至還有再接再厲之勢，想來應和遺傳因子沒有太大的干係。: s& V2 k, e% Z. _
6 {! z) p2 [8 t, |9 f% N( X至於食補、藥補、針補、亂七八糟的補，統統都沒有，她唯一和別的同齡孩子有些不同的好像是——這ㄚ頭非常能睡。2 r* g6 Z0 p9 L T6 s' e+ a9 P
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在學校午休時能睡到被同學搖醒，在家裡每逢週末假日，沒睡到十一、二點，小姐她是見不著人影，她向來睡得沉、睡得酣、睡得比誰都還認真。9 B- J) W0 S. H! a- c% D
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不必補習，不上安親班，她每天在固定的時間裡放學回家，偶爾會因為當日在校的活動過多而喊累，此時我便會讓她在做功課前先去小憩，而莫非這睡得多、睡得專注，正是她能比別人長得高的原因？ T! v" a( h0 q, e5 i
4 x6 N" {$ D3 f4 k! ^; Q0 t; s( _前陣子看新聞，聽說台灣青少年平均身高比起日韓鄰國，竟有略遜之勢，讓人聽了心驚。
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6 V0 A8 B9 a+ g' v# e5 F歸咎原因，想是因為坊間補習風盛，不少孩子放學後都得先上補習班或安親班報到，對於正處在發育期，動不動便會飢腸轆轆的他們，最快捷便利的解決方式自是上速食店、鹽酥雞攤或飲料店裡買些垃圾食品果腹充飢，經年累月下來，不往高的方向淨往橫的方向長，肌肉沒長肥肉多多，也難怪會出現一個個長不高又微胖的小胖子或小胖妹了。% I- q1 y2 b( H9 Q! y( H& U1 T
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思前想後，不得不佩服老人家所說的「一眠大一寸」，看來還真有它的道理。
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奉勸所有家有發育期兒女的家長們，減少壓力、眼光放遠，請盡量讓你的寶貝們，擁有充分且愉快的睡眠時間吧！ |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2010-3-15 21:11:21
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發表於 2010-3-16 01:01:41