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本文章最後由 阿哲 於 2015-9-8 14:24 編輯
5 U% E1 B$ Z( U u; o% Q3 T8 S9 f% t) P/ M5 t2 M
9月8日重要公告) Q# U6 P& l0 z; v2 s" W' w2 p1 B
(1)週四的老師因為出國還未回來,所以我們課程從第三週的9月15(二)開始喔
9 \9 O( W$ b; O2 a1 f(2)有朋友反映因為無法每週參予兩次所以可以選擇週二(有氧zumba為主)或週四(核心肌群彼拉提斯&瑜珈為主)的課程嗎?跟老師討論後,是ok的喔!歡迎,只能單選的朋友來參與喔!, _ k! `. _1 {
(3)響應運動健康,歡迎攜手來運動,只要2人同行(享有優惠喔)
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% M2 w& _3 v9 P( q F2 F; G! z4 n7 ? l: B; A" I' ^: J0 ?
會有這想法而邀請老師開這樣課程的產生也是因為......, ^: o. ^: U- l* b* E# f6 \* G1 B
|. C+ i6 p2 f大家都想要健康都想要讓自己看起來更漂亮體態更勻稱,但隨著時間代謝率的降低,還有辛苦的媽媽們,生了孩子後的付出....(媽媽真偉大)
6 ]' Z( O, l" b1 |2 J& t4 c所以,有任何的方法可以讓自己更好都會去嘗試,不斷尋找所謂的祕方???
* E6 T) y6 a1 x. k$ |但許多的過程....讓自己受傷,就選擇了這樣也很好!(老實說,也沒有不對,因為美的定義:來自平衡與自信的魅力展現,只是個人對自我不同的期待與認同)
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1 B' Y& x+ O% T7 h話說.阿哲還有阿哲媽(就是我媽媽)之前總是在討論有沒有什麼特別,又快一點的方式...還記得在10年前,阿哲還買了cd催眠說會瘦.....現在想起來還真的是OMG, I$ D- Q; C. B& c' y& [
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常跟朋友聊,人啊!只要有意識知道要漂亮帥氣的時候,就在跟減重打仗了,只是有許多人在過程中,放棄了或是陣亡了,因為,沒有明確的動機和決心,加上沒有正確的方式與指導,走了這些年也和許多成功經驗的專業人士討論下來....
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5 I0 G% s- R* Q發現天大的秘密~那就是沒有秘密~健康還有苗條沒有捷徑,真的只有透過運動和飲食,如果加上團體的互相鼓勵與支持那形成的力量是更有效率的!
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7 |1 Y% m& g4 i1 B, z' @所以,所以囉~想要號招大家一起來就是i健康~抓住夏天尾巴留住健康苗條~減重雕塑效果班
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/ `" g9 N2 h! j3 z; z此課程結合多元的元素(彼拉提斯,瑜珈,zumba…加強核肌群與有氧心肺..等),採小班制,雙師資讓您一次擁有,強調給參與同學擁有最好的指導,並且達到真正的效果,老師親切的指導與愉悅歡樂的過程,聚集在舒服的環境中,創造專屬個人的魅力!趕緊在冬天來臨前培養好自己苗條的身材健康的體態吧!
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moon&Lulu老師:都是因為透過運動健身後,由素人變成有認證的老師,同時都是身為媽媽的角色,但他們拒絕讓自己被歲月與時間所掌控,他們在之前的過程中,看著許多媽媽(包含自己)青春年華慢慢的流逝,但內心還是渴望讓自己看起來更好,每當看到五花八門可以減重可以健康的方式,都是讓自己不斷燃起一絲絲的希望,但太多潛在的風險不敢嘗試或是不斷的復胖,再則也常常因為無法持續或是沒有團體的激勵,就又再次放棄…但是,透過真正的了解要健康要有好的體態,最終還是回歸飲食(營養)和運動但如果加上團體的鼓勵與支持,那將不只是讓自己恢復活力與體態更是讓自己從心的再次愛上自己,所以她們將透過她們的專業與變化,讓辛苦的媽媽們,都能擁有專屬自己獨特的魅力與自信~ m5 T) @, @& K" L6 T$ n& Z) F3 o( t
3 s$ S4 X1 \9 d4 A+ v對象:想要讓自己由內到外的展現個人魅力的朋友
" ^0 K8 y9 a$ j# m& o" b0 @, rps:這次課程比較特別,因為是小班制6-8人,而且是效果班,- H! E3 X8 a# Q0 Q+ @( ~
所以,如果只是來試試玩玩的朋友,北大有很多其他可以參與活動,都很棒!, {0 |. U% ~( ?: V- U. o( |: p! n
" ?/ t9 [: l y6 V
時間:2015年9月10日開始(每周二&四)早上9:00~10:00
+ T5 J: B+ x9 t (10:00~10:30聊(療)心聯誼交流時刻
1 A- m, {/ i+ I5 e3 s
) N8 A2 H" Q2 _; J P課程內容:
: ~* {+ X# A5 c打造魅力美腿
# G) r( R# n6 ^& S7 `6 A1 H3 {雕塑完美臀型
- y/ a/ t/ [/ c) w纖腰美人操 b6 w, p# r% s- K& ?9 L
燃燒吧!脂肪
8 o {1 \9 ^) a' B u( c打造性感肩線& V ~7 d5 G& p' G" u g$ f/ p
找回比基尼線6 N4 {; C9 h2 o$ [
肌肉雕塑- u2 C( F4 l) K$ E9 d
打造小蠻腰
[: R& c) Z8 Q- c# _$ u: S0 H @) W$ K打造ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ感美臀& {$ F1 E$ d7 x0 D/ N! i
打爆體脂肪8 z/ ]8 L* Q3 Y4 J3 G( F
ps課後有免費牌卡(療心&塔羅與心靈諮詢(自由參加))7 o6 B7 m, t1 ^ t$ X# W7 {" G
# h2 }0 W3 V( R" |8 l. ]會有專屬群組協助提供服務與諮詢,讓學員在過程中充滿動力與能量0 s: l4 d1 \, F9 l
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發表於 2015-8-18 08:49:15
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