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- 2017-5-18

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電視、電腦、手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊,更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。$ j6 p, A, s7 M. j ]
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
1 h2 [7 ?3 |0 ? e# y只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊,就可清爽的迎接隔天早晨喔。# s8 Y4 B" D1 _) R: h1 r/ y7 P/ t
, e9 a2 Q6 y; M' r+ M" b5 w# [■眼睛疲憊時的症狀?
" Z3 v+ z% s# S' _, g眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外,加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉,因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
- q. G0 a4 i* [集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時,都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞,另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥,使眼睛疲勞更加嚴重。
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0 Z* P: V) b5 h/ E6 a■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”2 O1 M0 |: t6 C% \: O
要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
/ p4 H6 [9 ?( e- l$ |最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍,以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰,有恢復眼睛疲勞的效果。
, N: \* H8 b! O8 q# ]# y若以32℃的水溫進行則較難有效果,重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周,而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。. M$ ?% A1 R" w: Q
1 m, o5 w: }( J4 k■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
9 d6 ]8 Q3 J& s6 v2 \除了眼周之外,還可以改善全身畏寒及血液循環,比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果,而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。9 v3 ]& T; q- ?; I" A
準備一條毛巾浸泡澡的溫水,稍微扭乾後覆蓋在眼睛上,一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。; B; v3 {5 h9 T
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上,但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。& ]- v- Q, Q: Z) X
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若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈,讓臉整體印象變差,大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采!' k! K& l% j; b% U. {2 \+ V
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原文出處:美忍者 |
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