使用手機導致視力變差的人必看「洗澡時的簡單眼睛保養」

apple203

電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
3 a/ {6 Y* b3 b( T: Y, Q只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。
6 S0 A- x' J" L, E
■眼睛疲憊時的症狀？
; Y! Q4 T2 I4 H* o6 \4 Y( V眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？　除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。

# g0 P( d8 `# b2 d( t; A" P8 Z■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
( O6 I1 j3 A) P/ n, N3 G# F) \要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。
" u" @0 p& x. q8 C: H若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。
9 I" w! V1 C# ~+ ]1 u; L
9 `% X6 d6 z1 X& i! b9 P■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
/ s7 O5 m2 C3 i- M準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。

若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！

原文出處：美忍者