過勞肥、隱形肥 上班族健康殺手

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過勞肥、隱形肥 上班族健康殺手
% Z9 g: m4 s# c) ~【聯合報╱記者陳俐君／台北報導】 2011.04.15 03:42 am

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3 r1 B9 M, m: U上班族小心過勞肥 / 陳俐君 上班族不但要防過勞死，還得小心「過勞肥」！調查發現，國內四成上班族，體脂肪率嚴重超標；每天工作超過12小時者，半數體脂肪率破表；而女性只顧減重，忽略「減油」，假瘦的背後，身陷「隱形肥」危機。
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; v3 I& P  Z, ]$ \8 I% @; ?  l/ ]* [0 y中華民國肥胖研究學會四月初，檢測國內300名，20至50歲上班族體脂肪率，報告昨天出爐。四成上班族體脂肪率超標，30歲以下上班族，因愛吃甜食、速食與碳酸飲料，體脂肪率超標比率高達五成，而每天上班超過12小時者，每兩人中，就有一人體脂肪率超標，有過勞肥風險。

調查發現，超時工作與體脂肪率超標正向相關。中華民國肥胖研究學會創會理事長謝明哲解釋，超時工作者常久坐不動，導致新陳代謝變慢，且不少人又靠吃高糖、高熱量食物紓壓，「過勞肥、隱形肥，常因此上身。」
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0 T$ ~" t' k; s' u8 u2 v謝明哲警告，30歲以下體脂肪率，男性大於20%，女性大於25%，就算超標；30歲以上男性若超過25%，女性超過30%，就有肥胖風險。
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# D/ K6 Q& g/ b, c( [" Q3 E  }# ]針對調查結果進行分析，女性上班族因為怕胖，對體重「斤斤」計較，體重超標者僅二成四，但體脂肪率超標比率竟高達四成三。

北市杏安診所家醫科主治醫師葉姿辰表示，不少女性以為少吃就會瘦，但若偏愛甜食、炸雞等高熱量食物，又不愛運動，「只減重量不減脂肪，就算體型瘦，還是有健康危機。」

) D) r# |/ \: [7 U# F( A) J葉姿辰提醒，體內脂肪過多，除了容易引起脂肪肝、糖尿病與中風等問題；體脂肪率超標，也會增加體內自由基，導致正常細胞遭破壞，會提高大腸癌、乳癌等發生率。

葉姿辰建議，量體重之餘也要測量脂肪，飲食採取少油、少鹽、少糖與高纖維的三少一高原則。超時工作者，中餐要吃飽，傍晚可吃些蘇打餅乾、沙拉等輕食阻擋飢餓，晚餐再清淡進食；有胃食道逆流者，晚餐後最好間隔3小時以上再平躺入睡，以免引發不適。

【2011/04/15 聯合報】@ http://udn.com/

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大頭

這篇好像在說我ㄟ
3 g3 ^' ^$ u0 t. U# |6 F6 C, M每天工作10幾個小時
4 F, M* m: Z: V然後過勞肥

小方

我也詃減重了.

小舞

我好像也是~~

吳小比

我就是～～～～～～～～～～～過勞肥

妹子

算算BMI或是量腰圍　就知道自己有沒有胖

formina

我不是過勞肥
是從來沒瘦過Orz.....