有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
$ E; E4 d; y! Y希望有人看過  可出讓
1 Y# j/ J( g0 z1 G! T7 g  h" P謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
9 [' E( y/ p4 c' c8 [9 K
; ~# ^# n( M8 \先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
/ ?4 }+ ?4 o+ M* E4 K8 _7 ]: g早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
( @  r+ D; e1 a1 w1 T2 S) n牛奶是給牛喝的, 不是人....
$ W; b3 d% P; `+ X# C
) Y3 h0 L: C' m  U* X知道是一回事, 做到又是另一回事
6 y" f* v7 h' c8 Z. \5 \4 [生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
4 h& K3 G. K- a3 f
$ |" K/ x; }- K2 ^9 O2 Y  g# l' e給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
. L0 m8 c2 B  g2 q  v

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
$ d5 [- r; h: @

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
4 F' u! |: P& {5 ^7 t& k; q. j/ j還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
* q+ b: ^  `! N* x* S/ E2 O所以 才想找二手看看
5 z+ i, r; F, \* |6 ]+ q6 {2 K網上資料又太多 東一點西一點
不全
: F( y- O) O2 B! e' Y
謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
/ z+ P- }5 s. X; q1 f, ^3 Z因為我覺得一本賣450價格有點高
% G9 u' v8 L: n& T* r$ x) Y- [- p8 S所以 才想找二手看看
% L0 w0 _7 c. N* K" ]' e7 S網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
如需要出個價吧
/ \9 z4 v1 U4 l# w) h私訊聯絡~
9 d8 t# M% ?- S

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
# k2 h" q- l, E6 I: |* N+ P9 E我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

' D. S( @6 s4 e6 `' \- [; t你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
4 ]! E% X2 d  R你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
7 a/ a. E& }% }0 r7 c# `7 Shttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
6 @% x' m0 [* q/ ?$ n1 Y你好: 這本書還有嗎? 謝謝

有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?