有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
, D" f* q) v6 g4 ~2 x希望有人看過  可出讓
5 q1 e' B4 l* Z. L. |謝謝您!
  I- T/ V$ i0 q$ j7 K$ q$ |

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
! L/ O3 D6 M& d( B) H% e
. C) w% e! p9 t+ _3 |' y先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
- [) h/ j7 R& D. I1 l' t吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
8 ]* ]) [3 {1 g( e9 `4 Y, t牛奶是給牛喝的, 不是人....

6 B1 M$ ~  i+ @6 C5 Y知道是一回事, 做到又是另一回事
6 K6 N) G0 |+ e4 Q生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
/ R6 }3 q2 e/ r, v& f
$ f' _9 j& k' ]  F5 h" ^, X給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
/ z5 n7 T3 d* N! S) Q: P' g$ i華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
5 t1 x, ^; Y4 @' u1 x8 Z* V5 t' d因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
( J/ l7 F$ @  z3 `$ w7 n- {  x1 K* P
- V7 T1 M! d6 A4 i2 P2 B

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
% Z3 y2 S1 z, [4 z0 q5 x1 z+ U還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
1 N) v/ E1 z; \: n4 f7 c5 V只能喝點流質 ...

; T$ i3 ~4 j' P. `因為我覺得一本賣450價格有點高
% ]# `' s; M3 q# D* y所以 才想找二手看看
; C6 m! }2 p, @9 f3 ~! r8 R網上資料又太多 東一點西一點
! L# \- A5 X$ [2 L不全

) L# \9 Y; e. p" A* U& ~謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
因為我覺得一本賣450價格有點高
% ]5 K: M9 `) V8 x' T( H所以 才想找二手看看
4 ^- ^8 y" M3 ?3 \( t1 x- i網上資料又太多 東一點西一點

! w2 ~6 ^( q0 P8 e6 F6 S我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
/ d0 s- H; ]6 j% q  A- v$ }3 T我有一本(還很新)
如需要出個價吧
, a- v  V+ T8 ?* N. W私訊聯絡~

7 o2 e( u. {3 q* ^9 p! I你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

2 L9 a- R& @, G; I售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
- }3 Y* J5 I' \+ u5 k- D) l5 whttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
6 ~3 U& V7 Z! @7 g: ?你好: 這本書還有嗎? 謝謝

有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?