有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
希望有人看過  可出讓
謝謝您!
$ }% M3 I& R: p9 ]/ G

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

$ `  }" w7 Q* b( x3 j先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
9 p; e) |) l( \3 v) c$ O( [) W: w, q吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
' F4 ]0 e6 J2 c( V牛奶是給牛喝的, 不是人....
# Y# q! T% z, |" h
" Z- B; c, b5 p2 \+ J知道是一回事, 做到又是另一回事
3 q2 E2 P2 K8 j& K) I# z$ L: J生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

+ m- e) g! D8 K. M給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
: |- {8 ?! Z" H( w" t

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
6 }+ f; k4 ~# U4 [9 F! X只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
. M( Z, @2 t6 k; W  n- P所以 才想找二手看看
2 P% k- M1 y8 A網上資料又太多 東一點西一點
1 {3 {2 v9 z7 E" Q5 r( f不全
& V% h2 G" Y! Z( P
% ]+ F- p6 Z: {謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
因為我覺得一本賣450價格有點高
' p# J  X$ G* @( U; }3 b所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點

) j: Z6 a5 i6 x) {, Z( z4 _* [我有一本(還很新)
: Y6 T- e9 o' d1 N* h如需要出個價吧
私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
& A" g. n" [2 d; R7 {4 M我有一本(還很新)
  F3 L3 ^" I. i0 p1 D/ Z, O! c如需要出個價吧
, P' G  n- T# A* p+ `' o* g0 x私訊聯絡~

你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

. e! @2 z' G2 F. `: @售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
( `8 B& ^' i8 A& mhttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?