有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
+ ~. c2 c4 j2 e; C+ K% H+ g/ W希望有人看過  可出讓
, f" E2 L7 O2 S: y% p  H謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
: |+ M$ j; w5 I水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
) z; b2 o1 W8 X吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
" t- G9 z6 m; j) N- W牛奶是給牛喝的, 不是人....
, \% q$ y; D. Z3 H
! H0 \( D' a" E知道是一回事, 做到又是另一回事
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

' q# b4 h& S: Z給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
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老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
% f4 U" j) l9 n! G! p7 F只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
" w& ~4 t* L) @1 @" U8 y! g8 x華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
4 P0 a9 }9 O. t3 _  T8 \, |因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
' X1 y, i) I8 y" _  H- E5 Q/ ?
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健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
, J- q7 I) v) m8 y) Z, e還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點
不全

4 P; V$ U! X9 p. f謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
* l$ r  Y6 [' W% {7 J因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
/ |* g% \8 M3 W5 K2 F5 b# X8 H網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
9 h$ _9 m* R  e- u0 T! v$ m我有一本(還很新)
如需要出個價吧
6 U1 X# X" C# `3 f2 m6 o$ v* ?私訊聯絡~

你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
& T* J2 n6 U, p" e1 k你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
! I+ Q: U. `4 `你好: 這本書還有嗎? 謝謝

# ?; u3 m7 n0 m- t' \$ @2 V有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?