有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
希望有人看過  可出讓
6 F$ e5 R( W& X  h謝謝您!
" b/ [2 D3 l. e: K

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
: P5 i8 N- b" _) P水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
) l* C( ^3 O7 G& d吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
) q1 \3 U  [5 U' T( X- m/ [早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
, [- c9 j% v5 }( w9 f/ I牛奶是給牛喝的, 不是人....
( m0 ^. }1 P) @  X
知道是一回事, 做到又是另一回事
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...
/ b$ ?" C. m- y/ C, M# h- w! h( [
+ O  m9 `% E0 d, k3 a5 U/ E給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
; _' Z( k8 h% v8 A. n& Y9 E& s只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
* m. D. `" Y+ t8 Z& d$ G4 ^
/ n5 g; Y0 t( i, V, e& y6 l5 A

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
+ C& H5 _- l/ A# L- X; o; e# L還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
* w, v- E3 K$ W& @; F& ^; r6 S$ Q只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
) F7 C# ]- b, b& a$ B& E% z所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點
不全

  E' ?9 m+ _# i  O8 p/ t& [謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
: d- l5 X. W, ^6 I, X0 o8 ^% c因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~
( Q7 k3 T; ?- g& j/ H

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
4 ]8 S+ z' s) s0 Z; l& p我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

) H& d7 I' Q+ \2 H你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

3 h7 w1 x/ \+ R3 V5 b" d1 H0 J售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
) e, u# x4 ?$ _( ?- ], Z( j+ \你好: 這本書還有嗎? 謝謝

" y( \2 e' |' I1 M, M有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?