有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
& ?( A/ g5 q& z1 c希望有人看過  可出讓
謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
: w8 p% F5 T, K- H0 H
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
" H+ b# R/ i; V( B* L水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
$ B' b. s; X9 o早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
7 S4 G7 N5 t+ {' u8 F牛奶是給牛喝的, 不是人....
3 ^. s/ t0 D' L& {- N7 K# f
知道是一回事, 做到又是另一回事
) ]! X2 [$ P2 X) i4 c( L6 m生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
, q+ P# `% S' a+ e我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
8 _! O" `+ w2 A$ I! z" Q' F所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
# Q0 |8 {+ r& \7 {) F( f因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
5 _9 }* X; r+ @5 x

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質 ...

, D/ ?: T1 }. u  `0 u因為我覺得一本賣450價格有點高
# {0 d* u" R- q- X7 i/ i所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點
不全

謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
% R6 H1 a4 u7 U$ a因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點

3 c: B( \5 l  w5 M4 s我有一本(還很新)
如需要出個價吧
3 b; ^4 k0 M! t+ Q私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
我有一本(還很新)
0 _: k$ Q8 ^/ r9 F7 {如需要出個價吧
私訊聯絡~

你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

1 I1 w3 [: Z0 q" [+ D售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
$ i6 i" o0 S1 y9 I7 l! P; W你好: 這本書還有嗎? 謝謝

  @' Y+ p2 [, ]有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?