有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
希望有人看過  可出讓
謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
6 `' ~% m* ]" ?" U8 C5 u% t$ O( y早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
" E) I; Z9 p6 ^0 n) P; l! A: l牛奶是給牛喝的, 不是人....

' q$ G% e3 z; Y, @: g- t知道是一回事, 做到又是另一回事
- R6 H1 P& r/ m生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
1 q' p; U0 o; p) V! D我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
9 g8 a4 J9 ?7 D

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
9 p7 @  w2 r5 Z只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
" f2 V2 a, o/ V% y9 G華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
% q. e8 _) J" v) ?  p; S
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健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
/ f' v: i& Y  Z6 j: I0 G) f還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
, J$ i3 W3 |& s9 W5 A, @0 h只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
( l8 f4 X' B* E所以 才想找二手看看
" ~' b" \, O5 G. A0 N網上資料又太多 東一點西一點
不全

! L* _5 i9 h7 C謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
因為我覺得一本賣450價格有點高
, k' v# p1 v9 q3 g3 g% L4 M' k所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
6 ]$ {) I: D6 e4 w: x' J' P如需要出個價吧
( x7 z( E- S" s8 Z! K私訊聯絡~
% C3 |- [% p$ f" l; V

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
我有一本(還很新)
如需要出個價吧
4 l& f; O% H5 m, b0 j4 B; m私訊聯絡~

你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
& {9 {. _0 `: F9 g你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
0 `3 \  K# z1 z& Qhttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

9 w, v! w4 ]& M' N有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?