有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
; F+ O+ w0 E3 X& x6 @$ L9 ?' Z$ L+ l希望有人看過  可出讓
# Z9 b+ ~. \( M) S* C$ }謝謝您!
" I" U7 K- @5 F2 G

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
9 f) ~8 @; L4 M6 k* d. o2 c
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
# F3 c* [' B+ f9 h吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
2 N& r* U% `+ {' J, ^" C4 N" |早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
牛奶是給牛喝的, 不是人....

知道是一回事, 做到又是另一回事
- O& b: f5 ]! S4 q生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
" z) b6 G; C+ }+ H所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

) ]$ ~4 T4 D5 N# z8 M* r, i) B, ]4 P給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
' |* i& e8 @4 e6 g" a只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
9 ~. Q; z" Q/ U" l& {* X因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
: B, x4 p$ t) K1 p- b還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
# h( Q1 v. M3 [/ X/ Z& g( M/ J只能喝點流質 ...

% H: [1 W  u4 I% `3 V2 ^7 A因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
( H. e; Z; R2 l  n8 A; \+ v網上資料又太多 東一點西一點
不全

謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
- O6 |, o6 S8 n% l- C/ m因為我覺得一本賣450價格有點高
% d1 D2 [  [2 o% Q! R* f: m* o; X; R所以 才想找二手看看
) a  ^$ U* J8 T! i7 D5 E網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
% {* @5 K' z; E3 O7 }, f+ @如需要出個價吧
私訊聯絡~
' J$ R* d1 V; N  V" k& Y

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
我有一本(還很新)
如需要出個價吧
2 a( n, p9 @0 v0 U私訊聯絡~

  i% n8 u+ u9 u. g% B& W- I7 w3 I你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
' |  g! ?+ D# h) U9 q# Ehttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
" z% V8 e* T, B& l你好: 這本書還有嗎? 謝謝

4 y+ q7 `  w, d: ?, Z% j有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?