有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
4 T5 C) E  H3 L' j希望有人看過  可出讓
謝謝您!
- P( G& [$ Z8 o0 K! d

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

$ t, s! Y8 N/ n6 p9 R, O先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
9 y. k2 b) e3 x. G水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
) ^0 X  m4 q1 B2 o, E早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
: i" g* u% }& V8 I1 }# F牛奶是給牛喝的, 不是人....
- _' u8 t& g/ v6 a  x
知道是一回事, 做到又是另一回事
* d" R% n' C8 w) F0 S8 t% ~. _; y生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

% d* H- }4 b) J! ^1 z給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
& s/ C. E* y: x6 B5 X7 c$ m9 y華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
2 {3 V/ @2 u+ ?0 l7 X
1 g8 b$ C$ J4 K8 _/ R

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
5 f: d- K  `1 r% q( A2 b  Q還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
  I; @; c& p& @- ]' X只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
3 e, p: w4 p  ?- R( L8 C# v$ t- |9 t所以 才想找二手看看
3 P, ^$ N: c+ A7 f3 S' _6 W5 R網上資料又太多 東一點西一點
# A$ g* }+ _) f' U" R不全
$ a) g4 D* _  h$ R* V0 w
謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
5 @& A, U% U: G- r" M8 l因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
% g. ?: m% f8 X5 _如需要出個價吧
私訊聯絡~
( ?7 Z% O; I; f# D6 {2 d

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
我有一本(還很新)
如需要出個價吧
6 O' O+ q! A* q私訊聯絡~

$ _0 ?) k6 f2 K' i% C( O+ x! H你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
/ a+ x; d: g& {: c你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?