有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
希望有人看過  可出讓
5 k2 q  a) p% F: X3 }# f3 [謝謝您!
4 W2 `8 C) \0 J- B8 Q& X( F' A

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
# H" G8 W8 {1 h! n: _( o8 _
先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
6 e) {" r6 `  u+ J# J6 s. t水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
/ e# i: \7 Y% B牛奶是給牛喝的, 不是人....

1 G! t2 ]  g6 j7 z2 t+ f知道是一回事, 做到又是另一回事
/ G, I7 Q) ~7 B4 h生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
3 w0 g% ?! H( U- P* f( T7 @2 b) `我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
6 e* N8 D  }5 T所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

  i) `2 h6 ]' E0 Y5 C/ v; T. H/ E給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
! c# ]9 z+ D* [# ?只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
. g  d! C/ V" G1 n5 ?

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
8 Y& o% l# Y+ b; R只能喝點流質 ...

因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點
, R2 M  I! x$ X2 n3 Y0 k, y* J不全

$ i: a& \. E6 N7 ?, w& B謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
因為我覺得一本賣450價格有點高
; c5 N2 \+ a5 I$ W所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點

( a0 e' B" g, W. A2 [2 s" N% B我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

) u# B; u7 `  _. v# X( l7 @你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

) R& l) b3 n. F/ `售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
8 Z: ^1 S) S0 B# j4 x你好: 這本書還有嗎? 謝謝

4 ?9 [% E, q. G2 Y( M有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?