治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能...

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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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, o7 B' d" @: \* K: J5 Y這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!

$ m; @, M; u. h$ V1 W* |8 ~/ G只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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+ H2 ?8 c) O# n8 O看你能做多久~就做多久阿!

運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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, C: x) F/ @$ ~5 H2 A就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!

8 a5 S: ^2 u4 g$ i% F2 M* A比吃藥 還有效喔!
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! S7 F9 N/ z% d$ b4 @6 f% R3 Q一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!

我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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連去廟裡求藥籤 我都去了...
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/ ^$ m# E7 a* W/ A, i. {1 E  a這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!

6 R, q& O0 j' H6 f( Z最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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- N6 f0 E0 k  N5 V) L( ?反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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2 H6 w' z" y* L/ s腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元

$ K6 E8 o& L4 ^2 v( d6 d9 Q: n西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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益生菌 無效 !
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- a) j. R, w  ^! T8 }3 r青草藥 鳳尾草 無效 !
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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4 H  a1 Q* h' ^5 q. l5 h: R0 j所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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