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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 0 a4 ^7 A, z, w {4 P
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! - w n5 U% u: K( Q: S
: v# X; H* d0 l6 D0 o% K: ?8 }4 D這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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5 ]. d( \, B% l0 {( B只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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. f, p7 U# j! U/ m6 }) ~看你能做多久~就做多久阿! / [; F/ @0 O0 }5 k
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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; j9 K0 ?6 h* c就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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比吃藥 還有效喔!
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! U1 M6 I9 F! q D一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!/ U+ ^4 n: i) y f
( s3 u* c% C- D$ C; j我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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; W, W1 y, `( Y4 ?由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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連去廟裡求藥籤 我都去了...
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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, Y2 Y1 e/ G9 T/ ~( s最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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; @/ c9 {# \$ R! ?反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散4 C- U0 v' ~" C1 M
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克9 ^1 x: B. V& j# F, j/ A( R: n$ n; f6 I
7 Y& _3 L7 Q4 U0 r y科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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5 r! _% V% ~: ]* M西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元 L+ y9 H" L4 |0 Z2 U4 o4 [4 ~3 U
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!; u! v) J4 x4 Z
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益生菌 無效 !% W. x+ W' d2 V
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青草藥 鳳尾草 無效 !7 g0 K* E; P* n6 g" W
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !4 J& x5 k ~9 V6 G
. c7 [' W5 g7 q3 H所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效( n& p0 [$ C8 A" y4 w: Z5 l" S
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓+ L+ h! i3 ]" Q4 ^4 O5 w+ }, F
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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