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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 + S) T9 Q% b3 Y `4 ], d% d
8 o6 T' b& a0 Y3 I/ F$ u治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! % ?, r* z& W1 h
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這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!" y a. M5 ^2 d ?+ ]
* P: S# q0 h! {2 Q3 M# c3 }! b9 R只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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看你能做多久~就做多久阿! ( j" C2 J: c3 A; Z- r9 \+ P
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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6 x9 t) D& z; D- t; A就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!% o# \% A H; i
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比吃藥 還有效喔!
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一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 6 N8 U! R& D! L6 c' H1 M
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="; |3 F, \' }# S' S6 w
7 M) ^- @% t. v0 H+ \6 J連去廟裡求藥籤 我都去了...
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!$ S% T) @, N7 I) d1 _* P
$ E% N1 _0 y' d9 s9 N0 W# d最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散: H, S* e& Y$ A: ^5 \4 `
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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) g M9 c, x0 C% B: y科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元5 q9 a: L7 W( w) j! X, e, p, b
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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$ b! s0 C+ \2 f# A1 T+ G2 S: c益生菌 無效 !. B1 T: W& C6 F0 ~1 |: J) O
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青草藥 鳳尾草 無效 !
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& z8 k; ]1 |5 j6 v. p! @; }由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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2 W0 c; l* ], g$ f* m所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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/ @' D ~# ?# n& A# I5 @4 \6 n; W最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓1 D; @( g9 |2 ^9 J" P! A
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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