治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能...

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- V; M1 z0 k$ x0 Z. @治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!

這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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! |( u, Z8 j+ N9 x8 {8 B5 X只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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$ d( o) ^4 H8 K! o看你能做多久~就做多久阿!
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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+ X1 y; X5 n0 k就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!

* v; j/ l/ K# z4 R+ Y; y比吃藥 還有效喔!

$ E4 P* t( M: ~! R4 }3 u6 `/ Y一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!

! e" M# P  f$ _3 j我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!

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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="

% t9 E$ p# n/ d) x& z9 w$ {連去廟裡求藥籤 我都去了...
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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) o" K$ t$ m1 F# Q最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!

7 }) ~% w* A3 l9 V& I0 a% ?* g反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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( C$ s  h  L% J) O) a3 \" j腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克

5 a: E8 C- W! k( D) [% A科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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2 K& Z  P1 F% {, i5 Z, p" q6 Z' M益生菌 無效 !

, W7 ~( g) ~# K" T- ]3 e' S青草藥 鳳尾草 無效 !
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4 J- o( i1 }, @  P* I' e# i9 t由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !

- B; w' N# G& U6 G) v- L/ z& e: x所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓




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