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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
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7 A4 b, N7 O @; c$ J治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! & R/ N+ U7 `7 u4 i" T
* U8 ~6 G& r! a+ c這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
& Z# F- P" L% A# [% }. r% R5 P* B+ W; N) v* L7 L1 C
只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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看你能做多久~就做多久阿! 0 q _& U8 z0 f, V3 G
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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3 I$ o+ p3 O! C% G) e, i/ v就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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比吃藥 還有效喔! : h( u! k4 {4 r' Q# o- I
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一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 # ^9 j0 L+ p4 L1 @' ]
, E: v! v% G5 r( j5 H. z但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!: l* t5 p+ y7 n5 f
8 U& g# m* B" c @我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!; d+ P7 w% b2 O# c0 N+ h; F9 _
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5 h5 g2 X( E6 ~( Z! w' o由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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連去廟裡求藥籤 我都去了...% e6 r6 V# ?# t( z9 z% N6 ~" E
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!2 v5 p( u. U5 P- }9 E
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!! M1 D! A$ F: Y3 f3 {+ q8 \5 x' s: f
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反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散1 D% h, B3 B& k7 D8 p! z; ?9 j
$ U: u% ~# k. n1 \( k: [6 W/ Y腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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1 q% a) _+ A! d9 f4 K" x科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!3 R4 h+ D9 j8 g: D
" t% B# g. n# F% c$ W: F西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元% G) V" |4 s9 o5 I- a
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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' Q/ z, C, ]( f4 ^5 r6 X1 Y益生菌 無效 !, O& \4 A( d5 f8 ? q
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青草藥 鳳尾草 無效 !
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !8 u2 p& p4 M% T2 E3 |, R
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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8 ~% }3 R% [( \( Q3 X0 {最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓5 f* }8 |4 ]$ w8 w& j+ c3 Y' q
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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