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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
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8 k; ^$ Z* z9 {# W0 U3 a治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
0 O. A, s9 R, s1 {9 Y. J8 q+ g+ r3 M- Z
這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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" m7 d* ], X' [5 l* _( R+ g看你能做多久~就做多久阿! , }: s. M- \/ j% [$ Q
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!# F$ E T7 S+ _" i0 T; d
5 X) h& d9 u ?8 c! K$ g5 X0 Q比吃藥 還有效喔! " s6 N1 ]( Y# ] @, f' a/ m+ v
# L% R0 f. K) R! @( V+ r3 l一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 - h% W$ q- @6 c% J+ h# z
, n9 |% y" Q9 r" Q但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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8 m5 _' f3 r$ M1 D0 H我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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) y( u; Z# N$ H) C: u8 c5 E0 \--------------------------------------------------------------------------------------------------------------. I+ |" _+ M- g5 W5 ~
% R* u, ]/ l+ v! z由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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9 v) I, P/ \4 S; I& t! Y( z連去廟裡求藥籤 我都去了...' D* C6 V/ S- ]8 E
3 ]5 K2 Z7 o9 c# Z/ l: O這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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8 J! G% r# l, R3 e2 X& B# P最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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, a& N: b }/ s# e& e反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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/ m$ D- h! h6 H, g& Z" h! O3 u5 }$ X腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克1 @* E" c; ^ U
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!( Z5 O! d8 D* g6 c% o: @9 a
D7 l. U+ P4 r西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元1 h# N9 n: l7 {, n( Z
5 q& [* |' B. ^8 }; C% A西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!& u, k- P' p: ?% m- d9 t& A" W% k
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益生菌 無效 !
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青草藥 鳳尾草 無效 !7 A7 s0 A9 A! P6 u* w6 l
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !# n$ W7 Z& [- a
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效- H7 W7 A6 m' b: X+ q5 _
+ N W( [% q2 |" z最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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