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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 2 R" W" h/ a' L, G) b- ~: q' q
) q# d, K0 ` u2 Y, r治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! 1 ~; C/ C. c. \! a2 v% G
. [6 p: \: J, j9 f( I" @這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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0 U0 C% v. \7 [* ^) u" B! @只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了! P& x1 V, i, B& r, P
& l& t5 |: U1 o, R; [& x6 Z$ N5 B看你能做多久~就做多久阿! 8 M! M3 ~- C- b( R, V5 i3 _: L/ }: H6 D
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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6 g* {7 }; }0 f) S0 w比吃藥 還有效喔!
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" S( Y1 i6 \7 o( x, P9 }+ L一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!4 V7 V1 Y/ f3 m( G* Y' P# ]% x6 g. n
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!0 {! ~ o* v; K
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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連去廟裡求藥籤 我都去了...
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5 h8 B0 r! A4 s& f+ B7 a, {6 r$ |# y這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!/ [9 J* W& M7 t% s: A6 i$ r
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!+ }3 A2 P" I1 w+ ]4 |! C3 f) H
/ e" x9 b2 n% ?/ Y( E- c反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克( Y7 q/ Y- ]1 S1 Z1 ~
1 _. y" b9 L- d' y9 B科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!8 c/ e" a O# q4 b! l& C
, g" [* t3 @2 q! q3 k西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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益生菌 無效 !; E' k' P M8 F7 d5 N4 s6 K, M
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青草藥 鳳尾草 無效 !
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4 `9 Z3 U4 X6 {" @) s由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效& ^: n, [( G# ]% t
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓# Y6 v0 g* d* ]
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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