太極拳★晚班★北大活動中心３／１開課，報名從...

alice1731

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# m( o1 p3 ?* g1 J太極拳晚班，全新開班，3/1(三)開課囉，報名從速！

% i: C9 M/ m' V4 K; a7 X太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。
通過調心、調氣、調身等調整人體陰陽的對立統一的運動，
1 s  T2 M3 I: O( w內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨，
5 W: L4 J8 R7 ~0 j& `" g使人正氣旺盛，陰平陽秘，內外調和，達到保健祛病、益壽延年之目的

無論男女老幼，欲健身而袪病者，莫過於太極拳之運動
  r; {+ a+ I  e" s, z  ?太極拳以柔靜輕妙為主，較任何運動為優
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4 k! i( a) a/ H上課地點：學成路北大活動中心 詳請來電洽詢
; O; D2 k' E2 ^連絡電話：0932-396-886昱中老師
  k% M9 P7 j" E上課時間：每週一､三､五 晚上  19：30-20：30  
               
P.S.若想學早上班別（現有班級，大成路），也可以洽詢喔！早上有二個時段可選。。
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alice1731

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+ E. D0 D$ A2 A" k太極拳招生簡章　第一週可試聽

alice1731

本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
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5 S3 ?0 A) O  E) `& x圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
# V$ s8 C( `, G) P; i請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
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/ q' O1 [$ h2 z* b現在人生活習慣，普遍缺乏運動
一整天坐著的時間大於走動
即使出門，也是以車代步
因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
$ F4 u0 `* P' O! G. r; G, G就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
學太極是最好的鍛鍊
而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
6 P" \3 K- s( Z) q3 P9 Y, Y, C6 a/ G從調整拳架中，修正習慣
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
所以不是會比劃太極拳就是好
% u, f: v9 t) n5 V目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
  i2 u2 m- g: S! E# @6 U* {無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態

0 A/ [& O  L* W. a可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸......