- UID
- 4768
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 3
- 威望
- 5
- 貢獻
- 2829
- 活力
- 43
- 金幣
- 7366
- 日誌
- 15
- 記錄
- 69
- 最後登入
- 2017-4-14
  
- 文章
- 3477
- 在線時間
- 839 小時
|
發表於 2010-10-29 14:00:45
|顯示全部樓層
* I. L7 w4 q6 ~- `& A8 M
- @' m: v, c$ j+ u y3 e
檸檬水=血液循環+鈣/ V, e1 J7 u' }- Q. j- S% r9 K
6 e; y; l3 [8 M9 u( E. B
" S$ w m" ~6 U
- A. ?1 Z9 K) R
9 [9 f6 ?, {7 M8 r! w1 z. _! [+ W
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好! D6 M" R& H: t
的酸度，自己調配！
8 j% g4 o7 c, N! Z1 }5 G0 x/ Q
6 W& }9 t* U6 U- @: x% l! y( V6 r0 Q- _" E4 r4 U
能不加糖就不要加糖，養生又美容！# i1 B0 d/ L' a: I
0 G6 M8 w; N" f; `0 N! x! {
( B' }7 w3 ^3 F ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。3 H" m& ~$ F1 I
- M1 D+ f' p+ h* \9 h
; u: s* d, [3 e% d( N9 ] ▲ 檸檬水" R7 B5 N3 F- G' ?+ |" C% A/ h
! z6 H8 [" q* r/ W& ]
7 [% @' d# s& w) F! w! j
: e% j# j% e/ \5 }6 }% d5 C8 L
8 R {! W* ?0 r& q4 L f, d7 r
3 z5 l U, _; A% m% W3 Q1 E' R3 [& H
▲檸檬水$ M7 v# N5 H& t1 I) I3 }
, z8 x% T6 D& v0 n N, X8 h2 |% l/ N. c# Z6 E& B
, e p/ g0 W- L3 z- ?: \! q, F' M1 r3 m& A( Z" m$ N1 J
! I6 X! M2 L! ^& R; V5 Y f$ _
▲檸檬水1 A) Z2 m) \5 \( @5 Z: _ o( `/ x
4 F8 h) D6 q8 x9 i: O
' N$ e7 \5 g/ m8 `6 s+ ~+ Z7 i& k# ~9 t" J6 O; i. ]
. N& C( d: P" W5 [: H' L& [% H
6 L" y5 ~: S6 ]9 X1 r9 W! I: w$ ] ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。
5 W- T+ k0 T" n
& |5 V8 n: b/ z5 f* J+ y1 f# ~$ t
' t" G# B8 A j5 Q
5 D5 W3 {7 _. X; g5 M; D5 p. b$ g ■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化
% A* R) _! p4 n/ u4 \' U 痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的
/ ]. I6 |8 Y8 p: m& n& V 維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫0 w! N8 y Q9 s! v" j+ ?
力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆
( V7 L. m7 S; G6 M" u) M5 D% g 症等等。. C0 k9 z1 d! `1 e: Z
+ z9 D0 S+ H4 t* u. t ■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學
$ F, E0 L' k8 m0 L 校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何; o( ]# G( }6 x! z+ z( r
必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧！根據美國最新研究報告顯
/ y% U3 U6 g: A" L+ p" I, j& G& H' i 示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反
6 P4 Y$ W4 Q9 x% s7 i& b: a 應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退
8 r6 h2 E3 F# _ 化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗9 G0 r: M' o6 O. c$ N3 r( ^
氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確( U. q, j: @' h
實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功$ ]/ l! S: [# Y/ D6 B* q- t
效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體7 [6 x% y' K2 G1 ]& t: c! K; \) t7 }
無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。9 E) Q5 E( y% s: T$ t0 B, Q
% g2 \& ^) M& |
■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的
8 q6 f! c* i0 z9 E! q 吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因( `) q0 ?+ I/ k- n
之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富) o1 b6 n% W2 I8 H$ F) T
的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫1 f$ E7 l! Q8 H& C
助。這可是 有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36∼59
( r1 ~1 h B% I, a9 W 歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上
) B1 J9 d9 `/ O! } 升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食! H; p3 b+ o4 F2 _: J9 q
物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸, k$ [6 {7 b" t. J+ x& ?
檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健) X4 y0 ]( ^- }2 W( v1 C* Y" s
壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或0 t$ m$ }! c- C- d% G
紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。5 j) i4 }4 x8 v: F5 v9 v
- V) ~/ Z9 b" c! v* {( I ■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美
! ~$ I& L4 x0 p3 T; N 顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙" M, x7 I3 P, h: B. @* z
品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕 動，幫助消化吸收。在國外的美# h' S0 N: Y% P2 h- @9 @% J
容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積4 A) F" }1 c X* i
（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要2 z, p2 N: v5 Q: s3 v; A- ?
持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸# U/ f) g; S5 m1 ^9 g T
檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用7 C2 \; T- v! Q+ j b
檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
) B( i2 {4 h5 u4 L3 u5 d; r5 ~* F; d4 a9 _5 j8 e
■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁/ F8 {7 F' E! W
有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便0 c+ D! x: C. w2 \8 f! L% Q
喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上2 h9 h8 l2 w- O& }+ J) Y0 o+ ^
進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液, `* H! v! \' i: l
循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預: V. j2 o$ a0 J, Y
防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 51 X3 ?$ W- R$ f2 R5 s2 }, x5 a. ^
小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿. }7 C- ?% v6 S/ K2 Q
勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的
! q+ }5 `5 E& D9 m# a" [& w$ p 經濟客艙症候群。* `- q8 j+ e4 g# J% S2 x
0 C; u/ j4 Y- r1 ]% _! M
■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味
$ `: E) x# E" }* j9 J) X' A 料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥/ T) B. r! C/ l* x! [& R. |
味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道1 B& W. w: f" K. L
而增加食物的風味。
* A, w9 [% R/ E, S0 M. e2 f0 g
+ C8 c L' m, I. S; l ■檸檬的妙用! r* n& o) O# } v
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
% |3 J! j! ~6 Q8 C3 w0 N ◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。6 ]. W5 X% V( B; A
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加 ；如用檸檬片蓋5 _9 L( l9 H* x) M
面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。# u6 ?$ E* n& d" f! [4 K! q9 C; ]
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用 z7 [* A* _% t+ Y } [9 V! a: D
水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時% V) X; N( J( f) d0 o& ? ?
若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。' c6 B, j. S( m& ^8 F1 V
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。1 k! L) e' N& v }
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者
1 ^* v; g/ a! Z' b: g0 x( i, e9 O 浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一7 a {7 a: l$ Z
舉數得，好處多多呢！
- m) f/ @$ l+ P8 b4 X7 `% S* ^3 _2 ^4 H4 z* j% r! \ k9 {) ?
: H' P) X+ k. C ▲檸檬水
$ R* _" B# ]3 h5 j5 z" T
; l9 Z. R5 w1 h# p" _7 f# ]1 F+ l: n6 s/ {- G' |3 B
& C7 c) d! x$ S) b, d) {; ?- ?! X
8 z/ {* ~8 l; L& s* R
8 R2 ]2 h9 z* P' H& @& z& t7 C9 I ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。& [1 {+ L6 @7 C6 E$ |! \ a% }* _
# z3 A [: n' `2 ]8 j9 V
: j6 H" r" f: r1 }3 o- Q2 z U
5 h. e" D# Q( e% s# @ ▲檸檬水
. S4 q- k5 o& U: t 把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊
* O3 V! D: m3 |) C) {6 ? 袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
2 E7 g) [' V1 I! m/ {1 S
* ~ w/ h0 ?- s 乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經& k9 z U" |# M( P- Q* |7 N
常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有 y" d2 c6 C7 B( A
害無益，該怎麼補救呢？5 V. g& F6 [- \" G+ k
9 c# M0 ?1 ~" f7 m- n+ v
專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
; e" q# _/ g& ]/ q/ H
: O6 p. L9 |; P" k2 _; x 跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據
8 @; h" p% U$ m: @2 E% v( M* T 日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不
8 @" ~: ]' F$ D& ^' P 談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁
- I- n4 Z9 u. m 增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為 基盤的心血管疾病，是一般人生命$ V/ _3 [5 K( }7 O9 A: F* o& j8 }
的最大殺手。! [2 u% H) C+ w, ?
; [) O1 k- r( E8 k 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運
0 C; w9 G/ x2 P; g4 m2 I/ s 動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。0 t+ x. Q4 W5 o+ I
3 k6 [# ?1 {; j/ | O0 N
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
2 A( [/ l: T3 s! I; K# Y- s- f4 k2 o4 o1 z1 y) ^
他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有
. Z* a% F# m$ x% X 骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
3 x" V0 f4 c& o- V8 [7 z, P1 N4 e8 B- h+ Y. y" p2 F+ R
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料 e8 J# m7 O: d) K: n
理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人
( J" ?5 h! ]- _5 Y# S% d 說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成
$ [) C/ a% |0 F 汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。/ u7 S. D' p& e) V+ k
; D0 H/ E& J/ W/ z4 A5 t
年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不 藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高
3 S1 d% M1 |- G) z9 n/ h& [# m( ` 齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類2 [; ]( r( l2 c# M d
水果。
3 }3 U: q; a' X, K+ z& g! O. ^& g1 F3 y
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很
: k% d8 Y) h' |$ l3 n 貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東0 m4 M/ Q5 P0 V7 D2 L7 f
西，既划算又不傷身。
( }+ ^# ^0 c I1 {, M, f) X
! ]5 q$ Z, L( \1 g+ q
! I$ _ r1 \( D. p2 D ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。/ _/ B) Q$ c* E$ d; \/ v: Z
|
|
發表於 2010-10-29 14:08:07
" @% \. R2 r, v! U* F
發表於 2010-10-29 14:15:51
發表於 2010-10-29 17:15:55
: M# R5 @9 j4 T# g* ^# c
發表於 2010-10-29 18:37:31
