檸檬水=血液循環+鈣

慧秀

) h! r6 C% E- [. E
- ^7 G2 r( ^3 L: g9 K0 m. A 檸檬水=血液循環+鈣

. o$ g+ |$ U5 z6 _; c: `( @
& q! @, K/ N, i: T. v

) a2 |1 {' G' o' U9 i. ~4 i$ y6 b
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好
& M$ U, I2 z8 P$ ~2 {) ]2 q 的酸度，自己調配！


能不加糖就不要加糖，養生又美容！
) h# m% ]/ j# r/ H: L
0 e& n0 x5 t8 B. I" x/ W( W& B9 d
○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。
( ?2 s# {) K3 f
0 _4 F. c) o) o
▲ 檸檬水
2 B6 \/ p/ R' q5 L4 ?
( @) }) a9 `# X9 O
  X6 t7 X% t( L& K5 W9 ?, w

: V: U9 G( ~  @, ~$ ]
" {' ?: [- j" l9 V2 ~
8 d; R# T8 F( C2 J/ p  F( } ▲檸檬水



0 i0 E8 o" E' X% N) k% @

   ▲檸檬水
* Y& y3 k7 b0 J, ?7 l- a3 \

5 e* D4 k' W$ ?+ G  [, G


○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。


  J6 o8 t- w! s& O3 p5 c7 Q
; w- t# K5 L4 W  ] ■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化
4 x) t1 o0 \# `+ Y 痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的
3 r9 q( \- z* y& l3 v 維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫
力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆
# X& @9 U1 g+ a- T& N 症等等。

) `- ]2 {" |# { ■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學
) i2 w4 E0 l1 ~! t 校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何
7 c* o7 k6 J" Q8 q7 n' q4 F 必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧！根據美國最新研究報告顯
! O2 F9 X# W# H( P( [$ N7 U8 m; t 示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反
$ }% e) M" f& O! F; V 應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退
化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗
8 f2 c! Q4 S; }8 w 氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確
實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功
  s) k& L* \5 t: \" H1 d! C! X& w- Z5 h 效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體
, v  ~4 q/ P0 F2 B1 s2 _ 無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

, p; Y0 S9 m# P9 ~) U) x ■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的
吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因
# w3 b/ h0 H, f# a0 P$ A7 j 之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富
; |* d5 W4 V# K: O) B& J 的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫
0 y6 C4 w9 P( G" L/ C3 q 助。這可是 有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36∼59
歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上
升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食
) J; t' t# M1 |7 C. O$ ] 物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸
3 _+ p, f. I4 Y4 X3 {/ E 檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健
% r+ u) Y7 R+ q  H6 H' z# G2 I5 b 壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或
; U% k2 N- r) C* P 紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
4 Z1 Y4 E* s( o" F3 k
5 U' a  l! e( Z. ~1 d4 R" Q ■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美
顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙
品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕 動，幫助消化吸收。在國外的美
- M1 F* A) J7 \ 容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積
" ?- A; u# A0 f （即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要
持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸
檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用
0 d& S! |- o# [ 檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。

; x# x+ \/ ?0 G' U$ v ■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁
) B. q) C4 b  f& I- T9 p 有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便
) e" P: \  O) Y7 q6 H3 P1 T 喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上
進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液
循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預
防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5
% F0 L4 |4 X  W- r1 l+ k) I7 @0 z 小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿
勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的
  R5 M% G  Q6 }4 I3 g' r 經濟客艙症候群。

■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味
料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥
味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道
1 h5 c. g) L1 `, H  Y 而增加食物的風味。

2 A' d$ R! m* W ■檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
$ K6 p4 u% [5 b' Z; \  }& @ ◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加 ；如用檸檬片蓋
1 w# G3 y% r) A, o/ ^ 面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
) y9 F# v! o# u% v* Z- N0 E' q ◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用
水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時
& ?7 M" b( B" p2 j0 L( `( M 若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
' K. |* O. A4 Q2 a! q2 o0 P* t/ P, z ◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者
浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一
舉數得，好處多多呢！
/ H# d9 _& x, j& C

▲檸檬水

7 O, H: {$ ~5 J  R/ W1 ^5 W
; `/ _  G6 ?/ o# y


○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。
8 a, O( o' v0 s1 C: K# m/ D- ~# @" Z' e

/ [6 K4 s+ b; \+ }2 n7 v0 Y/ y) y
▲檸檬水
$ N) Y. G  |/ ~7 D% V$ D 把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊
* K6 a# K/ Y* X1 ~) a4 `0 O6 W 袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。

, b$ p( B0 }, Z. F: ]7 V' I 乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經
" {0 \" r. Y" H' b) f0 F 常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有
害無益，該怎麼補救呢？
8 `& F  |5 G3 k; {
專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
! N* S5 |: y0 W/ [! i( d
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據
日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不
談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁
: F# ~  l+ P, J6 o6 Q1 i4 x 增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為 基盤的心血管疾病，是一般人生命
的最大殺手。

/ ^: _) i% n3 j+ T: b* [0 U 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運
5 f+ S( T2 h) I  S% D 動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
5 t0 q! W; m6 f2 Z& e( [9 i$ q" S
6 b, }: k) t8 I- A; G4 u 根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。

& r1 |/ o8 a7 @3 h 他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有
骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
* _" C# g5 x9 I# Q# [) {/ s  ^
+ q: Q% J9 E- j3 L' L% @. B0 \ 此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料
理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人
( n0 b" _0 Z! }) v; ^3 S 說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成
# Y3 D/ b" B* @7 l' ^( b 汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
  v; L; r2 K  w5 ]- U: a
年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不 藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高
/ O9 E- g3 w% {2 Y4 I 齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類
水果。
. s; k& F+ j  E
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很
: z: d2 p, c" w6 R4 D7 Q( h" t0 X 貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東
西，既划算又不傷身。
; f9 r% A# `$ g0 {
. t" A: t5 O9 d& ^% z2 q
○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。
7 K+ `8 L( v" I5 t: o; e

shiou

謝謝分享!
# }4 r% S  @0 ]/ S! X( b% C
4 B7 @1 H( _. g( Q2 I( k但想到它的酸....我口水就流不止ㄟ
  K9 ?. C' H4 `5 A$ Q7 U檸檬是很棒的食物 大家應多多攝取
可養顏美容又可增加免疫力+順便減肥
真棒
, ?( G, |: F. S( n, Y9 }2 s% X6 ]) b3 t
3 u9 U( [% F: S3 n. d

劉光豈

謝謝分享!

alaly

我都去買我對面的呷冰站 帶皮鴨片檸檬汁
( ^. b: A2 l" p6 }8 E4 s好喝!!!!

avatar2005

我是蠻喜歡喝檸檬汁的
但喝完真的要馬上刷牙
& @# b+ p) Q5 e$ m- ^! ^9 \2 J不然牙齒很快被侵蝕掉

Neco

我也愛檸檬水....
推推

ya-mei2010

回覆 慧秀 的文章

看了這篇文章.讓我對檸檬水真是更加崇拜
原本對它養顏.美容.助消化
已經覺得不可多得了
( X. C8 i3 s! ~+ x: o( w這下子要更加愛它囉!
謝謝慧秀的分享~
! w# e- U" h0 E( P9 @' F7 _5 H

OKOK

回覆 慧秀 的文章

請問擠檸檬要使用什麼工具

慧秀

回覆 OKOK 的文章

  o& p$ m2 {9 Y/ @* C切瓣用手擠
: A) a& R5 s2 B或買擠檸檬汁的工具
  g0 Z7 L3 n1 F8 H1 `  b, _超市.賣場.五金行的廚具用品區可以買得到喔~

珍愛

avatar2005 發表於 2010-10-29 17:09
我是蠻喜歡喝檸檬汁的
, |6 _  L1 F4 u# G' y) l但喝完真的要馬上刷牙
1 j$ J. H/ n" }" y, P! H" v不然牙齒很快被侵蝕掉

真的嗎?
; v" m4 m0 ^: W3 g那...把檸檬水當開水喝的人
' ?  t# [- r, e$ _一天要刷幾次牙喔