陳師傅拳架講解1

tracytsao

& d; J' Y& F' a- E( C1. 拉壓走路
https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
2. 金剛搗錐
' @! i4 g7 m1 A  V3 C0 \& B https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
  U: e: T: r7 }. g: Q0 v( `3. 挖手
* c. ^0 C% e% P* v! ~  E, } https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
4. 單鞭
https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
% \5 S7 B* \0 J4 ~. e( C5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
% P! A  f! L: u; m' V# d6. 畫圈
7 A' ~; _6 z" \0 J) Z https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
% X0 E2 N* I- g* K7 走路
2 x6 O. ~5 Y" z# x! y2 r3 Qhttp://youtu.be/DNlXAVa2-X8
& z+ z* F+ s" g: a8 招式講解（第三段）
" i: L# j1 A5 d$ D. f( ~

tracytsao

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我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
6 p& k  d4 h, p4 C7 e  t- X, W2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
/ A  b( a7 e& Z+ P4 u( P  ^, w( ~. F(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
, W5 c0 M- M' R1 a5 V* k8 \4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
8 Q& S+ y. _" j" X8 k5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
4 Z/ p& y( K2 N* I9 i這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
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4 [; G. v" q5 KPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。