陳師傅拳架講解1

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6 V* B8 G8 m* Q) g* ]1. 拉壓走路
: G* B. A5 e2 t* K https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
2. 金剛搗錐
0 s3 N0 M; T4 D; ^: z' Y https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
3. 挖手
https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
0 b1 ?5 r+ V- _1 K3 u9 c4. 單鞭
( R& f; Y" a/ s! M5 \( |$ V https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
' g$ Y, F) c- V5 [+ Q5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
6. 畫圈
! \: j, d; p" X8 c https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
8 W& f' M$ v  ^8 `3 S5 a, R: ^7 走路
http://youtu.be/DNlXAVa2-X8
8 招式講解（第三段）
5 @2 f$ z. ]- y- b* i+ [0 ]. O

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( M; t# t9 @3 ]  A- ~; F* ^0 [
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
0 a& [$ G; D% w2 j# Y* H, R2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
' {% o+ N  n$ L; s" v/ l5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
" P+ W6 K# r2 \) F5 d- d2 U8 H這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。

- s% n* o! Q. l9 r5 nPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。