陳師傅拳架講解1

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1. 拉壓走路
8 U$ Y8 F: x7 F5 t) J https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
" S2 E+ d' \+ [# f9 }5 e2. 金剛搗錐
https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
3. 挖手
5 D4 V" j" y- `- c0 {- ] https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
. O3 v2 A8 E4 d1 s+ t8 ~; F4. 單鞭
https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
5. 提腳
2 l: f8 j9 ]" B4 Q- w https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
2 w0 j9 V* L# H( d+ F6. 畫圈
: J! S6 Z* n2 G( j  | https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
. H% u$ K' n: O7 走路
5 k( {- {7 M& o" }2 T# Y9 Mhttp://youtu.be/DNlXAVa2-X8
8 招式講解（第三段）
2 `: o2 \' A) Q! O* B, Y- N+ W! M" D

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; l2 V2 u% T. x我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
, O4 S6 x7 l. F' l. H" G8 W1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
# O" C) ]( u/ f' U$ G2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
1 f# Z3 v" E- }" |) x7 t3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
* X/ d1 y* q/ l9 u4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
0 @8 K" {% W2 J1 \2 n; I
; j3 A/ [- F& \: {, UPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。