陳師傅拳架講解1

tracytsao

; j/ K- @& [; D8 [- O& I1 D2 |3 Q! a1. 拉壓走路
/ e0 H1 E4 U; T5 A$ L' } https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
2. 金剛搗錐
https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
3. 挖手
https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
4. 單鞭
: Z! K  ?" H- }( _- z% R+ q https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
- f- ^7 k3 f5 c+ g/ G+ d5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
& L0 r+ @# x( b. l6. 畫圈
( b  y: M7 a, Y https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
7 走路
  Z# R  w" d( P2 |6 U- ?http://youtu.be/DNlXAVa2-X8
! _( k; Q, P! R2 [  y  D8 招式講解（第三段）

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# l$ a, `. y9 c( g; j3 H
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
4 N7 W( f* I; i2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
: J% o1 ]; w$ U4 z4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
1 ]% v8 H$ I' x/ f5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
4 C7 I/ O! |8 C: v6 z這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。

PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。