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[運動] 氣功

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發表於 2013-4-4 16:28:56 |只看該作者 |新文章置後
我最近看到一則醫生說我們的器官 是"用進廢退"故我對下列文章頗有同感:任何年齡只要身體不活動,
$ ?) H, ?" i; C4 a7 r1 Z6 |5 m皆會產生肌肉流失的現象(sacropenia),
* R( S& m6 ^  M1 f9 v# F造成退化* r& B( B" V0 K. j
人在身體不活動情況下,% U  |# R& t7 x* D/ e& ?! C: T# j
將會加速骨骼肌流失,使肌力下降與萎縮,其中以大腿肌群與背部肌肉流失最為明顯(Roubenoff, 2001),
' h+ k# o3 y1 o5 K9 H9 Z7 a/ @: c+ \並直接影響姿勢控制、平衡能力。
9 H; t1 E  M) w' U身體不活動或不足,$ N/ j- j0 |5 h- Y1 ~+ \" a; i
將造成許多慢性疾病之形成,
$ E( ?+ i: A! p9 U例如:肥胖、心臟病、高血壓及糖尿病等疾病(Roger &Evans, 1993),3 t4 W) m$ \* N
嚴重者可能會喪失獨立自主的能力,
* C  ~) ]" l$ X" y: o. z. r屆時將會大量增加國家醫療體系的支出(Connelly, 2000)。/ t, E& T- `/ D" R& ~$ o2 t0 e
雖然老化&退化是不可避免的生理機轉,, `" b- x7 R$ t4 [
但可藉由積極之身體活動,
* `$ {9 B. I. w' Z7 f; }/ k7 G增進與改善平衡能力
: D0 L- M" d0 h3 M+ I* g" m氣功能增進最大攝氧量與有效改善體脂肪率。
& P, R+ y) o+ h  d把運動養成是日常生活習慣之一,0 u& K1 n4 Q8 d  {& W- V
將習慣持之以恆,終生保持,
9 e, m* _5 f: b5 z0 l人生的晚年仍可健步如飛。9 o6 T& F4 v6 [( E! Z2 L

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發表於 2013-4-4 17:16:56 |只看該作者
您好:. V5 w/ x1 p% x. d  H% z
推薦您來試試返老還童氣功. r! ~- r# K7 U  o" o' {
https://forum.ibeta.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=91555

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發表於 2013-4-4 17:31:38 |只看該作者
lanying 發表於 2013-4-4 17:16 $ U9 p* n& Z# h$ N7 ^5 ~. U0 }
您好:. U& t9 j6 L  U8 K3 |
推薦您來試試返老還童氣功' U; Z" Q5 Q" w6 x1 c% p/ w7 E
https://forum.ibeta.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=91555

3 z7 N# q- d5 Z+ s1 X4 m 非常謝謝

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發表於 2013-4-5 07:30:19 |只看該作者
lanying 發表於 2013-4-4 17:16 & B/ X$ g- Q$ g% T  ?# r" N
您好:
% x' R5 L) a! _9 I8 y推薦您來試試返老還童氣功
4 P. j! A! O! s  s1 Qhttps://forum.ibeta.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=91555

( u5 ?, T6 |: i# e 非常謝謝!

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發表於 2013-4-5 20:05:19 |只看該作者
lanying 發表於 2013-4-4 17:16 2 A; |* J! M0 ~
您好:
( Q2 k4 P9 r3 P' S% ~( s4 D8 D推薦您來試試返老還童氣功7 X$ X8 a- H, A; L( `# R" ?& _! c
https://forum.ibeta.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=91555
# r3 I! n( c# u. G
謝謝您提供的資訊!
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