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跟乳癌說 ByeBye 的水果 .5 A' Y n0 ^ [/ v
我們都聽過乳癌,但不知如何預防 ? 現在有小小秘方
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乳癌,它一直都是女性朋友的隱憂,想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉,6 ^; A0 I. y; g3 V ]
: C$ a% m5 {: v* H. y$ h( Q) O' O/ `
那是多麼難過的事啊!不過你知道嗎?有個水果可是可以讓你跟乳癌說 ByeBye ?
& I1 {! y/ F* c G: F3 s9 Q8 f加拿大氰化物大學研究人員發現,蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的, ]$ s( `0 b, v. Y
% ?" u' D7 M" u8 [7 f \5 l效果,特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素
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特別容易為人體吸收,對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。
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如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素 。
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9 {# N1 p- a1 M1 q英國『衛報』報導,前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病, r6 q% Q: z' ]
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機率,而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現,蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色+ v8 U" l5 N. {" V+ f+ T
: W6 q/ b4 ~$ i5 V6 Y的蕃茄 紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病,其中又以預防6 l @/ W- k) m- x' ^3 _5 a- y
4 E# N* q0 }3 @" V8 h( ?: g乳癌的效 果特 別顯著。 而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康
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去脂食物 \, Y* |9 D! h- F3 m9 _
' M2 d A( w. n2 B8 q2 l(1) 凍豆腐
& M }/ ^% _2 f1 E' Z 根據報導指出,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄。4 a1 ?: i9 q/ X- Y, {) p8 Q
+ q4 ~0 X$ T: S- Q0 {0 @ (2) 鳳梨
; x$ d) M. ]% V 鳳梨有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃它。
. r v% y# g5 ], W4 [- m+ s 但是吃涼的東西會不舒服的人,儘量少吃
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(3) 陳皮, w; ?1 u4 {: T8 [* x5 V$ [; Q& ]/ J+ y
漢方的陳皮,對脾、 肺很好,可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪
5 I% f; Y- v2 B: e# k8 T# } &nb! sp! ; 的堆 積。
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* s- F t! m3 O/ z) z9 N(4) 薏仁5 t! b6 E% g: L0 O' A+ C4 L
味道微甜的薏仁除了美白治痘,對水腫型的肥胖也很有幫助。 但是孕婦禁止吃哦!4 H9 k- F0 K9 `
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(5) 烏賊" g+ s8 u# X, C, y) s
烏賊的脂肪含量,每 100g 才有 0.7g ,是很不容易害妳變胖的食物。
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(6) 木瓜
D9 S" h6 X# T1 H7 j 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說,木瓜可以去水腫、治腳氣病。
( _+ K& {& J* Z) E4 D3 c% R 關節不好的人,也可以吃木瓜改善哦!
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(7) 綠豆芽
' N- N2 O! d- X5 U5 }6 X 含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不易形成脂肪在皮下。
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