本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 7 \$ p! e" S; s- r# Q
7 }1 f! Y( }- {6 _+ B& ?皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
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２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
6 u# j: H$ L% x) @ 主動作29 C9 d2 U% ?3 _- ~- T" }
瑜珈體位練習3* n- l4 s$ m a4 g5 W2 j9 l4 Y
提高身體溫度活化關節:4 _; _( ~1 M u: z5 e6 }3 ]
增進身體柔軟度促進身體健康 N5 i/ o: p2 ?2 V
身心平衡
1 x& r! [' C9 _: n 幫助身體放鬆 改善痠痛8 s2 k Q/ G# G8 v) U- [% G) O
舒緩病痛所產生的身心症0 ?/ V7 _' `4 K( t5 B3 Q$ A) T
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
: |$ b- [6 t1 D& |( \) I, i～& l, O$ \" S% V- C v; o5 g6 o: h
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯6 X6 M6 g4 l" [+ Q! j
融合中西方的運動精隨
6 D3 Y+ I9 a, [. g7 K 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
# i7 Y; ]3 c+ ^4 i; o 美化身體曲線2 o' W6 r% h# }
舒緩關節壓力及痠痛- P6 t3 E* J. A" e x* q6 R8 B# D$ S
身體肌肉僵硬
% ]7 L: S# ]' G& h/ Y 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
( k6 t1 D. S C. E2 ] }: [ | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０3 e/ z% B7 i; p, Y( M' |7 [
～6 \( X% M' G# a4 |8 _8 r
２０：３０
/ j6 l8 j) b* M; Y2 Q4 f | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力6 E& {6 q' z6 w. \9 M
增進心肺功能+ k" ]0 _( f( b
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
7 [/ x! C, s% H8 b5 Z 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加) p. p" m+ x5 k* U7 k2 S
輕鬆簡單卻又能夠流汗
- Z& I: I4 f; p c/ O | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
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晶晶 0928-605-208, `9 r0 e- g4 L
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13