本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
. u; t! ?; S+ D% R: v, w0 v～
- T2 E5 \( F. U+ \- {２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
% X; b6 E) _# |0 `2 Y' u; r; i" T 主動作2+ z# H* V9 v" F6 y+ {. V& n2 ^
瑜珈體位練習3
, A# \+ o1 \# G6 W: S% e# ? 提高身體溫度活化關節:/ s3 f: U) u6 } p
增進身體柔軟度促進身體健康
* u- F4 V9 |) M& e+ h; \ 身心平衡
$ n0 Y$ e8 |& @' [) G) Q 幫助身體放鬆 改善痠痛
2 L( _1 k8 O& ]. y& \ 舒緩病痛所產生的身心症 l/ l \* `' e2 s d" y( D# |
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０" E. D) v$ A: c, C% h. k
～/ u9 K9 B$ u4 H# w& R3 k* Y
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
2 }7 p6 j9 T6 G' {( g7 E7 E 融合中西方的運動精隨
* ~0 c5 X6 Z' M! { 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的3 G( l5 u* [1 J/ v6 d2 _4 l- N
美化身體曲線 P. W: R/ W. e5 z9 p
舒緩關節壓力及痠痛
0 d! ?& H: j% a, X# f" d, j 身體肌肉僵硬2 R6 K" U( G' f" q# L
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度5 b6 g- z" [: }+ R# p
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０ F& x- O+ A/ s+ F" {( w. x
～
: B* M3 l) l7 V# |8 h( F２０：３０
) W/ D; t# O4 l0 R" } | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
- p4 S Z+ e1 h5 v. g! U5 Q" C3 W& K 增進心肺功能: ?3 {# C' z9 S% p" m
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
H, s& F! d( a2 d) m1 u$ B 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
- b% w4 R, m- m* F7 e/ v 輕鬆簡單卻又能夠流汗
4 Y4 ]$ j+ _# S# t2 d& V& Q& s | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
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晶晶 0928-605-208# p0 ~: r4 ~+ ~( a! |+ p3 p$ l" `
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13