本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 & w W, c6 ^; Z5 \
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
2 [4 S8 `, R! z. G* B～
3 F9 L% k3 \% U& F5 R２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
7 ^# o$ C+ ~' J. i: b" j1 r3 E 主動作2& [/ P- Y7 a7 l5 Z+ E9 ~
瑜珈體位練習3* |. }2 x9 K0 K1 v
提高身體溫度活化關節:; V( k. N5 [+ ]; V1 y) v
增進身體柔軟度促進身體健康
6 \3 z7 e" y6 f/ z4 m/ N 身心平衡
# ~& y$ X$ X! ^1 Q3 a, a( j: ]) S 幫助身體放鬆 改善痠痛- ]! l2 w; @) C4 ]$ p" e7 |+ h
舒緩病痛所產生的身心症' e* ~. P! x' g$ J) f$ e" C
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
+ }9 g! V- Z7 Y, y～6 L9 |* ~0 I$ @% p
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
$ r; [3 w9 P" l4 y4 n 融合中西方的運動精隨
8 n/ i" p; }" l1 d* Z% N$ E 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
& o$ _$ y0 @0 p: z( k" I 美化身體曲線
4 Y( [9 f" z. C p& J3 \8 P8 m 舒緩關節壓力及痠痛
' t8 c h2 j4 C9 ]$ W8 G 身體肌肉僵硬" y+ w; l* j4 n: w1 k' B9 p
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
* J; v$ f/ G* ~1 K/ p" ` | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
. o2 H" d5 j: {: D2 P8 o' O( F～. w7 ?" A9 Q5 g3 y! B. n
２０：３０! ]' Z; A1 @4 X6 i
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力% |5 u/ \% X2 q9 r& R% r
增進心肺功能 z8 o7 k+ A& ]+ U
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
: Q! Z0 g2 ^) t* V4 f. j 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
. B, o3 }3 N' Q1 @+ e, \ 輕鬆簡單卻又能夠流汗
2 Y% ~+ f- e: R5 K _) x | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
7 g5 U$ m. `3 B9 C1 Z$ u2 ]9 K! S
) e( x. G1 z) E5 }! M
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13