本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 ! ]2 @2 v/ e& t+ M8 H4 H8 E$ F( L1 ^
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
; z0 D. o) E2 I～9 K8 F9 Z8 y8 Q( P( N& F( U
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作16 u* U' K2 F" Z# x* Q$ {
主動作2
2 ~! [* G/ E" W8 q: l, A y& s 瑜珈體位練習3
" I' C9 q. h5 a3 d- v2 p& v9 l 提高身體溫度活化關節:. X9 w$ |8 p [& M* u ~
增進身體柔軟度促進身體健康
5 r) J$ |; J* c; p# j8 j/ M; A' P 身心平衡
) q3 l% |4 t$ W9 B% I9 x; F 幫助身體放鬆 改善痠痛
% I' M8 u. ~% ?- F 舒緩病痛所產生的身心症
8 ~+ K4 K1 I! j+ d | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
) X) Y! [% }! {9 l/ K" }～) {7 _9 A; K3 A$ r9 |- `
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
7 q! Q3 U3 o! n2 } }$ e8 r$ z 融合中西方的運動精隨" F) U; D7 t$ [5 d
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
' y7 `: @( a5 z" g$ n; _ 美化身體曲線$ N- W/ `3 G7 ~
舒緩關節壓力及痠痛
9 h% k4 Q$ [& F O1 W- C* O 身體肌肉僵硬+ c7 F, K" ]( X) o$ p& i7 b
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
- K! i! y' T; i- h8 _6 C2 M | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
0 k7 P3 `2 b+ [$ _ P$ h～7 @+ s; G5 M% l# w- o
２０：３０
* h/ e& s8 ^: S. |5 P | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
) s7 ?$ a1 N( h 增進心肺功能
4 R3 ]1 Z; z3 `$ C% q 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！4 I9 y0 X& V. o5 d7 ?; R" R
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
* z) l: F/ O# M7 ~6 F& n 輕鬆簡單卻又能夠流汗
) F$ T- M9 D3 `( n: f1 h) s5 W/ ~ | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
, M7 G+ N/ X" R" K
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13