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[綜合新聞] 夜裡沒睡 , 白天補眠 , 有用嗎 ?

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
) X5 U% m" u# S. w0 N; E+ u4 U. p& L) V

# ?7 B- t" ]2 L* r( C* Z/ ^   晚上養陰,該睡覺;晚起不宜,壓制陽氣
" a1 m0 Y3 a- H. v. U: t: W2 f% o
* @  X6 D, ]4 q有些人會有一些誤解。什麼誤解呢?若今天晚上加班很晚,明天早上能不能晚點起床呢?晚起是不是就能減少對身體的損害呢?答案是「一定有損害」。
2 [( L4 s+ D) I# N1 {
, l  d3 f4 m; }2 s$ p( l! R大家記住,中國傳統養生理論認為,晚上要養陰,就是該睡覺,而太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的。
; J" C0 m$ C  v: v4 M7 m9 S5 ^3 Z' t: K( o) q
如果整個上午你都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之對身體也會有影響。' y# _' G$ d$ h& m, ^. h. t5 m

7 h2 `5 d, A) H! T: w2 C陽氣永遠起不來,就等於不順其自然,若沒有跟著天地的氣機走,也會造成身體病變。
: g" v: H- K, }" @1 R
8 a. |/ L* L+ x& n5 W夜裡沒睡、白天補眠,這是不可以的。白天就是陽氣生發,就是人該活動的時候,而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起,同時早餐要好好吃。
: o1 K" N1 {& i- n, c2 e7 Q/ Q2 U
如果你真的怕發胖,早晨這頓飯更加重要,假如早餐沒吃好,只吃午、晚飯,肯定會越來越胖。為什麼呢?因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力,也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 3 I; S3 V" M& k9 r
- j' X- {1 S& s5 O

5 R( d$ _& m; h為何只吃晚飯,反而會越來越胖呢? # G+ O7 n* E3 G5 L
# O3 h) R3 F9 U
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
# D$ g5 i5 z4 h0 _2 {8 E( K' b: J8 Q  x7 m* P0 b7 e, y- C
# E  v4 A6 f9 W3 d9 Q
為什麼要早起? # }' F5 p. @; S  c  \8 R
太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的,如果整個上午都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之,對身體也會有影響。
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
  T0 z1 I$ K/ A# ~0 e
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

" s, A' d2 \. I( M: B* o; j$ F& l( X7 I0 c" v( F
我讀過另一派醫學專家說法
8 |4 G  Y6 n% k  d* S4 L3 E3 C* P: W3 }人也可以成為夜行性動物$ w; O8 r' [) R& A# F: I( r! \$ ^4 J
0 {- j# m* I' J
他反駁日陽夜陰說2 p* y/ B3 m! s
認為生理會適應動物習慣
3 X. p. K0 y" q& t( I$ ]只要持續以恆自然成為習性7 \1 U5 B2 I' C7 _9 F
否則夜行性動物如何維生?. Y/ ]: f# w2 M# A, W
但忌諱反覆行之
+ @# x8 C% C  J6 t" |3 y1 m0 `8 ~1 b. E4 E
專家追蹤長期上大夜班族群. I8 j% L& {& T( w7 D) k
只要白天睡眠充足
6 t  B# d) f* R- A6 L& [3 e發現健康完全無礙
. s8 L7 }4 @) U) V/ N$ W
% d: z8 h4 ~+ s$ Z
) s6 h8 _; y3 _8 C1 g2 S# Q& c4 V7 F+ [, T( N

# D( B  f+ I, {2 ]( C( i9 `# @% U! S8 q7 a

6 O6 x. N+ I: a* }

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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯 & \) B6 R! p3 p  M! k1 w

. R/ g& T: c4 `$ @7 p3 o$ B我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子% h. u: O+ t# S
( O! t- r: ?! K" n4 W: y
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
- V9 F/ D" R, o( f. U- r
% Y5 v: r/ u1 }: k最終心得..維持健康不可缺的基本要素:乾淨且足夠的  水  陽光 空氣6 b( Y6 x0 w5 J! Z
! c  e9 G/ k+ p+ ^- X! N
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園,髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!

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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.& ~9 y9 U9 n' y  b: E7 n+ S
有規率的生活, 才有每好的人生.  z" ]# n7 h8 W' |3 F
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
/ u) @7 E  h4 V: S. k! e& U凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.; {0 J) b# ^/ ]" `# ~: D
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.. Q8 Y7 N" Y1 B/ ?$ v
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
: _+ E% L5 V' j6 a4 a+ Q* n說出來會嚇死人, 因為...
$ j/ P- f3 e! [.
. g4 }8 P1 U1 i  F4 {.5 y4 f0 I5 `. K3 e' ?$ z( C
.
7 L( V4 z: F- \.
+ M, O: i1 Q4 t( K6 {.
9 ?& f0 n/ Y* x- w' ?.7 ?1 K' b& ]4 D) J! M
.5 o7 {5 C, ~; u9 j6 m; h
.% d/ t4 M5 z) V6 H  s% {
.( _4 a/ E  j0 u
.
9 l; W7 L6 t( I; S6 G3 r7 m# t1 j4 Y% g.
4 J3 y! T2 Q5 i.; x1 ~. v  l, R% N
.
& u! j" c0 N! w$ u, t.
. E- Y, m0 o8 |  U8 C.
! D- h6 F/ Z6 I9 a; M.
6 B% b) n3 b2 D8 Z% ?他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
% Q8 S5 m/ Z) J/ W所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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早睡早起對很多人是比較難
1 i& ^7 [' h6 H. F6 y; g7 }固定時間睡覺與睡眠充足也是很好; r" E/ ]% b$ D+ @
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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謝謝分享

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謝謝分享喔

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
回覆 QY1026 的文章. N3 ^+ _" o' L- r2 `$ J* c) c

4 T8 w4 b8 _& C  ~% P: {0 y0 c; P' k看結果差點噴飯 3 s: b/ J  v- @+ @& `" j

- P# m0 {9 u% r# m古人有云  早睡早起身體好
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