夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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1 J) a# n' ]* p: r% C: A% l有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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' C" I! Q9 K# p/ _大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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$ X8 D8 b+ S8 y4 f( M如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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, y% n& L6 s0 a1 E& }# F為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


為什麼要早起？
, t2 o' v2 p% ^  x4 a) x4 I+ Y太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

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我讀過另一派醫學專家說法
人也可以成為夜行性動物

他反駁日陽夜陰說
$ Y+ T' d; {1 ?) L( }& x# q& v認為生理會適應動物習慣
只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之
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! S8 p, O4 q' O5 Q; T6 n# t! u專家追蹤長期上大夜班族群
$ [9 Z: P" L% w- }/ q# D只要白天睡眠充足
7 [* w9 x# a( ^1 P) @! J發現健康完全無礙
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耐心

我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
2 v/ d3 b0 n  m# _: e: A
' R. m: L* T, P7 v; L知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
! P' ?* n6 g8 c. p% S
其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
4 x; Y8 A5 [4 r7 |$ l3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
9 S  I$ B- \, u7 e後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
3 G, u) R! M* c9 k說出來會嚇死人, 因為...
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7 _1 N& N5 {* v' Y) X他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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8 p* |0 j$ N$ A) K/ E4 p! Y( z看結果差點噴飯

. G2 _9 @, |0 l( q5 q0 o古人有云  早睡早起身體好