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[綜合新聞] 夜裡沒睡 , 白天補眠 , 有用嗎 ?

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
2 M! Z3 N3 F0 W/ i8 ?* {1 K; B% N: P4 N

" s/ g7 B+ ]# Q% k' K1 ?   晚上養陰,該睡覺;晚起不宜,壓制陽氣 1 i4 s' [$ N0 i+ x
1 P. `8 q% R% _$ w( X6 N3 G8 f+ Y
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢?若今天晚上加班很晚,明天早上能不能晚點起床呢?晚起是不是就能減少對身體的損害呢?答案是「一定有損害」。
: g& }( N+ q9 C
& ~/ B0 O8 R/ @大家記住,中國傳統養生理論認為,晚上要養陰,就是該睡覺,而太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的。
2 d$ M: Z- o( \3 a% a9 O, X( R) V, S9 T* K$ g+ {7 Y
如果整個上午你都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之對身體也會有影響。
% A: d4 d& ~! Q) G! y; W5 s% f4 r7 f( I# L
陽氣永遠起不來,就等於不順其自然,若沒有跟著天地的氣機走,也會造成身體病變。 ) F# b1 F9 |7 p+ X8 q% {2 Z
# r$ T) v& w! c% o3 v9 Q$ k' `
夜裡沒睡、白天補眠,這是不可以的。白天就是陽氣生發,就是人該活動的時候,而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起,同時早餐要好好吃。 ' @- ?2 a3 g" r; n
: s0 {. G6 V$ h0 f& y
如果你真的怕發胖,早晨這頓飯更加重要,假如早餐沒吃好,只吃午、晚飯,肯定會越來越胖。為什麼呢?因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力,也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 # [/ \% E3 b- k5 ?

1 }) L8 _7 D0 n- h( m8 F( ?' b) @# `: C: o
為何只吃晚飯,反而會越來越胖呢?
* r: v% h7 _0 |" q9 ~8 ^/ k) ]! X
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
# v% [2 F; U5 W; r7 Y0 B! P$ W% c. a' d+ W% U) \

3 [8 v  X4 g1 L; A; g, W為什麼要早起? + T* m* X: S4 n- h2 N+ I, Z
太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的,如果整個上午都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之,對身體也會有影響。
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 5 b- @% \$ z( B1 P, C2 v5 x! d
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
. l+ Q: I, G3 B1 d* r& U4 C8 n- m, V
; ^+ i1 F" _0 `$ E& O
我讀過另一派醫學專家說法
& K/ P4 I9 ]& u* L4 b人也可以成為夜行性動物
* C8 L' v  t+ ^( f% c
# K0 K  s/ |* u3 l$ m他反駁日陽夜陰說! Q% o9 d8 m8 e; s5 E
認為生理會適應動物習慣( d" U5 R6 Q0 k; z: u
只要持續以恆自然成為習性
- G' L+ E- f, j- R4 N& m1 Y: C否則夜行性動物如何維生?( c; P5 w2 u8 p9 H- F( O
但忌諱反覆行之
! y3 V7 n0 C1 o4 |
. T& b9 d, a6 m2 r專家追蹤長期上大夜班族群
9 U3 x' s: V% N/ @只要白天睡眠充足0 y) K5 F/ m9 F; B' _0 F
發現健康完全無礙
4 [4 ^1 W( z! {4 H8 E# p8 r: K; W' ]; ^0 K* S/ V2 o
/ ?/ o: u' k2 \" G: O5 {" J( t

  I( K9 I" u* q$ e0 e: {/ `% ?! v8 K8 A0 Y8 H
7 u; A5 S5 i9 u! ^
, F' s  r. @! O  L$ q, d- W, K

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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
9 \3 g; C- A4 A6 F; J' v" a0 `) I! |3 I5 W  f
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子+ L! ~1 \3 s  {. b

( C$ H' k  n- W, |知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
. @/ J0 C3 s- C$ |% y" U% ~- m1 e% q7 p7 |/ i( A2 _# L) Z* W1 U
最終心得..維持健康不可缺的基本要素:乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
( u! R& Y' b- F# ^- z9 _: c; a- d1 d" X4 e) T; T1 g
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園,髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!

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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.& q( v; ^3 ]7 d3 ?$ M9 ~  d
有規率的生活, 才有每好的人生.
2 V4 ~2 z' l' l" A0 N' C5 I0 ?聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
( C( Q3 C3 A8 E+ u+ w凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.( {* u4 C% }$ A2 h4 t7 T2 F# s7 h
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
6 Y) v( _/ f* l8 F  [- N# ~後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
1 H6 O4 f( ^) r; n說出來會嚇死人, 因為...
; ?' L8 p* D, y# W: i.
2 l7 b! r3 K! P( ~& ^.
8 P# R" i2 s3 D& A4 `9 [/ P( C.' O& w  o* P3 G4 N, Y% w' f5 [
.2 r$ x! }: u1 b7 E
.0 ], S4 a! X! O- A; }5 E- R  z; t
." _3 Q* f+ f, f
.9 h3 r$ c% ]4 q8 L
.+ x; y+ f2 N- g  b* P" s( o9 a
.
4 S6 Y- n4 @& h.2 Y* t- t- i! T- K6 ~
.' o8 ]( P) g+ j* F" b# `
.
8 r; ?% @& ^6 g1 R2 ~.
7 `& c$ S* _; o$ z9 H.
: ]2 p% H2 n3 v% T' {.
" i; e" d2 W) c; y8 q. C& ~8 G.
# ]- |! i4 s# B( Z他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"! X2 z! m3 G) u
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難
& g& C% }' H3 \6 D7 Q, Z$ j固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
1 u  ?! \1 G; t# D: [+ a
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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謝謝分享

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謝謝分享喔

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: e$ D# n1 k$ V- Q& _# `+ x3 I
+ b0 L! v% J% K: j( T0 d' x看結果差點噴飯
  m# \# X7 ?8 Y. t: n- `
- H' ]4 P+ y! ]+ X古人有云  早睡早起身體好
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