夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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4 T; G' j8 s" R! S8 j, W   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

8 O1 d( }& Z; ^, p' X' }" w3 P( k; V有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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2 B7 B2 B1 g& Z/ k. m9 r5 k$ ^如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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, i4 \6 {5 V- t1 q8 m" q9 \陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

2 x- Z3 l% S) j夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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" r9 E/ J1 o. F* A0 S5 e為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
) T& i+ u9 ]9 F: r9 R太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

3 T5 n: X6 Z% X/ Y  b' ~
我讀過另一派醫學專家說法
7 e7 R, |" w7 T" @" x人也可以成為夜行性動物

他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
只要持續以恆自然成為習性
9 O1 e4 t" U  b- _3 |否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之

& Z+ N  ]: V8 `: h" R$ @8 b專家追蹤長期上大夜班族群
. N$ D* x7 {  t, Z只要白天睡眠充足
) u$ ^% P$ s( l/ j1 n3 V" G發現健康完全無礙
% U* r6 G- g9 |

( j5 O0 Q7 R3 i8 \  |8 m( X

8 G2 ^8 f# f- p
. \" [$ r! {  Z$ d

耐心

0 X4 g$ Z% m( x9 D' l
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

  `# {3 B" a% @知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
2 u! P. ?& \( U, [; F
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
1 N5 H$ w! a3 W  v! h. a: k
. I) k, q/ `: y( ?3 a& G其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
+ v* b6 O7 S& C  D. h聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
3 Y# v& H+ q8 P0 o# G" `0 s後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
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* O  p) v0 ?8 p( k' G) j/ K- S# R他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
+ l2 F% m1 v( t( K所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
7 y( v1 n7 Q2 j8 B4 h" r固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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看結果差點噴飯

古人有云  早睡早起身體好