夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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7 E: i3 A- l( f0 q) c3 b有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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' W. U* d% C' _* S大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

: ^0 q4 R3 y+ |6 `7 [' T如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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7 m/ ]5 ?, C4 K, x5 a4 ~" K* }因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
' x2 y3 Z: p5 E% \太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

2 F, W8 t- Q! H( t4 w/ r

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

& B! j' r" U/ l% u
我讀過另一派醫學專家說法
人也可以成為夜行性動物

他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
7 F% P  w/ t* Q4 p" R, K7 y  W  `只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之

0 V9 O/ z( u9 c2 q7 Q0 }3 G專家追蹤長期上大夜班族群
- Q- l" d9 z2 T只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙

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7 s. u6 P- u' N) T

耐心

: S: @, `6 ]5 s1 T  `7 _' y
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
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. @8 j/ t6 u9 P. Z知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

3 O* Y2 W7 O+ h2 l$ S8 P! l" }% M其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
, X: y. |$ J4 A; ]( O) A有規率的生活, 才有每好的人生.
2 J% b0 x8 ^+ ^! o! a聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
1 _& G% i2 a" G% Q凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
# O! ^0 g5 w+ W, W! F. L5 y3 d3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
; P+ U- ]' a( _( Q0 [, b後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
% X; `; g- @  Z0 j' U- r( X說出來會嚇死人, 因為...
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2 v0 |" K, A; Y  b8 T2 ~' T& S! \.
+ \3 \# h3 }, p/ ^4 g他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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6 ^8 Z, w9 |% n1 t/ C看結果差點噴飯
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古人有云  早睡早起身體好