夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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  j; S  ?' h9 U! r: w8 [   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

3 m9 O+ F3 _* ]/ X. r- F1 h* T如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

+ i4 \" G; ~& t" l+ L' s陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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1 E) Q, H8 L; q7 J夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


) P: m/ s* O# t+ ]7 X* `/ _) i; y& w為什麼要早起？
8 z- x; ?: U6 ?. Q6 U: g太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

我讀過另一派醫學專家說法
: o$ A' t$ s1 x5 v. t4 V/ w$ h人也可以成為夜行性動物
+ k5 U! U/ D) ]6 f
- G" T1 L# F. C0 h1 i2 E他反駁日陽夜陰說
' ^# H' p$ y& f( E" ~認為生理會適應動物習慣
只要持續以恆自然成為習性
  g( T6 G6 D: `! _2 }0 T  }, {否則夜行性動物如何維生?
* W3 ?7 t5 q6 q* q9 t但忌諱反覆行之
- J4 _4 P2 q6 M8 c4 @
- P. L/ R# i- r: w, R專家追蹤長期上大夜班族群
- f3 S( Z- }) H! v' e7 S7 W* h  i只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙




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耐心

我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

1 P8 g; O% j7 M& B' ^. q2 Y知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
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9 A# }4 R, T  x& h6 Y% F$ R最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

9 |( f0 @" R6 f3 C# Y! B, }) L/ u其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
1 @9 p  ]6 O1 Q( C* q凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
7 h, Z2 j; F. A" e+ ^) }.
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2 I' t1 {! b+ S8 W" H0 D+ p.
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1 c7 j5 R" h" t.
9 H2 p+ z) V! _* d. [: {! d- W3 K.
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7 ?" t! h. H- z- h( Q" p.
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& p& X4 v. L. d0 S) M3 d他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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看結果差點噴飯
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: W% [- P! j' y: x1 s古人有云  早睡早起身體好