夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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! Z$ j, a% ~( ^+ _有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

4 Y- p' ^+ p- S' o" y大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

/ R: O9 r9 C- ~% e6 S5 V如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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& M) s# j8 z7 N0 `, ?因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

7 Y( O# U5 K- X

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

2 [2 _, E2 v" I( ]/ p; |  z+ c: X$ e
我讀過另一派醫學專家說法
( G- ^# x2 G  h0 ^9 L6 e- X人也可以成為夜行性動物

2 L- b# {# A4 x/ o, Y! B& n! |他反駁日陽夜陰說
' t. m+ n1 D: d6 m認為生理會適應動物習慣
, }6 m. a1 \. P( L, w只要持續以恆自然成為習性
* R/ S" Z* R+ J5 o否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之
# C: X$ `6 d' G! p) y: a  j: I5 ]
專家追蹤長期上大夜班族群
" W8 w; s7 v) {; C只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙


! F3 a6 c7 Q$ l- p5 v, y& f- x) _



) |" h. t, V; a) p3 ?$ m

耐心

我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
& A- _  K9 P* m+ W; D/ L
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
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' V7 o  O. A7 u' |) j! N# @+ g最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
) [3 x4 q, O- ~1 B$ X  W% ?有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
, k! d7 O  g' ]凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
1 y9 ^# W0 a" T* L說出來會嚇死人, 因為...
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, L! g8 m5 c/ {' N7 K: J, ^3 ^.
4 q: A9 }) G( p5 [.
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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, g" ~! u% O  _8 b, F2 E+ e# f- q看結果差點噴飯
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( h9 z/ U0 Q/ Q3 I0 [7 E" g古人有云  早睡早起身體好