夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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" s/ g7 B+ ]# Q% k' K1 ?   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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& ~/ B0 O8 R/ @大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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3 [8 v  X4 g1 L; A; g, W為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

我讀過另一派醫學專家說法
& K/ P4 I9 ]& u* L4 b人也可以成為夜行性動物
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# K0 K  s/ |* u3 l$ m他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
只要持續以恆自然成為習性
- G' L+ E- f, j- R4 N& m1 Y: C否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之
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. T& b9 d, a6 m2 r專家追蹤長期上大夜班族群
9 U3 x' s: V% N/ @只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙
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  I( K9 I" u* q$ e0 e: {

耐心

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我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

( C$ H' k  n- W, |知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
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最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
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其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
2 V4 ~2 z' l' l" A0 N' C5 I0 ?聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
( C( Q3 C3 A8 E+ u+ w凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
6 Y) v( _/ f* l8 F  [- N# ~後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
1 H6 O4 f( ^) r; n說出來會嚇死人, 因為...
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" i; e" d2 W) c; y8 q. C& ~8 G.
# ]- |! i4 s# B( Z他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
& g& C% }' H3 \6 D7 Q, Z$ j固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
1 u  ?! \1 G; t# D: [+ a

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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+ b0 L! v% J% K: j( T0 d' x看結果差點噴飯
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- H' ]4 P+ y! ]+ X古人有云  早睡早起身體好