夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

$ E  A& k2 e( E9 {陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

3 |: {) x& A7 [9 d夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

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: e# l+ B) J2 y1 X  v為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

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FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

我讀過另一派醫學專家說法
- E6 {9 N( Z0 g$ w" p* z) O# h% B& P人也可以成為夜行性動物
, e7 Y% b& b8 G7 o
他反駁日陽夜陰說
' a/ V) C! i2 F3 ]  x5 y認為生理會適應動物習慣
  j0 B$ I! H$ G  F; p, c只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
) p) H& }* Q  E5 X# X但忌諱反覆行之
! A+ ^; A  ^; V, `+ h5 C4 @% Y
  [( F# e# k* s# Y' b專家追蹤長期上大夜班族群
只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙
; {0 q& o1 d9 N. a7 ~1 y9 V

: h8 `9 n0 M0 D( m1 `
9 h* \+ Y  V. i. _
* i% \( Q+ L4 @  x! f+ P; z& v- V" B0 Z
0 Q4 }! [8 e: d; n/ u

耐心

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9 U" c) M5 p1 o; V" {" x我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
) c* r" g4 f2 S2 P
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
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. Y7 W2 ^- X$ p) b- n其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
; l8 R# f9 P3 R2 ^3 ^聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
3 x. x6 `! W/ ?5 O凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
! w9 d. k- F. E+ I" b$ |6 ]後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
( K6 u% m! p3 v說出來會嚇死人, 因為...
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. m# R: I5 m& h! \6 t! W; U.
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; Z- T  Z  R" n% `6 D3 o4 U.
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0 b$ |. i; C  g3 c6 t.
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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6 t$ W7 c  O1 \3 B6 ?
/ E: [/ O3 d0 E  H  ^7 j看結果差點噴飯
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古人有云  早睡早起身體好