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[綜合新聞] 夜裡沒睡 , 白天補眠 , 有用嗎 ?

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
: T- n0 ?, w+ F( b" z9 i3 [
6 l9 r" Q5 b! Z" L* p; |1 p# M: C ; V6 n6 M) Z7 w4 ^; f7 K' `
   晚上養陰,該睡覺;晚起不宜,壓制陽氣
- r, d7 q+ i4 H
7 E: i3 A- l( f0 q) c3 b有些人會有一些誤解。什麼誤解呢?若今天晚上加班很晚,明天早上能不能晚點起床呢?晚起是不是就能減少對身體的損害呢?答案是「一定有損害」。
" l3 T1 ~( e; M: Q3 m1 w% D
' W. U* d% C' _* S大家記住,中國傳統養生理論認為,晚上要養陰,就是該睡覺,而太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的。 ( G& x5 n) a/ j  k' f+ i; ]' N. g
) V: O1 M' |! T) d# i
如果整個上午你都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之對身體也會有影響。) t: x$ @7 X$ z+ l! i8 z. F
# e9 [4 R# `. U! Z2 D& E
陽氣永遠起不來,就等於不順其自然,若沒有跟著天地的氣機走,也會造成身體病變。 $ j- h. `! `/ p- d" Q  P
3 s  n% T- m0 y. ^* ^4 [7 [+ b
夜裡沒睡、白天補眠,這是不可以的。白天就是陽氣生發,就是人該活動的時候,而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起,同時早餐要好好吃。 ; m3 _5 u4 n- F" I1 G/ e

: ^0 q4 R3 y+ |6 `7 [' T如果你真的怕發胖,早晨這頓飯更加重要,假如早餐沒吃好,只吃午、晚飯,肯定會越來越胖。為什麼呢?因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力,也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 / F' n, z- K. O2 x  B8 M
: g* V# ^6 @1 V2 v" [6 P' a
4 V" b% m: n. q; T
為何只吃晚飯,反而會越來越胖呢?
/ O) o* F) c* d9 j( _) s0 R0 x
7 m/ ]5 ?, C4 K, x5 a4 ~" K* }因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
, c! f; Z2 H3 L+ u) b; K  ?2 q9 n7 U# Z8 `- Z( {+ y; e
) J( x: O& W, E" A+ s3 W
為什麼要早起?
' x2 y3 Z: p5 E% \太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的,如果整個上午都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之,對身體也會有影響。
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
2 F, W8 t- Q! H( t4 w/ r
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

& B! j' r" U/ l% u3 J1 |! A7 J5 V+ N
我讀過另一派醫學專家說法6 R' `& N# E) T/ |( Q
人也可以成為夜行性動物+ c9 H  G, P- R" e  ]6 q6 m
: g7 N7 C: m% ]: i. n; D: [: L1 @
他反駁日陽夜陰說0 ~4 t# c8 Q/ ~- a/ J. g8 D5 P
認為生理會適應動物習慣
7 F% P  w/ t* Q4 p" R, K7 y  W  `只要持續以恆自然成為習性. D3 U( I- r2 N8 F2 \
否則夜行性動物如何維生?" O( t% D, M3 _, J) V! a6 c2 [
但忌諱反覆行之( }% B4 }) K% k: e9 M! x4 o, X; U1 E

0 V9 O/ z( u9 c2 q7 Q0 }3 G專家追蹤長期上大夜班族群
- Q- l" d9 z2 T只要白天睡眠充足% q2 Y) I" T  m/ W5 m, i6 i6 s
發現健康完全無礙+ J' n( }3 ?& h5 S. |

5 X' r% h# D& T1 `& Z6 O3 g
* W/ o6 ^3 P; J% U7 p
' O  h2 C( C7 {* i) \1 e: j. z6 K: Y4 ^- t) X

7 s. u6 P- u' N) T( `/ F0 |7 ~6 p( U3 ~

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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
: S: @, `6 ]5 s1 T  `7 _' y/ ~% W: a. x% [& x  U" K
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
- h4 U0 n8 N& D) V1 P; d" f
. @8 j/ t6 u9 P. Z知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 . `3 U" o! _" s) ~& n- M
; `: v- R2 k1 B0 r4 s+ O
最終心得..維持健康不可缺的基本要素:乾淨且足夠的  水  陽光 空氣; X' S3 E/ j9 A3 [2 u" K/ _

3 O* Y2 W7 O+ h2 l$ S8 P! l" }% M其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園,髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!

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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.
, X: y. |$ J4 A; ]( O) A有規率的生活, 才有每好的人生.
2 J% b0 x8 ^+ ^! o! a聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
1 _& G% i2 a" G% Q凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
# O! ^0 g5 w+ W, W! F. L5 y3 d3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
; P+ U- ]' a( _( Q0 [, b後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
% X; `; g- @  Z0 j' U- r( X說出來會嚇死人, 因為...
) h& O* M" ^* ~7 o6 f" j.
9 X9 J  v" q$ ~0 K0 C  N  G3 L.
- j2 f2 c: E% B8 j" p.% o8 I2 x( S$ B* ?( _
.
) ?  ^$ H' n0 e/ s.
2 \0 n6 K8 p; _, l2 O* n* b.
6 W& T! B8 k% L: K9 L: ^/ Y6 z) P( k.
2 y) r& s+ g; |/ D9 N# n.; b& L8 j5 _$ y
." `6 K: [: [6 v
.
/ V" q' N/ [9 e2 i.$ m" N, D! q$ F+ U4 Q6 b: Z, j! {8 b/ W
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  V6 y  v9 V$ z% @3 _/ @7 f." d  b" V- l4 {/ q! n0 b/ j
.
/ w1 h$ ^& t6 u8 w3 B' ?' T.
2 v0 |" K, A; Y  b8 T2 ~' T& S! \.
+ \3 \# h3 }, p/ ^4 g他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"" v' \" f' x& ^4 }
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難- v$ N- f6 i, ]+ e+ S7 h' i- E
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好6 A! |# \4 ?& R9 q
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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謝謝分享

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謝謝分享喔

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6 ^8 Z, w9 |% n1 t/ C看結果差點噴飯
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古人有云  早睡早起身體好
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