夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

) X5 U% m" u# S. w

# ?7 B- t" ]2 L* r( C* Z/ ^   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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* @  X6 D, ]4 q有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
2 [( L4 s+ D) I# N1 {
, l  d3 f4 m; }2 s$ p( l! R大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

7 h2 `5 d, A) H! T: w2 C陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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8 a. |/ L* L+ x& n5 W夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


5 R( d$ _& m; h為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

  T0 z1 I$ K/ A# ~0 e

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

" s, A' d2 \. I( M: B
我讀過另一派醫學專家說法
8 |4 G  Y6 n% k  d* S4 L3 E3 C* P: W3 }人也可以成為夜行性動物

他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
3 X. p. K0 y" q& t( I$ ]只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之
+ @# x8 C% C  J6 t" |
專家追蹤長期上大夜班族群
只要白天睡眠充足
6 t  B# d) f* R- A6 L& [3 e發現健康完全無礙
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) s6 h8 _; y3 _8 C

# D( B  f+ I, {2 ]( C( i

6 O6 x. N+ I: a* }

耐心

. R/ g& T: c4 `$ @7 p3 o$ B我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
- V9 F/ D" R, o( f. U- r
% Y5 v: r/ u1 }: k最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
/ u) @7 E  h4 V: S. k! e& U凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
: _+ E% L5 V' j6 a4 a+ Q* n說出來會嚇死人, 因為...
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! D- h6 F/ Z6 I9 a; M.
6 B% b) n3 b2 D8 Z% ?他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
% Q8 S5 m/ Z) J/ W所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
1 i& ^7 [' h6 H. F6 y; g7 }固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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4 T8 w4 b8 _& C  ~% P: {0 y0 c; P' k看結果差點噴飯

- P# m0 {9 u% r# m古人有云  早睡早起身體好