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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 ( k$ U0 j. ^$ a9 |4 I
" s# u7 C4 ?3 z( r
按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
1 d* C/ Y S" n2 ~9 D6種冬季養生保健穴位& @* m, m4 T4 E: j, T5 m: F2 R
1、氣海穴 ' K1 h$ V& Y5 [1 p5 {" ~
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 + E5 H+ [# C6 t
可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題! w# V. D: l" R& z2 q2 k
2、委中穴 $ J" D7 u+ ^! O1 s; j
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 7 `& _! j" N1 c5 y/ J8 B
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
8 p% F& A `% T. M# J6 \- E; N3、三陰交穴 / _. A5 p4 Z3 X. ^, U
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘 9 B( R; \# `3 R1 Z' c5 H
可以改善虛弱體質、加強氣血循環. s2 H8 V! q% O" e+ ~( b9 ~, u
4、肩井穴 0 c* R: H, d1 r% K5 ?( P/ J% f
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘 * C: G; D# o5 q) C3 z
可以改善手腳冰冷問題3 T. n( L- }6 R9 b' S
5、陰陵泉穴
- M9 J, K$ W8 [7 y& `2 g0 y於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
/ o( e) e0 I7 F [& n4 L4 `可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力2 r0 U) k5 Y% t) B9 G3 U% t9 n
6、行間穴
. {, [& x( j) w. |. A2 n於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
: h7 ~; E( R: p6 z" ~$ [# ?: N可以改善足部虛冷問題
# j8 r N3 m/ H9 g* @, b |
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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