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[太极] 推手初級班上課綱要(1)

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發表於 2012-11-26 18:12:18 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-27 04:38 編輯 & z& V( A$ T/ f6 [* d
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1、上下丹田練氣法
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2、命門丹田練氣法% R4 g3 M0 K1 o9 K# |5 P& ~+ K0 m$ I
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3、三線放鬆法1 K' g  [! G8 H

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! g% \! P. X9 ?$ i5、行禪法
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6、鬆身五法! P: ~, ~0 X$ R% k

! t7 _0 u" m  w4 F8 [, g5 u7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法* b$ _5 W/ E3 u9 b& S

# |& \+ h' E: R9 O8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉
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10、單推與呼吸配合練法
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青山無所爭、福田用心耕

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