求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

  t/ P) v5 h- k3 H! @7 N5 N
+ U; U% J& I9 w1、金雞獨立法
1 u. t* P( r3 D! _
, P, R1 F! M5 N! t2、推腹法

3、銅頭撞樹法

3 Z! [, n7 C% @" k. ~# ~4、敲帶脈
5 ?5 v! a2 M2 P  y. Y
  b; U) C8 l7 p! O- f! O6 z5、補腎法

8 X2 O' E" G4 r8 M$ Y6、跪膝法
) G0 h2 c9 o! w
6 f! W6 A9 L/ r2 {! Z% \7 X7、撞丹田法
  m3 ]! Q' u( p& \  K

~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。

tracytsao

穴位位置说明：
1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
) x5 ^! W8 ]/ b+ e' s2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛