求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

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7 n/ j5 K7 W$ J1、金雞獨立法
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2、推腹法
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3、銅頭撞樹法

- [4 c0 G6 R# T& m) D5 y4、敲帶脈

5、補腎法
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9 G& K+ p3 `7 @# W: F- k6、跪膝法

/ t3 ]! A) ?0 g7、撞丹田法
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~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。

tracytsao

穴位位置说明：
1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
& N' X4 ~& D) g4 a" i3 G0 d" D2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
' r6 u0 _7 d" i0 Q' I) X4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛