求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

1、金雞獨立法
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. V* S& j, V' F' K4 K) {- u4 J2、推腹法
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3、銅頭撞樹法
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% _8 _. }/ e: Y1 a4、敲帶脈

0 j2 Q& T7 p# K" P/ j% L; _5、補腎法
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# {3 F4 b0 @  C/ K+ i1 ]; R6、跪膝法

" \8 Y, N& F3 i# H7、撞丹田法

- D. s5 z8 G9 E# S9 [) H9 d3 o

~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。

tracytsao

穴位位置说明：
1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
# J$ T7 R2 T3 y( d# x4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛