八段錦

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八段錦：
. G, `7 S" f$ F"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
1、八段錦--陳永森示範

9 E6 b+ p0 a2 L6 i" y1 r2、少林八段錦
  {: Z& \6 }0 j6 O% L% V
/ j  Z0 G8 _& G" V4 N- h, e3、八段锦

6 U- g9 A  ~2 S9 Y  c8 r# t4、八段錦--Kungfu Workshop
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1 C: Q+ N; k/ ^% v; Q( z0 Y1 l9 [5、八段錦--中華電信研究所

# Y0 O8 _& C7 y! g, F6、八段錦

- t$ @3 U" I- d4 r& u4 h! w+ S7、健身气功八段锦（全套动作示范）
" F$ p# U: O) U: [3 P, d  U
' E0 Z) X0 W0 H6 D$ A8、
& i% K3 E  P- i, }, _# @* ~http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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三焦：
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
! ^- a  u: j0 X* S/ J6 F7 G從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。

$ m$ R9 L/ a6 J! B8 ?$ n五勞七傷：
6 B+ x) o* K( k0 l+ h4 k& \$ o五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
- J! O9 w* i: {七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
7 p0 i4 u* B! y$ b7 N0 p3 f久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
3 r& M5 ]% F- z3 P# c6 t久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
" q( [$ M9 N3 a6 M久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。