八段錦

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八段錦：
' t4 p3 A$ r9 I5 f8 j# s"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
  P* e: Z$ `. x) `5 U. d- ^) w1、八段錦--陳永森示範

2、少林八段錦
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3、八段锦
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4、八段錦--Kungfu Workshop
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5、八段錦--中華電信研究所

6、八段錦
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# i  K2 `9 y2 a- b+ p$ [7、健身气功八段锦（全套动作示范）

8、
3 }0 t4 q( r( Y9 ~; Jhttp://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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三焦：
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
2 a  i0 u4 f4 N( E2 m, W0 o從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。
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6 T8 N2 y& K( k- R五勞七傷：
4 J, C# C- r. V+ E$ M+ Z& y* V五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
, O- z/ V; B& ^: z久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
; X$ g* m% }. j' f3 D: g久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
6 w0 n8 L; W3 v% R+ |% B# X久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。
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