八段錦

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% ?- n7 J2 G8 H! c7 ~八段錦：
"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
1、八段錦--陳永森示範

- ^4 U: u3 m; v% n2、少林八段錦
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  f7 O0 A/ {8 M2 n; j3 t3、八段锦
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4、八段錦--Kungfu Workshop
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) Y  P6 o+ f6 m- Q. e5、八段錦--中華電信研究所

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7、健身气功八段锦（全套动作示范）

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http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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三焦：
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
3 ~8 l; G4 B* U+ H, g從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。
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五勞七傷：
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
) H$ L: b5 F2 e" i0 \, I  r6 d七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
2 Y% H6 @. T! S, q: o: R久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
! o& M( T" R; ]久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。
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