八段錦

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八段錦：
  ^- c: I$ Z: Q" |2 ?+ t"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
* o3 n# C9 C2 d8 ^' U1、八段錦--陳永森示範

, n9 F2 x7 X" y/ k! j$ X2、少林八段錦
! B& N# h% x1 V6 c. M2 V* z
/ k( m( u9 q/ k- `0 U# Q3、八段锦
( B' f+ L! Q+ e- h4 N
) i( ?" G. s  ~  i4、八段錦--Kungfu Workshop
: K' A4 N; X: Q4 H, ~3 q( T
4 K; i+ Z5 P1 u3 q5、八段錦--中華電信研究所

& n9 S0 ^! J1 @6、八段錦

7、健身气功八段锦（全套动作示范）

8、
http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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三焦：
: G- `$ \% M! m* N8 m( e0 p三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
9 s$ d! t! Y2 m& x4 t) m# e8 E: B* f從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。
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4 Z& `8 b- h7 n3 E- @五勞七傷：
6 u* w  R5 G$ E) s% Y. [( I9 Y五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
: B# E9 Z  q0 ~3 k0 G1 u% y久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
% ~: m! x/ `( U! E久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
! N+ }0 _/ D; V4 Q% m( W7 f久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。
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