醫學系研究所的實驗報告！(總整理)

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/ q' R6 {; M5 n6 ]; P/ `4 w醫學系研究所的實驗報告！(總整理)
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> 易產生致癌病毒的食物：(惡物)

> 一、用 烤的玉米不能吃，百分之百有毒※肝癌  

3 }) H" [- F# m: c7 Z> 二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，
" m& `) h, e% }# B# J3 |3 {. G>     一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。

/ N, S1 |. a& r- n1 J- h1 E> 三、香腸、熱狗都是致癌物。
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> 四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔 〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。

> 五、烤焦的部份都要去掉，很毒。

! G) a) t" Y, U7 U. n$ J( G0 s> 六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
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> 對身體有益的食物：(良物)
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> 一、綠茶可多喝，可防癌。

4 |% t# _& L' F" w- v4 e7 w' g> 二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
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> 三、大蒜證實可防癌,效果很好。

+ M! s2 [5 [9 Y> 四、聖女 小蕃茄可防癌。
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> 奶茶少喝喔 !!!
1 z6 y/ h2 Z. s% [> 你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉?

6 o3 B# l/ j3 C  L' W5 g> 營養師答：
  g7 u" |8 ]" o$ b; K5 C8 z> 奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，是一種垃圾食物。
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> 奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。  
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> 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。
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5 c0 ^6 Q9 y! Z6 t- d! K0 e8 o1 s> 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。

> 奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。  
) j* E4 l, B- G+ a  T9 w" F/ Q> 奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可?
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4 `3 c. K' W+ E; D3 o1 y> 八種去脂減肥的食物
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: S+ z( ~' _! a" N( ^> 現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。  
6 E- I% I1 i& K> 吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。
> 快來看看吧?
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> ＊凍豆腐：
> 根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。

0 h- D+ e) D" V8 [  @: ~. a: d> ＊綠豆芽：
> 含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。
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> ＊鳳梨：
> 鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。

/ o+ J5 u8 W3 E& J/ K2 w> ＊薏仁：
$ n* {7 [) t1 K- Q* I> 薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外?要禁吃）
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: }, k) ]& R8 U. U9 c> ＊烏賊：
> 烏賊的脂肪含量，每 100g 才有 0.7g ，吃了它要變胖是很困難的。

> ＊木瓜：
> 木瓜有輕微的興奮作用。
" y0 c2 h" e/ t) p> 本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。

0 B+ B) j: r. F% B# _> ＊陳皮：
> 漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
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> ＊竹筍：
> 竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。  
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> 下班後紓解壓力的八個方法！
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2 }3 b, r+ B: R3 Q> 上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。
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> 所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！

> 如何解壓比較好呢？
: b: F. V6 R, }8 h" q! E
: E' K/ `- M: d+ z* M) `9 X2 J> 以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個 小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。
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> 1.
0 o8 V6 Y( f) @8 Q1 n, c3 ~4 x> 泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，   可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。
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> 2.換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。
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: p& U" I2 I3 Q) t0 Q> 3.
; p, R, {4 T0 w7 ?> 室內燈光以黃色為主，   不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。

> 4.
# {2 m8 G5 A1 J: ]$ R> 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，   或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，   以免增加胃腸的負擔。

> 5.
# t: {) T1 h2 \: K! D> 晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。
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> 6.
> 睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。 可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

8 X  q' Z- x6 p# p, R! Y> 7.
  C3 U# {3 h: H! r4 T: F- x1 }6 }> 盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。
> 如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候， 可以先去睡到兩點以後再起床，因為 十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽， 若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

, X* [" q- Y) D& \/ S6 A5 f# f7 t6 I" [> 8.
> 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂， 避免心情過度亢奮所導致的夜夢過 多。如果你常為失眠所苦， 臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔！  
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> 酸梅實在是太神奇了！
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/ P7 i; ~! k5 g: _5 N2 i> 衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。
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> 張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。

> 百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。  
3 r1 k$ X) |% u* v0 {- Z% A> 他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。

$ @/ e# g# @) A6 x> 常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。  
> 發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。  

, \# E. F! V: C0 I3 _& m9 @> 他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。

> 梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料；常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒 、水的毒 、血的毒。  

> 前二者屬殺菌，第三者是指能 淨化酸性體質的血液；一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。  
3 |5 b$ b4 {2 e' [% J$ S> 實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。
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3 z5 k$ f+ p* t; P. b> 如要中和 100克 的蛋黃(酸性食品 )，則需 1200克 的洋蔥 或 400克 的甘 藍菜才能達到中和的效果；但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需 五克 ，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可以達淨化血液的作用，因此，食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔！

$ L3 X+ Z4 S+ c0 N# H/ P( U> 食用梅子好處多多：

: @% V% C8 G. j, ~1 M/ l> 1. 下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良。

> 2. 下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多

> 願一切美好事情發生在您的每一天  
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>   五樣好東西--  -顛覆根深蒂固的飲食觀念 -- 請參考！
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' ^. Z: S0 L$ S! C> 因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！
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, o6 t! O1 J. u) E" J& R> 五樣好東西是：  
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> 1.睡前喝豆漿
> 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
> 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
> 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。

" T$ a' m, z( f+ @. C- n6 Q# z- V> 2.吃水果比吃蔬菜好
> 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！
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> 3.綠茶效益勝過水
> 綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！

; P! Y7 h% c4 X! K6 K> 4.天天來杯咖啡吧
9 f8 n! ]7 [2 m5 |# s> 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
>   懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100% 阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
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5 L% j6 t8 L, Q4 s4 @; M- E& t> 5.將癌細胞改邪歸正的地瓜
> 地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
- A5 f" \' ~! v! M  l7 d/ O> 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
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> 專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

! i. K5 W% S/ z) p3 `: Z> 以下文章值得參考
& x# G! T4 G1 d9 B) I1 F$ ?> 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
> 下列方法可幫您及時清除體內毒素：
9 {! Q2 S/ K" C" J! q> 1.主動咳嗽法:
> 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
> 2.飲水沖洗法
> 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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, w$ N# z3 n5 i: S/ n> 3.運動 出汗法
" i, q/ F( {6 s> 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

% H, `7 P: F- L7 n8 c0 E1 _> 4.巧用食物法
> ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮 菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
, ~* {: v% z; u! A" }# y●> 常吃海帶 ，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
> ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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* B2 G; S2 I. L8 }, X0 _% i# R> PS.看完後，請不要吝嗇，盡快轉寄給你的朋友

小小媽

吃海苔跟海帶有一樣的功效嗎@@？

evalee

謝謝，很實用

BAN-JO

小小媽 發表於 2010-10-11 10:43
吃海苔跟海帶有一樣的功效嗎@@？

* Z& r' }9 J2 V$ {, t- p海苔是加工過的
應該是海帶比較完整哦^^

小小媽

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問這種傻問題真不好意思

: N7 U$ K; J$ A9 r0 m6 n. u) ~ps：這篇文章太實用了~
: q' ^  V0 I4 q9 F+ v: C7 Z% f' [       感謝分享^^

9 A$ X7 i9 w' @7 R; Y7 ^

BAN-JO

小小媽 發表於 2010-10-11 12:42
回覆 BAN-JO 的文章

問這種傻問題真不好意思

別這樣說
% ?: w5 g9 |. S6 L好文一起分享嚕

Rachel

謝謝分享!看了此篇受益良多。

BAN-JO

我也是
謝謝

luminosity

奶精還有很多其他的添加物  所以不論如何  不建議使用
  B/ o3 z$ x5 p! r9 T# m4 S4 E
: R( B( i- _" S但是  用好的用法+好品質的椰子油  其實椰子油是好物喔
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; G; G8 e0 _3 s' _& \, _還椰子油一份公道 1
  {0 E8 D& \' I( a) F3 |還椰子油一份公道 2
9 B( P* F) _1 t* n還椰子油一份公道 3
! d" F4 l7 H- s, ^& u" T. c1 Y
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BAN-JO

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很棒的資訊
感謝^^