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[馬拉松競賽] 2012.10.06合歡山越野馬拉松

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國小生

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樓主
發表於 2012-10-12 17:15:03 |只看該作者 |新文章置後
2012.10.6
( P! A) w" Z- X& A3 q6 T/ t2 X路線:清境娜嚕彎門口起→往青青草原1KM至10K處折回娜嚕彎(2K/1600M)往上跑 →翠峰客服中心 (8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→ 折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M)
) g5 S" b3 s6 o* u
/ G3 g/ }7 R6 C) `# C8 n  N" @" Q高度落差大約1675公尺,過了翠峰後,走路的時間比跑步的時間越來越少,過了昆陽,幾乎只有走沒有跑。最慢的時速是每公里11分52秒,最快則是一開始往下衝的5分6秒。9 k/ q  e" X' w4 I( P& |$ {

9 M  h9 x8 T- l8 v8 T: r) N8 C最後以5小時36分24秒完賽,因為回程是下坡,少見的到最後十公里還有體力,而且終點前還可以衝刺!男子組最快的成績是3小時29分41秒,女子組是4小時22分51秒,真的是猴腮雷啊!
0 p- e: N$ ]( U6 U, k6 J$ Y+ h5 w. R8 t
7 J# [  o9 v, e/ l) v
跑在雲海之上
) e5 Y# E  R; ^8 n# R3 w9 Q
2 v# u+ ^1 h6 S# X2 O" {/ n! Y0 o; _' _: L1 P  ?
可以往回跑了,眼淚差點留下來
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2 A- Q7 b, I& v: M4 K+ l; k, n- T+ f0 F! [3 ]3 w
不為便當、不為運動毛巾,只為了這塊正面刻名字、背面刻照片,還把成績刻上去的完賽獎牌4 ~; H1 Q" w7 G+ ]4 G' L
7 Q& L4 N8 c7 ~' p4 s3 h) a
+ n& h- d% C% \! H5 F
最近練跑的時候,右小腿最大那一丸的肌肉過了10K以後就開始會有明顯的疼痛,不知道是不是肌肉拉傷??
露西啦啦啦!

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碩士班

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沙發
發表於 2012-10-16 07:42:36 |只看該作者
把成績刻在完成獎牌,好特別喔~明年來去挑戰看看~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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