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[馬拉松競賽] 2012.10.06合歡山越野馬拉松

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國小生

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樓主
發表於 2012-10-12 17:15:03 |只看該作者 |新文章置後
2012.10.6
& m3 y" E& t- I路線:清境娜嚕彎門口起→往青青草原1KM至10K處折回娜嚕彎(2K/1600M)往上跑 →翠峰客服中心 (8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→ 折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M)# D+ m" K3 k2 r9 u$ Z9 P& a: ~

1 W  `4 _8 ]% z& v+ J' j; B( B高度落差大約1675公尺,過了翠峰後,走路的時間比跑步的時間越來越少,過了昆陽,幾乎只有走沒有跑。最慢的時速是每公里11分52秒,最快則是一開始往下衝的5分6秒。
: e& j. z. i" \( d2 `- c% |
/ ~3 H  b# y/ B4 Y7 m" O最後以5小時36分24秒完賽,因為回程是下坡,少見的到最後十公里還有體力,而且終點前還可以衝刺!男子組最快的成績是3小時29分41秒,女子組是4小時22分51秒,真的是猴腮雷啊!
0 M! L' D' _1 [" }# `, V* Y) @: @" K+ l

& M. q" e. i7 A* m8 O2 t' B跑在雲海之上
7 O3 }0 }6 X& g" P
* a( S( V; F" \2 v& B3 v
, v6 u! X: |& s. Z, g7 F/ r! u8 |& j( R可以往回跑了,眼淚差點留下來5 f0 m' z  ^% k6 c2 s( `
1 S$ o' `. q" T# @

: o; {# q+ ^" o' h, |6 K不為便當、不為運動毛巾,只為了這塊正面刻名字、背面刻照片,還把成績刻上去的完賽獎牌- y6 s) ~* m1 X$ J0 f( e8 k

, k( F8 V9 |+ K  _# ?/ R; W) {* q# |7 H! O, Z: T
最近練跑的時候,右小腿最大那一丸的肌肉過了10K以後就開始會有明顯的疼痛,不知道是不是肌肉拉傷??
露西啦啦啦!

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碩士班

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沙發
發表於 2012-10-16 07:42:36 |只看該作者
把成績刻在完成獎牌,好特別喔~明年來去挑戰看看~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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