鄭多燕瘦身操

小琪629

最近網路上爆紅的鄭多燕
她的有氧舞蹈真的很厲害
/ t4 i" d; a8 Y6 t三十分鐘看起來簡單的動作
真的會飆汗
下雨天沒辦法去外面運動的人
可以在家跳喔

3 x/ R. d( r: h0 I& p5 I: z7 O- M: {# F她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的
% W) a! s" G) K3 m9 d$ i. q' b
! ?: m3 m/ W. p5 R* B! ?希望大家多多運動~~~流流汗

寧靜海

跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！

小琪629

是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~
7 s$ y  R  @: _1 |  p2 l( @流汗真好~~

sandy~

真的這舞好棒~~
" T* r8 l( a7 Q& v
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...
. \% \$ O: n7 @& h+ @5 B) |
8 J, B3 f; e7 N1 V* x

桂格

我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........

chenyi26

我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~

青島水餃

看到報導原來那麼紅
明天就來試試

evelyn0026

我家族裡有一個親戚男生(37歲)...
5 ~, H& ]" K: n$ V
% }+ {7 `3 N) R( W家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數

/ f8 [8 D4 _. ]: A( j, @% ~每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)
% T3 Z; y* w& u5 c" p! S; Z
上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...
7 l2 N5 `' I- M, P3 C1 o4 i/ ?
+ u. y: `: i: \8 D5 c3 p4 rps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~
每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~

凱特兒

第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！
5 t" \8 ?; c7 w  v( c) t  \9 n後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！
0 ?- U  G' e+ `0 R' v8 A跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感
+ p- }( M) u# Q% G/ `/ {
希望也能有有樓上親戚的成績!!
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到

qqceline

超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........