愛北大養生館-健身養生不花錢

以利亞

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, ]9 w. x! C5 P% u  x6 \健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病

- s8 w4 g$ {3 }+ q) w八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

  A2 n3 D2 n$ C7 u4 x1 c+ K  }毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

" v" T8 J7 _2 v拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
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. g: G! ~+ q- C: M; l' Q毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
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6 t. m% a$ S3 v  Q9 P6 [牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
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輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
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健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
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& n1 y! X* {$ f2 Fhttp://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related
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生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
# \* i8 k1 s% X! t) V, q; ~4 T
; ]. j# i- s! J4 m有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related
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8 d5 ^* c. U/ z' X防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
, y9 r. o; s. [# g5 g8 K; n, T
  @, Y( {6 R) b! t( |2 H5 P0 }按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
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/ S0 t& d$ Q' D+ T1 X( F每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
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皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
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皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

4 _! k6 i, d& \% s( j/ U& {$ R, m皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
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塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
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邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
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5 ?. s: |8 q3 I; `; B& k- C- B3 X2 e彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

深藍色

  好多啊＾＾找時間來看看～

以利亞

深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
好多啊＾＾找時間來看看～

" X: u5 c* q9 L9 `9 W0 E. H" c/ f練功貴精不貴多   
學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好

深藍色

以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
' j3 ^8 s" }: {  E5 E練功貴精不貴多   
3 q$ }; z8 {1 U/ e; p學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

4 n5 D$ T, o" L/ @是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
5 _9 g  F4 ^  B- n4 ?8 D謝謝你的分享～