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本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
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8 Y* |* P7 l6 A: A) V$ Y防治頸椎病回春保健操(1):http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related! D$ f# ?/ w' |4 ?" [
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肩頸按摩術:http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related3 U9 @$ ^# C5 E& I2 A
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