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[醫療保健] 愛北大養生館-健身養生不花錢

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發表於 2012-8-24 22:47:08 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
( h& ]  C: L* {% z9 q- C+ I* N( J* g0 L( V8 T; u8 F0 M. R
健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練 % M. c- l2 A' |  m! D8 T
特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病
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- h5 j8 |1 s9 n& H& \  \7 X2 v邱欣怡老師示範:http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related$ N4 o7 k, i' W

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我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-8-25 02:08:51 |只看該作者
  好多啊^^找時間來看看~

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發表於 2012-8-25 22:14:37 |只看該作者
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08 8 T6 f& b* y) {* p. Y, w7 q
好多啊^^找時間來看看~

8 H: K& H* E; l) F. E# t練功貴精不貴多   ( [9 e* L& B( c9 s  ]1 c
學太多  博而不精  反而沒效果
) e' M+ g+ b" Q! \1 B0 I反正你就挑一項適合自己的來練就好
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-8-25 23:55:11 |只看該作者
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
4 D# n) }& F' u+ K練功貴精不貴多   
3 Z, g2 ^7 V$ k' n* Y' A9 m學太多  博而不精  反而沒效果
' m' I" N- V, T; @4 V反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

. Y* }+ W' f+ ~$ k0 }) i是的^^所以才要找時間看看哪個適合自己啊~
+ C$ B# w+ {6 R- d! |4 ^  ]謝謝你的分享~
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