愛北大養生館-健身養生不花錢

以利亞

健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病
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八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc
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毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related
9 D6 y1 C/ N* m" [
0 G2 N% b/ K6 m6 j0 Y拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

0 ]( [! [1 B; p" U$ P, P1 g3 K! [牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
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( r# c" `8 [% f8 w, |輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
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4 Z! {* l6 {) @1 {/ w健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
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! b3 x$ y  Z# ~) E0 D2 {" `. _. l* yhttp://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related
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生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related
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防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

% T' }. E5 K& t: }- i  }. k$ @, K防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

( B/ m# D7 t2 R1 ~$ K按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
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# \# K" Z, h( A4 P  z- e地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

9 I0 K( B( I5 n+ g0 L' u每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
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皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1

# u) Z% S& y; _. Q0 Q/ s皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
) d* a+ d3 |0 N5 u. R
; \- X5 m, a2 |% R! j皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

9 D4 a- `+ S( d  y) J$ ^彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
+ x$ n5 d2 R4 c) o) G) v$ d邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
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# V0 b8 h. V1 k2 W邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related

彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

深藍色

  好多啊＾＾找時間來看看～

以利亞

深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
好多啊＾＾找時間來看看～

4 d" L% \% X5 D" r- ]8 P練功貴精不貴多   
3 w; m# q- e) O) L學太多  博而不精  反而沒效果
2 t/ j6 C4 g* q% M. v反正你就挑一項適合自己的來練就好

深藍色

以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
, f. s. P. ]* K. W練功貴精不貴多   
7 F, ?/ |6 p' B學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
! g1 @9 s( l! q# A1 ]7 |謝謝你的分享～