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本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
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健康無價 選擇一項自己喜歡的 每天好好練
# }! f; E! H" E" [. m特別聲明 即使持之以恆地鍛鍊 也不保證不生病 如果病了務必找醫師治療 不可迷信練功治百病
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拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related7 E* \& d+ p# s
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毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=19 o: }2 w" K2 ?
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3 x7 }) \/ ^& g6 E m輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
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健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
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生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
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6 z+ _6 T8 N+ b7 O5 z) `有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related p0 y6 ~6 G# O* a+ N! K; G
2 Z- X$ c% Y! E! o1 m防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related
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9 ]; {% L4 n$ A/ I. l& Z6 ~防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
. |$ M0 E( z$ `" u/ C7 P0 z: W5 w' H2 R3 m) o/ V1 z2 r& b( S& q7 C2 T9 K
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
- V! n. s( [3 ]! k0 \! T% M$ s# X6 X, Z" b
肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
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$ S/ m2 y! A% W- m ?! `5 ~& X. X X5 o按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1( m( z. u& i- i! p
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排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
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地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
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每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
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0 ^$ f; l9 Q, s( O- \皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
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皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related4 Z% `- A9 \+ }% |4 q" D8 D
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! q7 K) {8 a! ^邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
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發表於 2012-8-24 22:47:08
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發表於 2012-8-25 02:08:51
好多啊＾＾找時間來看看～