愛北大養生館-健身養生不花錢

以利亞

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  @: B7 s  u# Z. Z6 c6 T健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病
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八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc
* g; G% D3 w3 X7 E, T
& O9 z' H* ~% |8 [1 J% p毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
! U0 @" @2 {' i7 `& [
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

" r8 I& r& J$ k' {) O9 H5 i牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
4 X: d4 l  ?' g
3 s# I- E" e' ~! u* G( Q3 |0 B: a輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
8 p. s0 B+ B8 T& Y
* }3 q6 a3 w; I8 D健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
- g1 t: @4 `& _) q& _1 L3 q
6 C2 Z5 h4 b6 N& Q) h( uhttp://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related
  r) b4 r  F5 f# s
; [) X2 A, }5 A3 z1 Z- S; B生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

' N8 W5 g- M, ~( B0 z有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
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肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
: b& p* c4 ]% D4 y9 f
按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

9 i9 W+ z9 I2 b. `" s8 \% V排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
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2 ?) y: M0 p* v8 c3 Z4 ?# J- M地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

1 C3 L' [2 W! @" v& m8 i- o皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
; ^& U* `4 ~' K( i8 g) v
( U+ K" t# C  C* e" o皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
' g4 w3 m5 t" D; w邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
( J1 y5 y, Q( d0 R1 M
, \3 }; k/ J# c6 f7 ?彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

深藍色

  好多啊＾＾找時間來看看～

以利亞

深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
3 x" |! \* V2 y好多啊＾＾找時間來看看～

練功貴精不貴多   
學太多  博而不精  反而沒效果
+ X' @+ Z$ O  R* s2 u/ ^1 V反正你就挑一項適合自己的來練就好

深藍色

以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
# d! P3 L, a! d/ P3 Q練功貴精不貴多   
* @, s' K* b* R學太多  博而不精  反而沒效果
. L/ x- l) z! Y: v- @反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
謝謝你的分享～