游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
! F6 z5 Q8 i# t6 e& N0 ?9 `休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿

6 C( Z' K; @0 \! F4 g) `在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
9 d- m" [! L' z1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
0 V0 x- E6 P9 V& W; W2 t容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
8 E3 q7 f$ }% t" G7 X這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
! e% i' a$ ]6 o  X. [! z狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
3 O# a, l( k3 p  X1 b/ p& b
5 e7 k6 L9 F: Y' V至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

, E' Y" q! _. H  g
2 v. c, B3 V' p+ M! X" P$ p 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
5 J& {6 q% ~9 ^  Q- k9 i& |1 f  u1 I8 ?如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

1 Y8 U( ~. W4 L1 {: R卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
9 y; y: P. v" [; q2 B9 L1 j( r    ........建議能站起來休息 就站起來吧
. Z4 U+ _( K! G* ?如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
5 O# y$ Z8 T. F稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
4 i* m) Z- F1 |7 M' Z8 i1 \
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ