游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
$ b; r+ D, e) a( ~休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
. ~# _# b7 k3 _) ?
/ L" \8 F. b2 n* X在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
. z& I2 R: M% |7 ]1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
4 f4 [- v  b9 ?! ^( o# }身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
' C( o. c" {, t8 D容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
/ _0 W3 O0 g& ?( Q/ e4 I這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
! T2 }& D, _4 }# z2 j& E4 G容易出現的泳姿:蛙式.蝶式

至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
8 G, d, p7 R0 c' Z5 |7 h3 ]- M0 z頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

" i% O5 d) l9 K8 S2 {
* G. f0 w: K: y( v( }8 W 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
2 f8 A$ T2 b) l% H/ U$ b如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

2 h" I/ P! i8 v  b卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
    ........建議能站起來休息 就站起來吧
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
. z7 n* _& D6 X3 v稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
+ V3 J# Q1 f  F嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好

* O. I3 s# l9 e7 d6 a7 ]# D; m      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ