游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
. m; Y! I6 \( S$ a, P5 c如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿

, {0 T/ y& Q# Z  Z3 N1 m3 k在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
4 h6 Y8 R1 g- d' s容易出現的泳姿: 自由式
/ D* m' N+ R( N7 V2 c4 z* t( ^2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
9 F5 ?  z6 W; s5 N, }9 K2 Y. Z' A& ?狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式

3 m7 \4 C2 H; m1 z至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

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# R, X: M/ ]/ I2 N 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
, ~' N( f7 n9 q* k如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
3 K  X2 d3 p. O7 E0 w9 L    ........建議能站起來休息 就站起來吧
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
8 i. @4 G* y; b! C% }* Q( R嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
. l: i! ^$ D$ ?" G
. [9 m8 s; u) l* c* Y7 q& c- k! _8 A      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ