游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
; f+ [' F. B! T- P如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
7 ?1 n& T2 [- f% @7 M, w8 M5 {; L
( x- R" J) W2 J, n* i; Z5 S3 z在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
. D* O: Z2 ?3 E5 C1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
( i" I; A$ C8 K這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
! X2 Q0 _1 a2 a% C" Y容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
* ^, A# z5 E! ~+ }
) y7 Z& T# L; S( R, `至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

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如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

  ^" N1 U: e* G卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
2 T; p4 h" t- U, g    ........建議能站起來休息 就站起來吧
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
- j- d: T1 \) ~! h3 c
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ