游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
  q* _# J5 G+ H' v休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
! J9 ?: g% v: g& S/ A1 {如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
5 [. h7 Y" t$ J. @7 l5 |; {9 T$ I
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
7 z: z# @$ x! L. @  k8 U1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
; k3 |2 Y+ A2 W4 x身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
3 v1 A2 D) ?' t: U+ I容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
1 U6 K$ L4 D2 E: [這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
: I) |- U+ w$ B2 l( i- w, D容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
! {( y) d" K; l4 m% z4 e
6 F; X6 E0 H: D: O) m4 f. I  n/ D至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
, S. t7 m6 [5 I: ?  {5 T# i1 \頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

. K' N, B/ f! a1 m- f
% R& l2 v- z, _/ { 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
% M2 \8 p4 \6 @    ........建議能站起來休息 就站起來吧
& S+ V4 i+ i1 ^/ E  `  S7 r如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
5 K  B5 T$ c- P. o3 o) x5 j" X稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
& P; i% k# i. _4 d0 L8 ^嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
4 y+ ?  z$ ]0 v, d# {5 C2 R! r) c
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ