- UID
- 6854
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1395
- 活力
- 5119
- 金幣
- 14952
- 日誌
- 164
- 記錄
- 32
- 最後登入
- 2018-10-9
 
- 文章
- 327
- 在線時間
- 365 小時
|
海帶豆腐湯
4 n2 r( Q. c2 z( w* U2 h2 r3 P; a+ N" V& m2 W( v$ X
材料材料
: \- b6 g" @* k/ l3 R# f凍豆腐 （或板豆腐 ）200克， 海帶結 50克， 蘑菇 50克，薑4片
9 \$ m/ u- c9 q( ]" K
) n/ J' f- F4 w) y; m8 j
3 ~; f6 p1 e" t9 t& @5 Q+ {做法做法
- g. P2 F% a& v) s1、凍豆腐塊擠乾水份，海帶結洗淨，蘑菇洗淨撕成小片 / [% G/ B3 o6 s+ z, ?2 y
2、鍋中油燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會
: L% \& ?/ u) ^* D3、煎至豆腐表面有些焦黃後，倒入水、海帶結、薑片 5 K9 Z$ D& G8 X9 m' D2 B2 L
4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮 2 Q& W! ]- U$ w; m
5、出鍋前撒鹽即可
( l- H6 r( S. F
$ ]$ b; Y8 C2 `2 }6 L5 d**聽說這道湯可以幫助減肥的人當正餐,會有飽足感不用擔心熱量過高.1 b5 n, I6 s" x7 {: Q
" s3 K' C. |. ]! K0 b, V" ^
2 @% _/ ?3 a: f: Y" i5 W6 b
+ S7 Q) Q0 k( q' D2 X |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
-
總評分: 金幣 + 2
查看全部評分
|
發表於 2012-7-30 09:57:36
收藏
讚
發表於 2012-7-30 12:56:28
發表於 2012-7-30 18:56:25
發表於 2012-7-31 18:44:18
