適合夏天的美食~涼拌山藥絲...自己動手做

美知

涼拌山藥絲
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. @9 u1 {  s7 ^# d* C$ U材料材料

* h1 x  p$ n1 _. D+ V! a; |山藥 300克，適量的蔥花 、鹽、 味精 、 胡椒粉 、 白醋 、 麻油 、白糖。
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做法做法
1． 山藥洗淨後去皮，切絲放入水中洗淨。
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2． 湯鍋內放入水煮開，倒入洗淨的山藥絲燒煮開撈出。
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( I8 N/ i: S1 |; p: Y; S* s3． 以冷開水洗淨，然後最用冰開水泡10分鐘以​​上瀝乾水份。

! U2 h7 a) _0 f) M6 i6 i2 k4． 加入適量的蔥花、鹽、味精、胡椒粉、白醋、麻油、白糖拌勻即可。
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美知

. @+ ]+ e9 P4 S# X- g9 O
) M9 |# f$ E2 l: L8 ?成品上桌~
就是這麼簡單唷~

美知

美知 發表於 2012-7-19 11:02
成品上桌~
/ Q# Q+ ?9 X  @. V  z  J就是這麼簡單唷~

山藥為和緩平穩之補品，具有補而不滯，溫而不燥的特點，對於老年小孩皆宜，應用小兒慢性腹瀉最為有效，在藥膳及食療也常使用。
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山藥性平微溫、味甘無毒，為入脾、肺、腎三經，山藥成份含有自由氨基酸、黏蛋白、膽鹼、澱粉 、皂  、多酚氧化  、維生素 B1 、 B2 、 C 及礦物質鈣、磷、銅、鐵等。在藥理作用有，益氣補脾、滋補作用、能助消化、補虛勞益氣力，並有緩瀉袪痰等作用。久食也會使皮膚光滑、白嫩細膩，所以山藥皆可為滋補及食療佳品。

張小媚

好棒喔~
. a; I9 d9 {  h% ?" m感覺真不錯~
但是照片太小張了啦^^

doudou0420

這時候最適合吃涼拌的菜  
謝謝分享ㄋㄟ

美知

張小媚 發表於 2012-7-19 13:45
好棒喔~
! u0 J7 C' p& _, Y感覺真不錯~
0 j; q6 P4 `' {) V/ E& f% k但是照片太小張了啦^^

; g5 y) e7 o- |. a( ]: e1 C照片檔案如果太大了~放~不~上~去~

caroler0123