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本帖最後由 chialee 於 2009-12-22 11:59 編輯 F; h) K9 L: _- X
! R& O3 ]( s. Y2 Z# E& X我覺得 想吃的還是會吃 會買.....我就是....少吃一點好了 減肥...這幾天好冷 又胖了不少...4 E1 \; _, ^. W
) I) t+ m* P9 [0 Z+ ?http://tw.news.yahoo.com/poll/
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* X2 F2 N( |; W% n* k' Q減肥DIY 可按摩滑肉門、天樞等穴; W& _4 l- ]) i! \6 L/ m
7 k. W" K" S0 h2 w6 ?8 }減肥,有人不吃不喝,也有人靠藥物,其實可以用更健康的方式。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾表示,想要持久減肥同時保持好身材,可透過穴道按摩法助一臂之力,可適時按揉位在肚子上的滑肉門、天樞等穴位,有保健的作用,但若能配合中藥調理將更有效果。 , e. r4 ?' m5 L/ G
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鄭醫師指出,肥胖症是指體內脂肪過多、體重超過標準者,尤其是步入中年以後更常見,這些肥胖人士不僅行動不方便,且心臟負擔較重,對人體組織系統也可能會造成加速衰老,以及容易引起高血壓、糖尿病、腦血管病變等疾病,對人體健康很不利。 - a( }! d( O: C
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造成肥胖的主要原因多半來自遺傳、內分泌失調、運動太少、飲食過多、神經性或生理性失調等因素,若從傳統中醫的角度來看,肥胖是因為人的脾胃虧虛、運化失調,促使水穀營養不能夠正常吸收、代謝,以致於形成濕濁痰邪,這些濕濁痰邪留在體內就會引起肥胖。 , R+ [5 z' l e" K; Y y
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& w6 |+ f. U$ g9 D7 n+ c4 ^6 Y) I鄭阿乾醫師建議,可多按揉滑肉門、天樞等穴位。滑肉門穴屬胃經,位在肚臍上方一寸、旁開兩寸處,按揉這個穴位有助於消除脂肪、健美減肥,需保持站立或坐著的姿勢,然後在穴位上用手掌上下、左右按摩三分鐘,每日三次,飯前飯後均可,但飯後按摩不能太用力。 * [- X5 `% H, L# e! ^0 r! j
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# K2 V! g8 K! u天樞穴屬胃經,位在肚臍旁開兩寸的地方,長期每天早晚按摩這個穴位能助消除脂肪,站或坐著用雙手無名指、小指直接按壓穴位,或是往外拉按。 7 O4 G _5 T/ E: d3 r
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# g* P3 {+ K5 L# { Y5 V《養生文化報》http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=226597 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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