青花筍干貝花枝拼盤

花鼠媽媽

天氣熱了,人也浮躁了起來,周末的午餐,想吃點清爽又開胃的料理 .
4 c* K) Q" t$ `於是花鼠媽媽今天要挑戰最不拿手也常搞砸的中式料理...

本日主食+小菜: 稀飯,醃蘿蔔,有機四川泡菜
周邊配菜: 青花筍干貝花枝拼盤;蒜炒鮮蝦;蒜炒小白菜
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5 z% Z9 ^# D5 `  S* N一只鍋到底做法(一句老話...我不愛洗鍋子)
1 {& A- d& x- ~% I; x7 Q! g; h1. 在滾水中放入青花筍和一匙鹽,燙熟後將青花筍撈起擺盤.
2. 在鍋中加入比平時量多一倍的油中火溫熱,放入花枝和干貝,待快熟時灑入蒜頭,蔥段,少許鹽;起鍋.
3. 在剩下的油中灑入蒜頭和蔥段,香味出來時放入以鹽醃過的鮮蝦,快炒一下到熟,起鍋.
# K9 X2 s$ R! F+ s: ]4. 以最後微量的油將小白菜炒熟,青菜也完成嘍~

& N$ o: a! S2 D) l! _* C* `- \天太熱了,沒煮湯,中餐有涼拌菜,清爽的海鮮佐青花筍,開胃的蒜炒鮮蝦,以及很營養的炒青菜,
3 ~0 y/ L3 B/ h3 F& ?5 E搭配一杯果醋,抗氧化,清腸胃,也補充了礦物質,一切都剛剛好.
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' n& ~* {% ]9 R0 T+ L青花筍干貝花枝拼盤
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蒜炒鮮蝦
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吉娜小姐

都是我愛吃的......

臭臭媽

顏色搭配起來好漂亮喔, 有夏天的清爽感覺.

花鼠媽媽

臭臭媽 發表於 2012-5-27 01:10
顏色搭配起來好漂亮喔, 有夏天的清爽感覺.

/ }% W6 r3 h" p9 {2 r; s是阿、菜色也得換季啦，不然天氣熱，還真沒什麼食慾

花鼠媽媽

臭臭媽 發表於 2012-5-27 01:10
7 l) w2 r& T( t0 b: d顏色搭配起來好漂亮喔, 有夏天的清爽感覺.

. E" I, c# A& G. A講到這、我海鮮也該補貨啦，妳何時發這周的購買通告？

臭臭媽

花鼠媽媽 發表於 2012-5-27 06:57
講到這、我海鮮也該補貨啦，妳何時發這周的購買通告？

等等來弄哦。