花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
/ m5 V0 ~) q5 [! o  @0 f目前就讀高二
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵

成績如下:
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# C3 K  y# @, d! q: _1 z1.5KM游泳: 00:42:43.41
& E( k; X& g) l$ L$ B: x' l45KM自行車: 01:33:18.56
2 E9 t4 g0 f# O% P# v, j9 q. F' k10KM跑步: 01:09:07.59
# y) W  ~0 I2 s/ _& |' ^! g' t
總成績: 03:25:09.56
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0 b" ?; d1 y/ W5 f2 B# y
& j' I. v  ]1 {0 [5 L  |( B7 [' y$ q游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
$ |. F( G% W- W$ R都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進

自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
& Z0 f8 H, C: @3 s$ l) g提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
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跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
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" U2 h# m( P  J" C/ Z& z2 E整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
/ E5 }& A. q, V5 @* f/ Y* q3 g洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
3 p& B8 ~) g9 K1 r/ m/ V& o希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!