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[鐵人三項競賽] 花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

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國小生

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樓主
發表於 2012-5-23 00:18:27 |只看該作者 |新文章置後
我是新加入的~9 N  I: i0 M- d! X& @
目前就讀高二; h, D6 |  n! c# L( h! J: a
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵1 b6 S& `3 w, I

8 _3 n# T, D, o. A: S6 ~" q成績如下:
7 ~1 l, R/ C' P2 N( _, {6 }$ ?% P* i' u+ y" z8 a
1.5KM游泳: 00:42:43.41" }% V: m5 y; H# Y
45KM自行車: 01:33:18.56
5 u+ d7 F3 C7 `! x10KM跑步: 01:09:07.59
: }' K' E, J9 c- _# f  Y% T8 \  g: X5 O9 G' M4 \: A
總成績: 03:25:09.56: n1 m. s. T, o
____________________________
/ L2 |9 }7 o, I1 B! k' D# k& R3 Y8 |- N& O  t
游泳不知道是不是筋太硬,每次游泳都會抽筋,常常只用划手游回來,我比較擅長自由式,但是在開放水域游: q3 L7 T; X" x) W3 X' l
都會游歪,常常划個10下就要抬頭看一下,游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
5 ^/ n* e  l* z7 r7 c; p+ O. s/ w2 S0 w8 l
自行車我是用50mm高的版輪,平路下坡跟著集團都能騎40以上,但是每到上坡常常會跟不上,又擔心抽車會
0 @  z2 V' o9 E  n4 Z6 ?. m. S提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。2 _8 o6 l+ R* `1 @$ r3 [" ~" k
& ^# ^: m2 @" o
跑步這次都沒有停下來,依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧),可能是因為有段時間沒練鐵人了吧,肌肉' {, A9 o2 _7 H, T8 K* F$ {2 n
在轉換後感覺疼痛,抽筋的狀況也一直出現,到賽後兩天,我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
% T, a0 i$ q. l5 O# H' h8 A  k$ t6 ~% ?
整趟下來真的感觸很多,因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽,之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽,
% ]) ?/ g1 }: q洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!),以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分,8 y$ U& Y$ k! y
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

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沙發
發表於 2012-5-23 07:35:30 |只看該作者
完賽就是鐵人,很棒的成績,游泳游自由式,本來就是要克服路線會歪掉,多去參加長泳活動就會改善很多~
7 R, z9 O+ x# Y% d; n8 i0 h' E( s成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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發表於 2012-5-23 19:35:25 |只看該作者
恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!
民國102年囉!又過了一年!

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