花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
目前就讀高二
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵

7 Q; h2 }8 N/ P成績如下:
* K$ T, G6 i7 X6 P5 \6 S
$ L9 [" b+ m# r" H. d) i- X1.5KM游泳: 00:42:43.41
45KM自行車: 01:33:18.56
10KM跑步: 01:09:07.59

8 b) o; h, w* u& s( x9 |. v5 `總成績: 03:25:09.56
4 ~8 s% P' v. E3 F: d: a____________________________

$ `# r' L/ ]. T3 {3 A! K: ^$ t游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
1 |: t' d) a) m
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
$ j6 q. V  Y/ `& |9 A提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
4 \  C- z! {0 @) O5 }* [5 B5 H
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
& [9 f* G$ U4 f/ N1 M在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
. b* D+ k# x8 J- x
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
3 ], ]: U/ i  O希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!