花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
目前就讀高二
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵

成績如下:
  ~5 n4 {5 G, L) A$ i/ b! p, C
' X9 T( n1 ?; D1 y0 V1.5KM游泳: 00:42:43.41
45KM自行車: 01:33:18.56
10KM跑步: 01:09:07.59

  I" q$ \* V8 N- ^/ |* t總成績: 03:25:09.56
, b% l' H: e$ h0 d( a/ T! D____________________________

游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進

自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。

6 _$ X8 Q1 `, T+ F4 T跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
) H/ [* C& o, e) B% E
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
6 Y6 y% T8 C" Q9 C# \9 ?4 I7 i" N) Q洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
& Y& y. \! p5 O8 s希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
! L! b& s  H- n1 K4 [* J: v, [' d成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!