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我是新加入的~9 N I: i0 M- d! X& @
目前就讀高二; h, D6 | n! c# L( h! J: a
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵1 b6 S& `3 w, I
8 _3 n# T, D, o. A: S6 ~" q成績如下:
7 ~1 l, R/ C' P2 N( _, {6 }$ ?% P* i' u+ y" z8 a
1.5KM游泳: 00:42:43.41" }% V: m5 y; H# Y
45KM自行車: 01:33:18.56
5 u+ d7 F3 C7 `! x10KM跑步: 01:09:07.59
: }' K' E, J9 c- _# f Y% T8 \ g: X5 O9 G' M4 \: A
總成績: 03:25:09.56: n1 m. s. T, o
____________________________
/ L2 |9 }7 o, I1 B! k' D# k& R3 Y8 |- N& O t
游泳不知道是不是筋太硬,每次游泳都會抽筋,常常只用划手游回來,我比較擅長自由式,但是在開放水域游: q3 L7 T; X" x) W3 X' l
都會游歪,常常划個10下就要抬頭看一下,游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
5 ^/ n* e l* z7 r7 c; p+ O. s/ w2 S0 w8 l
自行車我是用50mm高的版輪,平路下坡跟著集團都能騎40以上,但是每到上坡常常會跟不上,又擔心抽車會
0 @ z2 V' o9 E n4 Z6 ?. m. S提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。2 _8 o6 l+ R* `1 @$ r3 [" ~" k
& ^# ^: m2 @" o
跑步這次都沒有停下來,依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧),可能是因為有段時間沒練鐵人了吧,肌肉' {, A9 o2 _7 H, T8 K* F$ {2 n
在轉換後感覺疼痛,抽筋的狀況也一直出現,到賽後兩天,我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
% T, a0 i$ q. l5 O# H' h8 A k$ t6 ~% ?
整趟下來真的感觸很多,因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽,之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽,
% ]) ?/ g1 }: q洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!),以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分,8 y$ U& Y$ k! y
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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