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我是新加入的~/ R8 i' s3 O2 q% Y% t2 H7 O7 j
目前就讀高二% g; }' c8 Z2 l0 r7 }0 ?
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
7 P, i' z- i. o* M/ L; B/ O9 _" X- r; `! ]- X& v0 m" y2 o
成績如下:9 j% `3 c; L! e9 U
# U: T1 [* N3 R2 M3 k# s! Y1.5KM游泳: 00:42:43.41
6 l! k+ m0 ^, W f/ J45KM自行車: 01:33:18.56
2 B: j/ }. A. {8 H& n10KM跑步: 01:09:07.59% f7 N. U1 B1 O
1 X/ ]/ U& Q9 \. U總成績: 03:25:09.56
; c; w% e3 A( E! s S3 K4 X" k) Z3 `____________________________
4 o6 q& J2 g7 a/ s9 ?! F9 [7 i* j! M% ?* o' U* j8 s- v/ s
游泳不知道是不是筋太硬,每次游泳都會抽筋,常常只用划手游回來,我比較擅長自由式,但是在開放水域游9 C9 O7 b& y2 s( B/ o0 c$ z7 F$ a
都會游歪,常常划個10下就要抬頭看一下,游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進0 \3 q- R7 Y5 o. l! E# \: S
8 A% C. B: Q8 X& N& Q
自行車我是用50mm高的版輪,平路下坡跟著集團都能騎40以上,但是每到上坡常常會跟不上,又擔心抽車會. h1 P/ H' u( T9 a
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。. _6 v$ R# v/ b6 _8 E/ c4 e2 v
7 n) m; o+ T8 |2 ?- U3 C$ r跑步這次都沒有停下來,依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧),可能是因為有段時間沒練鐵人了吧,肌肉# @0 k3 E+ p! R( ~) c
在轉換後感覺疼痛,抽筋的狀況也一直出現,到賽後兩天,我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
0 @6 ]* a4 u7 A- w' r
% \5 Z# M& O1 @$ H/ O整趟下來真的感觸很多,因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽,之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽,
" V2 F1 {# ^ {: l, b8 U洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!),以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分,9 f2 F( b9 }# E
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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