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我是新加入的~. ?( Z X1 Y. l
目前就讀高二! o- M5 X$ t' X' J
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵& ?+ h; N8 e7 ~* t z
9 p3 A* ]4 r# y |1 |
成績如下:
~5 n4 {5 G, L) A$ i/ b! p, C
' X9 T( n1 ?; D1 y0 V1.5KM游泳: 00:42:43.41$ V5 h& ^( G; g- m) y3 ?0 Z5 z
45KM自行車: 01:33:18.568 g5 C& \* L3 x. o
10KM跑步: 01:09:07.59& D% o5 T0 o, l D d
I" q$ \* V8 N- ^/ |* t總成績: 03:25:09.56
, b% l' H: e$ h0 d( a/ T! D____________________________4 \/ i9 Q0 r4 D: O# w! G- c# p
5 J v1 I. C5 S2 y( s/ b
游泳不知道是不是筋太硬,每次游泳都會抽筋,常常只用划手游回來,我比較擅長自由式,但是在開放水域游: t3 }' i1 K+ E8 b$ U
都會游歪,常常划個10下就要抬頭看一下,游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進- o. N4 c' `- }4 p) t
& t4 Y7 y6 m% K' p$ ]4 ?
自行車我是用50mm高的版輪,平路下坡跟著集團都能騎40以上,但是每到上坡常常會跟不上,又擔心抽車會" a3 L6 [5 T$ f7 f; G7 o+ j9 T
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。% m# z. q/ S+ i
6 _$ X8 Q1 `, T+ F4 T跑步這次都沒有停下來,依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧),可能是因為有段時間沒練鐵人了吧,肌肉: h0 r' a( A% H/ L$ |& A6 ^) \
在轉換後感覺疼痛,抽筋的狀況也一直出現,到賽後兩天,我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
) H/ [* C& o, e) B% E1 \+ L/ x3 L# \; [6 b# S
整趟下來真的感觸很多,因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽,之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽,
6 Y6 y% T8 C" Q9 C# \9 ?4 I7 i" N) Q洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!),以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分,
& Y& y. \! p5 O8 s希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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