有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材
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想找伴一起跑，不要跑太快的喔！

; L- `+ ]' x; L. r$ A: G: p/ _7 Q有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，
: e8 k; O, f& [+ y  i+ m, j1 K

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
如果跑累了，用快走的方式也不錯，
/ d. ~3 G+ }2 y9 [6 X- V  l但我個人覺得快走比跑步累！ ...

3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~

2 h; \5 x  ]! m/ O1 |9 p

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
. V6 R4 N7 M& a4 I1 Z# ^; ]' l. C不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
是喔！
( y, K8 J* S0 R5 A4 ]那我要多跑幾圈了！
" h  y/ |) b/ S  Z  b& }& ?$ [* Y' O可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
畢竟不是年輕人了~

花花茄

我都快走耶~~

女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)
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小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
$ I* ^/ Q! g9 g我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，

有3000公尺啦！

確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
' }7 b0 A0 j  M" J0 ]因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固 ...

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喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
! e2 b0 s* M# \8 n: q( d確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

" A5 z  Q) e# F* Z5 e, {我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
% f5 \. _- z" ?+ o喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
9 W! N' `( V- o3 ehttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

8 t- [8 t1 o/ K) K* n) v  _好,謝謝提供