有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

想找伴一起跑，不要跑太快的喔！

7 M: @, E2 p4 G9 Y' ~$ {& }9 Q- _有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，

- C4 @8 Z9 |$ d! [, D

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
* r3 s9 D- q2 I. m4 P( Y# `如果跑累了，用快走的方式也不錯，
; W. ]# S5 |( f但我個人覺得快走比跑步累！ ...

! M" ~* {6 Y' i/ S6 a3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
$ A. `; N' E$ \; K不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
7 U7 q& \+ U. E5 l9 m0 ^1 f是喔！
* y: @# R% |9 ~) u9 Y/ O那我要多跑幾圈了！
3 A" g/ }  R7 {3 ?/ `可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
5 `( G( |; {3 U5 V7 @5 ^0 V運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
畢竟不是年輕人了~
# [, I+ t' |& z4 h5 N. s" L+ i

花花茄

我都快走耶~~

女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)
4 n& r! l  p3 b0 [6 I5 D

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，

有3000公尺啦！

/ v, N  U& R1 F3 d* r確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
  r: ]/ c) J. v7 k) d因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
' }/ e. Y7 Y" B0 Y* ^運動固 ...

, I% k# }3 X9 v* r喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
" `+ M  G0 l( o& r: m" Z7 U# M+ yhttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

2 C3 p/ W: W7 R5 N# S好,謝謝提供