有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

想找伴一起跑，不要跑太快的喔！
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* Y! {6 r0 K6 b有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，
* R) W6 w5 G2 I

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
如果跑累了，用快走的方式也不錯，
; ]9 X! u' c% f& t& b& y但我個人覺得快走比跑步累！ ...

3 J' Y$ R3 ~5 |  A' Z, K$ P1 g3000M應該是校地的外圍
事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~
2 M4 t, D% \2 x4 `% ~4 a
4 A% K* z0 a" n6 l

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
8 a9 l; j/ a  q1 |( g不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
是喔！
5 a# J# v% u$ u% W+ O7 u那我要多跑幾圈了！
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

; n/ T6 n6 e2 D7 R6 u去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
8 Q* w1 s8 \% k3 S2 d; r6 A運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
- v+ Q5 `# L/ Z" Q畢竟不是年輕人了~
2 _2 L! `; J  O- N

花花茄

我都快走耶~~

. R0 H8 r  j/ o# @  B, `' {; ]& M3 c女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)
2 W9 B: o; s  f! }1 ?0 h% b+ r
5 _2 t7 H3 l+ z& n

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，
- h" r3 Q! Z! N% u
. P# q; |2 Q7 g' T/ ~8 x* z. b有3000公尺啦！

4 N' M$ m' U$ G" h" Y# U% s& p確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
" s8 @( W9 K  H/ @! H  _運動固 ...

9 g1 z- m/ h4 Z9 B, Q  {
% A+ [9 E( i& ]0 M% n% R喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
7 @# m) w) S; i; s' \0 Khttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
$ u# q- Q4 j% ^1 w4 r喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

. g5 L1 i0 [* {( W" Y好,謝謝提供