有人喜歡慢跑的嗎？

不要問我

北大「朋油」有喜歡慢跑的嗎？要活就要動，也可維持好身材

1 W5 s) A3 W  G9 y$ y) r想找伴一起跑，不要跑太快的喔！

有跑伴，跑起比較快樂，平均一個禮拜3天，每次北大2~3圈，
/ _! j" F5 P/ G- K
$ g$ l0 T* `! K/ n7 S* q

賢賢

我也想慢跑，可是剛開始就二、三圈，可能有點很吃力。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 07:52
那就先一圈就好了，是要健康，不是要拼命啦
; [- O/ g% {6 |  J2 p( [如果跑累了，用快走的方式也不錯，
但我個人覺得快走比跑步累！ ...

7 p+ B# u3 L& g1 ]! e( `* o3000M應該是校地的外圍
; k" n6 S2 s8 W( x5 b事實上以校園內最外圈的柏油路計算,應該2000M左右而已
我經常去跑,以步程及時間計算也大概是上列數據~
  j# [. j, {" F# v

賢賢

嗯，太久沒跑了，找幾天去試一下，現在還能跑多少?
不過，剛開始可能會在早上的時間跑。比較不影響後續的事情。

alancatherine

不要問我 發表於 2012-5-10 09:21
是喔！
# {1 a% Q: O$ G. p, S- b) o那我要多跑幾圈了！
可能是體能有下滑的趨勢，跑完一圈也要20幾分鐘

去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固然重要也是必須要的,但身體有反應也不能忽視它
畢竟不是年輕人了~
2 I+ b5 R5 `( N" J

花花茄

我都快走耶~~
# J! t& \" E0 m1 z" I  y. R
女生跑步太容易有小腿肌了…(怕怕~~)

! }3 ~, p8 _, {* L9 k

小布

不要問我 發表於 2012-5-10 13:05
& ?0 A2 L* s% u4 k2 [我剛才又用中華黃頁的測距功能，量了一下，

有3000公尺啦！

確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑練習場地.

phantom

alancatherine 發表於 2012-5-10 12:08
去年我跑最外圍一圈要15分,今年有下滑趨勢要18-20分
因為膝開始輕微疼痛,醫師建議改為健走(快走)
運動固 ...

- a- v% c9 ?: a1 X& A7 ~喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
4 m. C* T* _. J6 K4 ehttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

phantom

小布 發表於 2012-5-12 08:48
; E) M3 y9 q7 V# c- N" l6 s- g9 o' a確認有 3,000 m 我用過汽車測, 和運動app測, 大概是 3,060m
之前台北大學有辦馬拉松, 所以是很不錯的長跑 ...

我用腳踏車上的馬錶測,也是有3000M.

alancatherine

phantom 發表於 2012-5-12 19:48
喜歡慢跑,但膝蓋會痛,請到柑園圖書館借這本書看看..
( C! q3 A: N  `8 Ihttp://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php? ...

好,謝謝提供