上場前的暖身運動

阿彬

資料來源: 詹士運動用品
7 O' o0 b; k. w1 A大家可以參考參考~有圖示＋解說。

年輕一點的朋友可能覺得沒甚麼差，但是過了３０歲的朋友，沒熱身真的超極容易受傷的。

4 T) T" y  [# C+ r# w2 f) c; |脖子
9 g0 ?  _0 b" b3 S& S7 b# E6 ^肩膀
胸膛
8 `6 b# m! a" S- g- r) u$ c4 V........等等
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