- UID
- 16226
- 閱讀權限
- 15
- 精華
- 0
- 威望
- 1
- 貢獻
- 87
- 活力
- 119
- 金幣
- 219
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2018-6-13
- 文章
- 27
- 在線時間
- 22 小時
|
本文章最後由 sweetcatch 於 2012-4-16 13:20 編輯
7 h; I2 s' y5 q
* d* U# {2 b6 l( ~* z5 J 運動除了健身,也能益腦。愈來愈多研究證明,愛運動的孩子,記憶力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質,更是人生不可或缺的技能。要培養孩子未來競爭力,就從運動開始。
: p5 O8 E: d$ U6 P& z
5 ^: b4 d" ]# z愈運動 愈聰明
, I: z6 L' q9 _ , z& y; W) V4 l8 B" B
「很多父母都有迷思,以為運動是浪費時間和體力,其實,運動跟智慧有直接關係,」教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出,國外一個實驗研究500名學童,發現每天上一小時體育課的孩子,考試成績表現比較好。洪蘭解釋,運動會增加大腦血液流動,促進海馬迴神經營養因子基因的表現,可以幫助記憶,讀書更有效果。0 L& w. x; |8 y; \7 h# I
7 @( w$ L$ Z/ ^9 T/ m體育課時數落後國際
+ M; n: a9 Q6 ?$ h) P! W. _+ x
G7 k! E' X6 H. I2 m9 a% t奇怪的是,台灣教育極端重視智育成績,卻對能直接刺激智育表現的運動課,興趣缺缺。根據《天下》調查,台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘,還不到美國、法國的一半,甚至比中國、日本還少。而且,年齡愈大,上體育課的時數愈少。5 H' l" u: l& m
7 w& |9 v9 M& x- p+ Q% |
後設認知能力
& W% D/ f8 i" {( _7 O Q; G
" ?& B/ B% L1 v+ n& _9 `2 J% Q台北體育學院運動教育研究所所長周建智,舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、決策快。球員拿到球,只有零點幾秒的時間做判斷,該怎麼應變,自己投籃或是傳給別人?
, ^" M4 \5 L5 g* S! _9 Z6 _/ j5 F8 c0 ^. ~; V9 o9 ]8 T: b
這時候,球員需要很強的訊息整合力,這是運動培養出的「後設認知能力」。周建智比喻,「後設認知能力」就像電腦記憶體,每次比賽對手都不一樣,必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡,經驗愈豐富,處理比賽的策略就會有更多變化。+ s F( a. x" T4 w" i
8 W, k1 k8 I! i7 B. m運動培養高EQ% ]4 g; E4 b5 k! I
9 G8 `$ [1 U& X, ^& c+ O) p2 r
新竹教育大學體育學系主任黃煜肯定,運動員每天要面對輸贏,輸了,摔球拍、罵裁判都沒用,只能調整心態,重新再來。「所有的運動員,都是從輸球開始,不可能一步登天,」黃煜說,運動會磨練人的個性和耐心。
# d. e! F [3 G 6 e5 f1 a3 o# b4 M' r7 g
曾雅妮父親曾茂炘透露,曾雅妮小時候輸球,「脾氣很大,會摔球桿。」他反覆告誡女兒,「球是死的,愈生氣愈打不好。」經過多年調整,現在曾雅妮就算表現失常,「也是笑笑的,再回去練習,拚下一座冠軍。」
9 S5 j. m2 w( L+ S" J. H+ ^$ K+ d
0 `3 n: @( d0 R0 [( Z+ a3 @' e7 M運動訓練獨立、掙脫逆境" Y" f6 d& s- U8 P, z, _0 b
8 b4 u- P% I$ ]2 W* t# S" O$ ~1 r
運動除了能鍛鍊「後設認知能力」,陶冶品格、EQ,還能訓練孩子耐力、意志力、受挫力,和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力(AQ)。國外研究指出,規律運動,會幫助人正向面對壓力。因為,運動時大腦會分泌腦內啡,讓人有放鬆、快樂的感覺。 I" n) W: @) }: J' f% E. k; B% e& X3 p
; N, x# p/ s& j7 J% r# T兒福聯盟調查,31%台灣兒童與青少年每天都上網,其中1/3,每天上網超過3小時。教育部也做過統計,台灣中小學生有將近1/4體重過重。想不出要怎麼把小宅男從電腦前拉開、怎麼讓小胖減肥?猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶?運動,是最省錢、最有效的方法。' D. ^ j8 j& p4 a4 P
3 k; G q; {- w. _% h& m t: Z
【全文未完,完整內容請見《天下雜誌》494期,http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5031707) |0 |# w$ m- I2 \4 ?! _+ g) q# p
|
|