北大練功場週年---練功心得紀念合輯(與4/21新生班資訊)

桂格

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1 m! Y  k5 @! S3 e, Z; G練功心得紀念合輯   上集
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桂格

如果不是接觸返老還童功, 這輩子大概很難這麼深刻的體會春夏秋冬四季的變幻.
平日每天清晨5:30, 假日6:00, 一晃眼返老還童功在北大已經一年了.
0 }; X- @4 w4 }4 ~# t這一年間, 因著初升陽光的角度, 因著冷冽的風向, 或因著大雨, 我們就這樣與季節天候變化捉迷藏, 在北大內也跟著變換了好幾個練功點.  但無論如何, 我們每次練完功, 總是讚嘆與感恩有著台北大學這麼好的地方, 也深深覺得住在北大附近, 真的是一種奢華的幸福.
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) H0 I, a" _2 ^7 `/ B去年春天三月, 透過愛北大網友的號召, 有勞樹林的游教練前來教功, 十幾個人就這麼開始了三峽北大練功場的第一次.
. Q, c; k$ e) y: M6 ~8 {夏天時, 陸續開了幾次新生班, 人數漸增, 最多達到百人以上同時練動氣功.

還記得仲夏, 一邊練著靜氣功, 常聽到不遠處挖土機發出"崆盪崆盪"的聲音, 正為圖書館大樓築基.
而如今, 主體結構已然聳立.
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深秋的時候, 每天目睹大草坪旁兩排壯觀的台灣欒樹, 慢慢上演一場季節的色彩變裝秀.
% s, ?% z. n4 V" S6 `2 L) o9 E5 N' `颱風季節, 常坐在靜氣功的瑜珈墊上, 緩慢深長的呼吸中, 伴隨著外面的傾盆大雨聲, 感受那種煙雨濛濛的芬圍包覆, 草地也迸發一種新鮮的青草味道.

冬天, 是考驗的開始, 許多同學們自動在家裡進入冬眠狀態.
' p. U5 p$ C4 A3 ^( q8 \但即使是十度以下的寒流, 仍可看到許多同學穿著大衣, 帶著毛帽, 在幾近全黑天色的凌晨練功.
只消練個幾式, 身體由內而外發出的溫暖, 早已流遍全身.
連大年初一, 都還有許多同學前往練功, 領到專屬北大練功場的紅包.
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今年春天, 我們又回到青青草地, 聽著蟲鳴鳥叫, 大口呼吸, 與大地交換新鮮的氣息.
轉眼間, 已經一年了.
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經過這三百多個日子, 練功已融入我們許多夥伴們的生活, 成為一種自然的習慣.
在練功場, 同學們每天見面, 相處的時間與次數甚至可能比親人還多.
0 Y9 |9 k- {/ J( @/ w- L/ K彼此沒有利害關係, 只有共同砥礪, 共同修煉, 為身體築基, 噓寒問暖互相關懷間, 也逐漸培養出純純的革命情感....
在這裡, 每個人的身體逐日都在累積著進步, 每個人的心情只會更加陽光, 每個想慈善助人的善念則不斷盟發.
, l/ |' g, v) ?7 z  U; |  D5 G所以全省每一個練功場散發的磁場都是正向, 美好, 和諧的.

  \1 E7 N0 R3 H; U) N在這裡, 不談政治, 不談宗教, 不收任何費用, 也不在意個人出身背景或男女老少, 高矮胖瘦, 來自何方.
每個人只須專注的練功, 修練自己, 提升身體的健康即可.
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& q; e7 P& I0 |2 d1 r在這裡, 你不只可以練功, 如果你願意, 你還能帶功.
3 I/ b8 T! j( W8 S1 r許多逐漸熟練的同學, 也加入了排班帶功行列, 喊著口令, 服務整個團體.
三峽北大練功場, 希望成為附近居民一個資源共享而永續的平台, 隨時想來練功都有人帶.
來去自如沒有絲毫勉強, 就像使用北大操場, 使用海洋公園, 使用社區公設, 一樣的自然.
  E" f; A6 q9 }; S2 }. r0 `新同學變成老同學, 老同學受益後又帶來更多新同學, 也一同帶領著新人, 如此生生不息, 成就一個善的循環.
我們始終帶著感恩的心來練功場.
) A; I* I; _" ]2 u感恩台北大學這麼好的場地, 感恩創辦人這麼好的功法, 感謝天感謝地, 感恩大家互相成就.
3 s$ d2 X; F& C8 ]& b0 R每一個深度的哈氣吐納, 都感謝遼闊的天地之氣, 慷慨的接納我們身體的濁氣, 不斷洗滌交換.
氣功跑步每一個腳步觸地瞬間, 都彷彿接收到大地之母對我們進行全身按摩, 通暢四肢百骸.
3 ?% \/ h0 K' ~也感恩所有成員節奏一致的獅子吼, 產生團體的共震與外共鳴, 使每個人經脈通暢.

這一個資源共享的平台, 除了幫助旁人, 自然也幫到了自己.
; U7 n% v3 Y; d3 s我自己年逾70的母親, 從容易心律不整, 頭暈目眩, 到現在精神奕奕中氣十足, 還獨力成立了嘉義練功點在教功.
我的丈母娘, 從乾燥症與體重過輕, 手腳冰冷, 到現在氣色紅潤, 體重上升, 脫離用藥.
) S, E! r- Q9 |0 |& I眼見親人的健康改善, 心中的喜悅, 真的百倍千倍於送老人家什麼天王椅, 或成堆的健康食品.....

8 {) H# S5 U2 O7 Y; j/ a一年了, 我們特地把許多老同學, 新同學的練功感受與心得集合起來, 成為一個週年紀念的練功心得合輯.
以下的每一篇, 都是大家自己寫出來的感想, 我們統一整理後在此把它們轉貼出來分享.
看到這個合輯的你, 如果有共鳴, 想要為自己的身體健康築基, 表示機緣已觸動, 歡迎隨時一起來練功.

(有興趣的朋友, 4/21 06:00am 在北大行政中心前大草坪開新生班, 大家不嫌棄就一起來加入我們快樂的練功行列! )

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愛小三   
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$ m9 ?0 y$ c6 p7 i0 }    在練功前心裡一直覺得經常運動是必要的，搬來北大二年多了，也曾騎腳踏車繞北大校園、也曾早起到北大操場跑步、也曾到社區健身房跑步...過程中都覺得運動過程很享受，運動完很舒服，但卻都無法養成習慣，每項運動頂多持續2週就告終了!
在去(2011)年7/22看到桂格大大在網路上的新生班邀約，覺得試試看也無妨，於是7/23參加新生班，一試成主顧，持續修煉到現在!今天已經開始帶功了!.
    我之所以一試成主顧一方面是因為有很多人一起練比較有持續的動力，最關鍵的是我感受到這功法它神奇的功效，(因為內容比較私密我之前都不太好意思跟大家分享)…在練功之前半年我的月經經期不太順，形成不正常的規律，間隔不是每月28天而是27、16、28、16…;月經的前幾天量很少、後幾天血塊很多，經期間也覺得不舒服，人感到特別的疲倦!心理在想該不會更年期提早到了吧~~總覺得不太妥當擔心自己加速老化，但又不知該怎麼治療，該找中醫還是西醫?
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幸好我在練功後的第二個月經期就自動恢復正常了(傑克!這真是太神奇了)、那幾天經血也排得比較順暢、人也不會感到疲倦了，過幾個月額外發現自己的臉上多了光澤，臉頰也比較緊實、臉上的斑也變少了、身形也比較有曲線、腿力耐力也好很多…久沒見的老朋友看到我說我變瘦了、精神變好了!新認識的朋友猜我的年齡又比之前人家猜的再少5歲(呵呵~真是很開心 )
每天練完功覺得身體很舒服，每天運動心裡也覺得很踏實、很安心!另外還認識了很多不錯的好朋友，大家又都是住附近的鄰居要約聊天喝咖啡...等等也很方便!
聽到、看到大家的見證覺得這功法真的很神奇，似乎可以治百病，連最難纏的癌症都有很多戰勝的實例，忍不住鼓勵大家都來練!身體有狀況的朋友要趕快開始!親友有狀況要鼓勵他來、 要變美變年輕的也是!現在罹癌率這麼高每3人就有1人，沒病的人也該來練功預防!

    很多朋友說不能來的原因最多的理由是太早了，其實就撐過一個星期就不會覺得早起痛苦了!有其他顧慮的朋友換一種思維調整一下還是可以來!多來一天就多賺到一天喔!  
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' U/ @) B- h5 @老樹  

因緣具足, 在北大練功場結識了這群可愛的夥伴, 接觸了這一套殊勝的功法, 練功至今屆滿一年, 在身心和生活上因練功而有了一些改變:

) M: Y4 o& {: q* E在身體方面

0 ^5 M( U; n6 s: d# t- j(1)        持續練功一個多月後,先將依賴高粱快點入睡的習慣改掉,現在到了晚上11點眼皮就重得不得了, 躺下後多能很 快入睡  並且熟眠 , 到早上4:45 鬧鐘還沒叫之前就會自動醒來, 現在只有在特殊的情況才會喝酒, 算是戒酒了.

(2)        持續練功一個多月後將服了二年的高血壓藥和膽固醇藥停掉,至今八個多月, 不曾再去看過心臟科醫生, 血壓, 膽固醇一直在正常值的範圍內.這是最開心的,在我們高血壓家族裡的家人也覺得神奇. 幫自己和健保局省了不少錢.
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(3)        練功之前腳底筋膜炎經常困擾我,練功半年後, 竟不曾再犯.

8 I5 a' m/ l2 Y# ^9 y) t(4)        練功之前氣經常會在膏肓的位置通不過, 就是在那個位置經常像落枕一樣動彈不得, 這一年來卻鮮少再犯.2持續練功三個月後, 就再也沒有看過感冒,這期間幾次感冒大流行,有幾次有點感冒的跡象, 就特別認真練功, 調息, 跑 步, 最後都沒事.
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在心靈層面

相對來說,過去的一年,是我在生活上,壓力最大的一年, 先生中年失業, 整整一年多找不到合適的工作, 在精神上, 經濟上都承受莫大的壓力,  還好有來練功,我不知道練功跟積極面對生活有什麼絕對直接的關係,  我只知道每天練完功, 神清氣爽, 能量飽飽地去面對生活上的壓力, 似乎就沒那麼難, 也就這樣慢慢走了過來.   先生在年後已經去上班了, 工作穩定並且適合他.    這就是為什麼我能夠風雨無阻, 全年無休的來練功的原因 ,功法就像我的精力湯, 我相信它, 它給我力量.

另外去上過老師的覺醒課程, 使我在思維的方式與角度上有了一些不同, 讓自己能夠更遊刃有餘的去生活, 這也幫了很大的忙.
6 |1 N( @; R: j* w6 A% w& B) G7 X8 _來練功之前, 持續練瑜珈超過十年的時間, 現在也還在帶社區的鄰居和朋友練瑜珈. 我深知瑜珈於身心靈方面的效能,也深受其益.  雖說老師的這套功法有部分是源自於瑜珈, 但層次卻更豐富,更完整,效能更深且廣, 例如功法裡用非常簡單的方法教我們打通任督二脈就是瑜珈練很久也不得其門而入的.

6 Y% z7 |2 T( @5 b- B! U  u# o) D認同功法, 想更進一步了解功法的原理, 去上了協會開的一些課程, 進而接受教練的培訓,見到許多非常熱心, 積極,慈悲為懷的前輩, 包括老師,理事長,  總監, 及許多教練們, 他們無私的奉獻只為想幫助人們恢復健康, 遠離疾病的威脅,不遺餘力的推動, 希望更多人能來一起練功受惠. 他們的努力深深感動我, 而想加入,跟他們一起幫助更多人, 恢復健康, 留住健康.  雖然還沒有成為正式的教練, 只是有時幫忙帶功, 喊口令, 聽到夥伴們誠懇地左一聲謝謝, 右一聲感恩, 我看到,感受到功法對他們的幫助, 更堅定我要幫忙護持,推廣功法使更多人受惠的心.
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7 @6 u! o* e7 M" Y3 H2 m這套功法最最最殊勝的是簡單易學有效,還免費, 幾乎人人可練, 全台所有練功場所有教練教的是同一套功法, 不像有些功法, 不同的師承, 會有不同的招式, 易地便需重頭學過. 任憑練功師兄姊對老師, 協會再多的感恩謝詞, 再多對北大絕佳練功環境的讚嘆, 沒有親身來感受過,是無法體會那種受恩寵的享受.   
我因練功而更健康, 更勇敢, 黎明即起, 由練功開始我充滿元氣與希望的每一天.

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錦瑤  

時間過得真快, 江翠家族北大返老還童功, 101 年3 月12日屆滿週歲, 很感謝北大練功場能有假日班, 給上班族參加. 每到週休到時,
一早走到練功場, 一路上就覺得很開心, 練完功後更覺身心愉快,
8 u7 L* c1 j: V4 ^/ |尤其學會腹部呼吸,而使呼吸更順暢.  再次感謝北大練功場的伙伴們, 互相成就.   

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史汀

, w, e1 e+ r, J) [% B2 \! u到這個月為止  我也算練了一年了  之前因為長期在工作上的操勞與應酬  使原本酒量像大海一般的我 瞬間滑到兩瓶台啤就開始口齒不清  晚上九點不到就開始昏昏欲睡    接觸了這個功法  讓我在一個月後  可以恢復十一點上床   在工作有必要 時也可以熬夜通宵   當然 我的喝酒容量也慢慢恢復到六瓶啤酒    氣色也明顯變好了
另外 身材上  也有一些變化  雖然瘦不多  但是 整個人變得比較結實   精神上看起來也好了許多
最重要的是 認識了一群可以無拘無束打屁聊天的好朋友  讓天天的練功變得有趣起來了
現在的我 雖然因為工作關係沒有天天去  但是 練功已成習慣 走路也會提 雖然因為工作關係沒有天天去  但是 練功已成習慣 走路也會提提肛 出出口津   讓一天的精神得以補充"

有這個功法 真是太好了  感謝大家互相鼓勵  互相成就  這才是我能持續 真是太好了  感謝大家互相鼓勵  互相成就  這才是我能持續練功的動力  我會繼續保持
' T. j6 G. b% {: }  k感謝大家!
0 Q4 @, L! ?5 _' f) @9 B; L! q史汀
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andy01

雖然停了很長一段時間，見到熟人總是不忘推薦返老還童氣功的好處。
看到大家那麼精進，很慚愧練功斷斷續續，希望能早日歸隊。
以前自己運氣調息時，在運氣的過程中，有時總是無法順利走完督脈，
但練了返老還童氣功後，讓我最大的收穫是在動氣功跑步(轉動河車)時，
, ^1 B: f, y" m2 B學習到提肛的運氣技巧。現在氣吸丹田後，提肛就能將氣引導至百會任督兩脈就能順暢運轉。
/ {1 e1 C3 c  \& m' G8 V4 k9 [感恩蔡良安老師創立返老還童氣功，讓我受益良多

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小燕燕

哈!雖然有點心虛,但還是想和大家分享一下我這粗淺的心得…
不怎麼偉大的開始~
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中華民國100年7月23日星期六,我被先生拉去參加了新生班,心中真是千百個不願意啊!!!!我還年輕,練什麼功啊!!!悠閒的假日清晨,就這麼……沒了!!!

2 o6 f/ g: H/ o$ n# p0 O. a) y% C& O# m中華民國100年8月1日星期一,先生說每天都要去練功!我的老天爺啊~~~~~~每天5點就要起床,5點半去練功,我………心中八百個不願意啊!!!
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3 L- B( g  t" [但,看著先生的滿腔熱情,我也就只好硬著頭皮陪君子,心想就當做是減肥好了!!!
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平實的成效~
, ~& B) V1 @; U' Y" ^0 \移居北大後,我開始了專職家庭主婦的生活,這樣的轉變,讓我一時之間找不到生活重心,每天好像都沒啥事可做,很沒活力,然後就只好花很長的時間在午睡,最長是睡了3個小時吧!
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; U# C' b, [1 {7 q6 I開始練完功,早上都會覺得肚子很餓,有時一個早上還得要嗑上二份早餐才會覺得有飽足感,所以剛開始,”減肥”這個原始的念頭,在體重計上似乎是看不到成效的!
" p: _: m4 \) f4 L9 c- |某天,一陣子未見面的妹妹跟我說,妳好像有比較瘦吔!我說,有嗎?體重都沒啥變啊?不過….仔細想想,雖然數字沒掉,但穿衣服好像是有比較鬆啊!所以……..那應該是變結實了喔!!!哇!此時信心大增,那就…..繼續練吧!
雖然早起練功,但總覺得精神充沛,有時中午躺著,居然會睡不著!所以,我開始會在小朋友都上全天課的時候跑去溫水游泳池游泳,做水療SPA…
很難想像吧!早上5點起床練功,然後10點還有體力去游個1,000公尺,我想….這應該就是我返老還童的表徵吧!然後,最重要的是…….這時候,體重計上的數字居然開始往下降了!!!OMG!!!
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8 }& K* \; Y6 X8 w3 ?( C今年的寒冬,我讓溫暖的被窩打敗了練功的慾望!但,春暖花開,我又要開始重拾練功的生活了!希望之前那種活力十足的生活趕快回來吧!!!
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2 }3 ?3 c4 f4 s2 Z# ^# L" C, O神奇的一招~
我覺得"動氣功跑步",還真的是蠻神奇的,跑起來神清氣爽,口腔生津,跑上3圈真的是很舒服吔!!!
鐵齒一族的,你也來試試吧!!!  

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大老婆  （６２歲）

4 |# E, e" T, H8 ?+ j( r退休後搬來北大已七年六個月了、算是這裡的第一批新住民
6 T' R  e/ S* z$ i剛搬來北大時沒有運動團體、就去三峽國小學太極拳、學了二年因功法招式多我一直記不起來、無法深入把太極拳打成太極操
- F3 Y* g7 ^4 K3 T% V$ n$ l$ w因我體質敏感、容易緊張加上退休症候群、生活沒有明確目標、身心頓時失衡、憂鬱症也找上我、加上一些內外在的打擊、我的身心開始起了大變化、變得易怒 易哭、失眠 頭髮也開始掉了、前後都禿出一大塊頭皮、腰酸被痛、＜症頭＞一大堆、我受不了了、開始吃藥、利用藥物來控制自己、但後遺症也跟著來了、腦袋不再胡思亂想了、感覺像是把自己放空了、但沒想到＜空＞了以後卻像得了失憶症一樣再也回不來了、今天記不起昨天的事、看電視 廣告時間上廁所回來時忘了剛剛看哪一台、吃錯藥更是常有的事、不是少吃一次就是多吃一次.
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我開使害怕了、怎麼辦？我不敢出門、兒女們也覺得事態嚴重開始擔心了、兒子從國外回來勸我要不要試著接近宗教讓身心靈平靜試著把藥戒掉
就在我投入宗教沒多久、一位師兄問我；看你精 氣 神都不好是不是病了、我點點頭、有沒有在運動、我搖搖頭、他說：師姐我們江翠國小有在練習一種氣功叫返老返童氣功你要不要來試試看、我說不行我要在家帶小孩、過了不久他又告訴我台北大學也有返老返童氣功你可以就近去看一看.

小外孫九月一日開學我九月二日到北大練功場報到了、在寶雲師姐桂格師兄耐心教導下、我很快的進入狀況、但也不知到氣功真正的好處在哪裡、只是每天跟著做、直到有一天遇到一位很久沒見面的朋友看到我時哇了好大一聲、你吃了什麼東西氣色跟以前差那麼多、頭髮也長多了、我半信半疑的跑去洗頭、請他們幫我看看是不是真的有長頭髮、設計師說：有吔、真是奇蹟
; f- ^& A8 t3 w* v我開始有了信心了、戒藥是我第一件想要做的事情  、安眠藥、抗憂鬱症的藥、肌肉鬆弛劑我一定要把它們統統丟掉
0 X. T5 U' ]0 L  B. p3 x# M現在我靠著練氣功憂鬱症的藥成功的戒掉了、安眠藥也由天二粒變成天一粒、現在是一星期一粒
我很開心也很感恩、就像我們每天練完動氣功後念的感謝詞一樣、感謝大家互相成就、祝福大家身體健康、平安快樂過、也很誠懇的邀約大家一起來北大練功、相互分享練功的好處、心得
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　　　　　　　　　　　大老婆合十

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宗羲      
( C, N: m& ^/ Y# A當初北大練功場,要招生一種氣功叫『返老還童』,因人數不足,未能開班授課,承蒙游敎練伉儷的引進而湊足開課.
聞道這種(返老還童)功法,只要持之以恆的勤練,功效無窮,我抱著半信半疑參與,歷經諸位總監 敎練不辭辛勞遠道而來北大練功場有條不紊的敎誨和指導,讓我們的姿勢動作能正確到位,更能體験(返老還童)的功法之奧,習練近年後,實感全身充滿無限能量.今對於(返老還童)的功法親自旳體驗如下:
未加入練功行列之前睡眠品質很差,時患有(失眠症)睡前總是輾轉難眠,現已大不相同,一上床不久即進入夢鄉,醒後精神奕奕.
另外最讓我困擾的一件事,即是每當冬天來臨時雙脚膝蓋關節,又疼又痛,不聽使喚,像被束縳的感覺,歷經習練後,如今已不可同日而語, (拉起河車)如雀跳躍,輕盈自如,精神奕奕.(練功後的成果)-
4 b/ o0 v+ J6 X9 s) e9 s    套句梁總監的話『寧可在練功場上流汗,也不願在床上流淚』,所以我誠心誠意,呼籲同好朋友們為了健康的身體,不要猶豫,趁早加入我們的行列.
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春梅

7 U4 W& g3 p6 U; C3 P8 p感謝 游黃屘教練及游先生 當初的引進，抱著好奇的心理，融入了這個團體 –『返老還童』氣功，進而結識了這麼多的朋友及熱心的教練群

由當初的好奇到經過一年的卻身體驗，讓我受益良多，也衷心的感謝創辦人蔡良安老師及諸位總監、教練 不辭辛勞遠道而來北大練功場，諄諄教誨及指導。讓我們得到正確的姿勢動作，不致徒勞無功，更是深確體驗『返老還童功』功法的奧妙。希望由我的親身經驗改善身體的狀況分享，吸引更多的同好加入這個團體，造福更多的人群，身強體健、能不藥而癒。相信這是蔡良安老師深確的盼望，也是大家的希望。
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未加入之前 我每星期因為五十肩的困擾，要去針灸及推拿，那種痛叫做卻身難忘。但是過後還是無效，我進入此功法一個半月後，突然發現我的左手不論上舉、後彎皆能自如，這是我的第一個發現。因此我積極的參加了進階班上課
鼻子過敏，是我多年的困擾，早覺會讓我遲遲不敢加入也是原因之一，每天起床一碰到冷空氣，整天的不舒服感可想而知，剛開始總是帶著口罩、衛生紙在旁邊伺候，現在的我不再對鼻子過敏恐懼，改善情況顯而易見。
( e+ L! W/ P5 {- Q, j! S7 A過去因末梢神經循環不佳、手腳冰冷、睡眠品質甚差，經過這個又濕又冷的冬天，我卻發現，我像冬天的一把火，熱力可炙，老公不用再忍受我的冰火，這是練功後的成果。你們相信嗎？請快來體驗吧；
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" ?6 n2 ?( L/ N: e" O# h( S" M就如蔡良安老師所說 這是簡單、易學又有效的功法，加上熱心的教練群的指導，只要你有恆心毅力（早上5點30分到場）很快就能得到你所要的。不論健康與否，在這春暖花開的早晨，有北大那麼好的場地，又有這麼好的功法，實感天恩，你的健康是家人的幸福，希望大家要把握。加入我們吧！！
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6 z- G% C4 ~, _. c1 S# \$ y; C3 r* f衷心感恩

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玉環 (51歲)

7 H) N5 n8 ^5 w何謂癌因性疲憊症？相信很多人不清楚，簡單來說也就是化療之後的後遺症。
練功至今足足八個月時間，內心無時無刻感謝上天安排，讓我有這個機緣認識這套功法。未接觸這套功法時我每天處在徬徨無助的狀態，開刀.化療後身體上種種不適一一浮現：
" S7 U3 ]+ H9 |8 x2 n3 \1、因右腹部淋巴水腫影響我右腳走路不適，長時間站立更出現紅、腫、麻 之情形。  
$ P- l. c, `% @" x0 \& i4 M2、每晚翻來覆去無法入眠，需依賴安眠藥入睡。
* [* x/ U  F" l0 d" U( Y! o" B3、精神體力不濟，白天有三分之二時間都躺在床上，足足躺了三個月難以恢復正常生活。
8 B" e" i% k5 ~3 x. p# `8 x- ]4、生活處在惶恐與不安中更是常人無法理解。

% }9 `5 S0 v& n) d直到接觸返老還童功法之後，上述情形得到改善：
1、初期只練動氣功時，越練腳越趨腫脹，心中只有一個念頭，相信它。第二個月，遇到熱心的錦瑤師姐鼓勵我練靜氣功，幾個月後行走時獲得明顯的改善。回診時醫生很明確告知我右腹部水腫消失了。
2、睡覺不再需要依賴藥物也能睡得很沉。
; b, |% W7 z$ _: q4 I3、練完功眠合之後也不需再整天躺在床上過日子，身邊的人發現我整個人變得神清氣爽了。
4、練功後身體反應若有紅、腫、脹、麻、抽痛等現象，我會於複診時請教醫生，醫生建議只要局部沒有痛、灼熱、發燒等情形，大致上不是問題。爾後我積極勤練功做熱敷，身體狀況反映出相當好的效果。

一年之計在於春，一日之計在於晨。練功已成為我生活上一部分，讓我走出陰霾，人生充滿了信心與活力。有心要運動的朋友趁著春暖花開好時節，一起來參加返老還童功。

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瑞泳( 59歲 )
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一向不想讓別人固定我的作息，退休後，來到三峽，做了返老還童功後，覺得被固定時間的感覺也不錯。
9 P5 ]: v; P  H+ i% H感謝各位教練與師兄、師姐，每天工法重點的提醒，讓我不會忘記，衝著老樹的話:返老還童功"真讚"
下次大家再見了!
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殿蘭

各位師兄師姐早安：                                                               
進入練功場是在七月底，台灣這麼多人對自己的健康認真負責真是不容小覷。
健康運動是沒有假期的，經歷了這一寒一暑的練功，讓我有深刻的體認，也非常認同協會365天無休的練功；因為至少今年冬天我過得很充實，也沒有感冒。其實在有雨的早上練靜氣功是一種享受，有雨聲、鳥叫、還有隔壁太極拳優美的音樂，空氣中清新的氧氣，沒有起床來享受，真是可惜了。
* e( q  k& s+ h- G  d首先要感謝中華潛能心理協會返老還童氣功和北大練功場的這些老師每日辛勞的付出，覺得用「感恩的心」歌詞較能表達我的感受：〈感恩的心，感謝有你，伴我一早，讓我有勇氣作我自己〉，讓我的運動因你們的付出而能持續。
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子瑛

三年前就已知道這功法，心中對它存著懷疑、不相信，一股無名的排斥。但在一個偶然的機會接觸下，讓我在短期間內改善多年的失眠與便秘，整個人的精、氣、神都變好了，每天上班精神充沛，晚上躺到床上一覺到天明。相信這是上帝美意的安排，給你的不一定是你想要的，但一定是你需要的。
. T, Y3 B: T# @8 q1 s6 O; C         心境上也由當初的排斥轉變成全心全意的投入且晉升為教練，盡自己微薄的力量幫助大家練此功法，回饋它對我的不離不棄，感謝蔡老師這套功法，不僅可以鍛鍊身體又可以修練心性。
' b# q5 N) w" C# L7 E% P- @能有北大這麼棒的練功場，真的是感謝天、感謝地，也是大家的福氣，誠心邀請大家一起加入健康的行列，一起來練功吧！

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瑞君
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以前就有心想學習太極拳氣功之類的想法，
$ O% I: _2 I" F但總覺得好像是阿公阿媽在練的，一直沒有進行 :
自從看到桂格教練在愛北大的開班訊息～且離家很近
參加之後才知道其實這是從小朋友到年長者都適合練的功法，根本不需自我設限
; A) j' p: h, u( g, d! _# X+ q* _- z5 u桂格寶雲教練都很熱心的教導，師兄姐之間和善圓融的氣氛真的很棒！
, U) n+ ^; `# a" m5 U2 f9 y* _" s本人平常缺少運動，剛開始時練完動靜氣功回家時，真是又累又睏躺在床上四肢無力起不來
2 O" }8 E( ^' }& E6 Q8 \4 W* `但時間一久，現在不休息也都ok了體力方面增進了不少，走路都輕盈了起來
' M, Y, K* J0 ]  s7 a而且心情變得輕鬆愉快，心裡像是有股暖流在轉著
5 c, K/ F+ [) X- u9 p+ w失眠的問題最是顯著的改善了, 見過創辦人　蔡老師是位親善之人也知道此功法之殊勝並非只有健身的功效而已 自己要加緊認真練習，期盼早日有所體悟再增上一層
& Z2 j8 m3 b2 d4 b+ \/ }: p( S有興趣的朋友們歡迎一起加入喔！
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赫宸
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$ P  b5 M* ?- c2 R8 c# T4 n會加入這個團體 是因為我太太瑞君在網路上看到這個家族 , 所以才會有機會和各位師兄姐一起練功!
一開始也是和瑞君一樣 , 會覺得是很多老年人在做氣功 , 所以有點猶豫 , 但是進來練功後 , 就發現不是這樣
這裡的師兄姐都很熱心 , 不論是活動還是平時的練功 , 都是讓人感覺很舒服 . 很 nice !  
因為工作的關係 , 常常不在台灣 , 以至於練功都有點斷續 , 若是一個人在外地 , 說真的比較難的是 ,自己一個人練功
頂多作幾個動作 , 拉拉筋骨而已 , 實在有點對不起自己的身子 .
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熱心的寶雲姐也熱心的邀請我們夫妻倆一塊兒去上基礎班 , 上完兩天的基礎班之後 , 和蔡老師一起學習關於功法更詳細的原理以及很多很多的細節 , 當然也有總教練以及各教練的悉心講解以及提醒 , 也讓我對這個功法有更深入的了解 ! 有上過課的師兄師姐應該有很深的體驗 . 也衷心的建議各位可以去上基礎班 , 讓自己每天做的氣功有更深的了解 , 每天都是收獲 . 身和心都無比的舒暢 . 練功之後身體的改變 ,由於我的筋路不是很好 , 由於之前工作的關係 , 大多坐在辦公室內 , 也缺乏運動 , 所以常常的腰酸背痛的 , 也沒有太在意 , 練了功之後 , 幾個常痠痛的地方真的會麻麻的 , 感覺好像是在疏通筋路似的 , 就像教練和蔡老師講的練完功之後會有地方酸痛麻 , 這是好現象 , 再持續練一陣子之後 , 就漸漸地消失了 . 身體酸痛的感覺也就改善多了 , 身子也是覺得輕鬆多了 !  還有一件事 , 就是有次去 KTV 唱歌 , 發現自己的氣跟以前比起來 , 變得很足 , 丹田很有氣 , 唱歌唱的很舒服 , 所以喜歡唱歌的師兄姐們應該也會有相同的感受 . 很開心 !  
最後和我們練完功一樣
' d# E* P) y0 W7 ^$ ^5 l. u8 D感謝天 !      感謝老天給我這個機會和時空接觸到這個功法 !
感謝地 !      感謝大地提供給我這麼好的ㄧ大片清新的草地 !
感謝協會 !   感謝蔡老師和師兄姐創辦了返老還童氣功協會 !
' f2 f* H- D4 X7 e( b& H  l6 f3 T感謝大家 !   感謝各位師兄姐每天在北大練功場互相的成就 !
: @- H2 y2 r/ p8 }/ k祝福大家練功身心愉快 ！  每天平安快樂 !

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1 T, Y5 y& ]; C" i5 o7 h 新生班資訊:
, i6 V2 u8 S6 F7 O9 t/ Z4 m有興趣練功的朋友, 請於4/21 06:00am 在北大行政中心前大草坪集合, 著慢跑服裝即可參加.
平日上班時間較早的朋友, 可以先從六日的假日班練起.  ]
5 O4 ?: _! O: L% i0 d(在4/21之前, 也可於平日5:30am, 假日6:00am, 勿食早餐, 直接著慢跑服裝, 前來北大練功場報到.)

桂格

阿哲 發表於 2012-10-16 20:17
4 {; l  {5 Z, Q3 U# G/ r好巧
上禮拜去朋友那她拿了返老還童月刊給我,還特別介紹說他們練習後真的很不錯推薦一定要去!
後來發現在北 ...

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沒問題啊, 我們剛開過10/13,14兩天的新生班.  

3 g. V: }) p; b% v5 x# N現在還在帶這些新生, 你可以趕快過來.
! a5 h* q7 t3 I0 f平日是5:30am, 假日是6:00am開始. 在台北大學大草坪.
1 w- z7 {+ M4 U/ h* c
請依照你方便的時間來吧....

阿哲

好巧
上禮拜去朋友那她拿了返老還童月刊給我,還特別介紹說他們練習後真的很不錯推薦一定要去!
* z" z- P( Q; o0 p後來發現在北大也有練功場
8 m- b  n$ Q% U; [9 t$ q/ M* ]只是不知現在去參加來的及嗎?

桂格

6 w  Q( u  w& B( d% p; q. e
! g' s8 [) V( d2 L  E淑蕊  
% `  p8 j% u2 P! U& Z# [    在未接觸『返老還童氣功』前，我就聽說練氣功之好處，只不過是不知好處在哪？
搬來北大前我一直都有一週數次運動的習慣，如：瑜珈、有氧、爬山、自行車、排舞……。無意間於網站發現北大有成立練功場『返老還童氣功』，不由得，隔天一早按時騎了小摺，並在子瓔教練熱心帶領下開始我加入了這個行列。練功前我身體大致沒什麼問題，惟困擾我多年的毛病即早晨起來後，腰椎莫名的會有僵直現象，做下彎的動作時很難彎下去穿褲子，更別說穿鞋子，曾經有次買鞋試穿時，當場吃力到腰部下彎困難，非常難堪，雖多次考慮至醫院問診，但最後仍作罷。
5 N9 [3 m9 X0 j    自去年八月中旬開始練功三、四個月後，在不知不覺的情況下，我幾乎已忘記曾有腰椎部份的毛病了，而自己懈怠及其它因素下停了大陣子的時間，不久前腰部偶會出現輕微情況，應該是我的身體提出抗議吧！深信持續的練功，對身體有很大的幫助，無論在精神、心靈也能感受到，為了健康就給自己機會親身體驗功法的奧妙。

桂格

插播一下, "小孩不笨"與"孩子不壞"導演梁智強也是勤練返老還童功的一員喔!!
& c; ?& d# F" F以下是返老還童功協會正在團購他的電影票.
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PS. 返老還童功目前在東北亞, 東南亞, 北美等等許多國家都已傳開, 一樣屬於慈善推廣性質.
3 a$ ]7 p. ^3 e4 N$ E以下為返老還童功台灣官網:
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http://www.loveway.org.tw/index. ... emid=62&lang=tw
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SINGAPORE中華潛能心理協會 梁智強師兄
5 g3 Y9 U% x4 q# @/ `- hSINGAPORE電影 孩子不壞 的導演
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SINGAPORE大型見証會/大型課程 都是由 智強 師兄策劃及製作，
哈氣歌也是由他著作.
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梁智強 師兄 對協會各項活動非常支持也熱心參與並協助。
. ]. H! |( H  i, ]+ C本次 SINGAPORE孩子不壞電影 由智強師兄執導~
希望各位先進~能進場捧場、支持他
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老樹

"我常常想, 真的要大家一起練, 才能大家一起互相成就, 若是只有我自己一個人, 我真的無法持之以恆, "
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真的, 為什麼要說 "互相成就" 就是這樣, 像我這樣很會勉強自己的人, 有時出差一二個星期, 總是會想辦法找地方練功,
但一個人總是沒勁兒, 作不齊全 , 獅子吼就無法作, 靜氣功也不會全練, 跟大家一起在練功場, 就能夠全然放鬆的練,
每天晚上要睡覺時都很開心, 因為明天一早起來就可以練功!!!!

桂格

珍愛 發表於 2012-4-10 13:31
回復 桂格 的帖子
+ J# [6 c5 z5 U! b; \4 L
, k5 O6 l/ ~' n  Y" g好想參加喔

想參加就來吧.
, `8 j2 d: ]3 l. x
我會建議你自己先來參加, 有充足的體驗與了解後, 第二步再帶你母親一起來.
! m! Z6 B, V6 L" I因為這時你已經熟練, 也知道如何在旁照料您母親了.
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桂格

米魯米 發表於 2012-4-10 13:17
大家好,我也很想參加
但是 平日上班時間非常早
想問問 五點開始的話 幾點結束..

你好, 平日是5:30am開始練.
7 k- C- |) m8 A/ W9 W3 P動氣功約6:20am以前就結束了,接著我們會繼續練靜氣功到約7:00am左右.
3 p/ w$ Q4 }- H. Q所以有許多人平日只練動氣功.
. Q. m; [, G9 F& r
7 O& l! y$ w/ S9 f# L# a假日則是6:00~7:45am  包含動氣功與靜氣功.  
! H  `6 h& x: L建議您也可以假日這個新生班先來體驗看看, 再決定是否每日都練或先練假日.

有動念, 就給自己一次機會吧, 4/21 6am 歡迎您!!  
7 T1 M- l7 D$ Q" T! x6 a

珍愛

回復 桂格 的帖子
' d6 b1 @, \% R* D
* I9 ~5 P/ C8 ~5 V! l好想參加喔
: x7 l3 D, x; U, W" O4 R7 A目前正在醞釀勇氣中
6 \% W) N' \  e也要開始調整作息了

7 P- X7 g$ \6 t4 h5 \( X& v另外請問一下
: d! H9 a, q1 B$ c我母親行動已不太方便了,出門是需要輪椅的
" B% K& `+ {% p5 l, s站立的話可能只能站5分鐘,走路可能只能50公尺
這樣能參加嗎
$ H/ _$ X7 B& `

米魯米

大家好,我也很想參加
但是 平日上班時間非常早
想問問 五點開始的話 幾點結束..
(6點50一定要搭上公車)