2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
7 `' W* P4 h- r5 g% s發個文問問
4 V( L! b: E" G9 j' p3 D+ u; D4 B能來的請簽到
謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子
( W$ b) U# ?) B
3 v3 i9 g2 n2 f/ e$ F5 B# C4 o7 m簽到一下....

# Z; X) ]  V& m! C今天應該沒有問題...
( K+ x4 ^  @! O" s7 z下星期二適逢大年初二...
/ M$ L$ S' x* |' C
建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

6 R$ |& e( i3 O, e1 |
人還在德國~ 請假囉!

; }# N3 Y4 d; D下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...

$ O: W$ a, R9 C6 e6 [4 F0 o下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
待會見

蔡孟哲

9 G3 m" N1 ^6 s
1 \* L0 V4 o# s3 ]黑皮會不會來上課呢?

/ j+ o- d( ?/ E$ k3 R這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

9 J/ X5 y+ W) ]" }! ~2 X
今天出席的有

7 ~) w$ C! F3 P6 \. D無憾
+ i! t$ A. \5 f蕭
2 S( {# @* L6 `# g黑皮
孟哲
: K& Y! V6 T3 FHS

- C$ G2 x' X& ?7 r/ m(連同第十五次的課程累積各欠480元)
) A2 C  a5 m3 @% z

ps.下週二停課一次

蔡孟哲

筆記
* w9 ^, \- b0 O/ h% [. [
" |+ j- t7 X# u! l. X4 q, c
1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
+ r* Q- b. N" ^$ J* p" k' B4 _, F% @
$ k' m! t/ ^5 H5 W3 h- E2 p$ q1 I2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)
( B  Q* R. `! y5 Q. h
! ?0 m/ n% P0 j6 B5 Y  g3 f- Q1 r敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
5 V6 y- A8 F  i- Z2 P2 }- }. M
3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)

4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
" b3 W+ Q+ m. H% |7 y3 z   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
% L5 B: |6 d) \2 o. G3 P5 l0 }
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
" f1 u0 [4 T" v2 N7 I
2 H8 `; N% Y5 ?  u( m/ d- e& b
$ p) D  @' d8 w教練還提到
3 ?) [* {. z! d# f# t/ Ca.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
! u, n: m; S5 Td.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球


預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

" I! S: a8 H+ o  \8 p; Z) F
- T$ `$ B* q1 j$ m8 e* o9 ]我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!

  T) L  W5 k; a. k4 m(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...
4 V/ K! Z$ H; ?1 D# A0 [! Q
& Z3 Y4 i* F, t) O% z; {9 X9 x補充說明:

長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...


2 h! C# i1 B" J9 F6 M用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!