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2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

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無憾

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樓主
發表於 2012-1-17 10:06:15 |只看該作者 |新文章置後
不知過年前大家忙碌的程度3 h  [# Q) J, v3 j6 }/ D
發個文問問
  Y- @4 o) p) R能來的請簽到
. j* O9 {# d9 f謝謝
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蕭

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沙發
發表於 2012-1-17 11:32:22 |只看該作者
回復 無憾 的帖子$ {) h7 d4 c1 F
( O- y, x" }! I# u- E
簽到一下...." O3 X& V! S/ J5 V7 ^1 w8 A

$ {- _$ Y' s6 P3 W: n3 a, b今天應該沒有問題...2 T( ?; S* f) K8 x; @% d' ~
下星期二適逢大年初二...
- ?! G4 l0 w5 F3 p* V) j
6 A/ A& o; Y) s1 o# D& w/ |8 e 建議停課一次....
幸福到處都有，只要低頭就能撿到
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hot_spring

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發表於 2012-1-17 16:57:26 |只看該作者
我可以上課.
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博仔

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發表於 2012-1-17 17:43:15 |只看該作者
本帖最後由 博仔 於 2012-1-17 17:44 編輯 ; G% f3 `5 M6 a5 Z6 O% s

4 a, b9 g2 M2 V& D, p% ?$ s* M+ q人還在德國~ 請假囉!) j7 k) i7 L" X

4 B6 N. p3 N1 G0 p8 L8 O6 O5 ^下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
主拍: Butterfly Timo Boll ALC; Tenergy 64 (FH) +05 (BH)
備拍: Spirit + Baracuda/ Haifu whale
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-17 18:53:20 |只看該作者
我也會到...
! z. d; I7 s- r& w" c7 @2 O
! b4 N' v1 _$ z8 W: L- R, T. j# d下午和HS練了一個半小時...
沒別的想法,就是愛打桌球...
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無憾

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6樓
發表於 2012-1-17 18:57:06 |只看該作者
場地訂好了
, c8 q5 |2 ?1 X3 n待會見
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-17 18:59:39 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-17 19:20 編輯 % ~  w( q1 F5 x1 V( l  r
! m( S% Y* {8 Y( V& p$ l% Z
黑皮會不會來上課呢?1 K' G9 `; B& M, c2 j# |. l
: j5 t; g, _  ?
這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^
沒別的想法,就是愛打桌球...
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蔡孟哲

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8樓
發表於 2012-1-17 22:58:42 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-17 22:59 編輯
. Q) w, h/ E6 G7 \
( y7 S7 O! G1 i, q; ]9 \. m5 v4 p今天出席的有
- X. {+ x! D  v4 K2 O! {2 L7 G9 i% J* M' x
無憾: A. Y: }5 ~5 O2 }7 r0 x5 \9 o
蕭* l3 r4 k  G  b! B# c7 k9 F
黑皮
4 i( |5 x; f0 U4 Z6 i0 g孟哲
3 o, n7 X! U9 OHS3 s& q& l( L2 B2 u

, k: ]$ f- K( `: a  ~(連同第十五次的課程累積各欠480元)3 d4 m8 L8 Y- ~0 j! b
5 R. A# t! ~; [  Z+ K  M! {
7 ~: D9 r: h( Q& D4 x
ps.下週二停課一次
沒別的想法,就是愛打桌球...
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-18 10:43:29 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 10:44 編輯 ' w4 e/ l  K9 j# n$ ^4 ~
1 h/ _/ m: K2 F7 W
筆記1 I; R1 F/ m! G

% K1 D2 D7 a# ~8 c. _: y
4 z. ^& w! X7 ?4 @& d1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
4 B: [0 s3 T3 k$ y4 l
& ^8 ~" U( ~3 {; E6 r" ]2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)
( L  J: q, [  e0 E' s; J
6 H: D5 g) O  W敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
; C/ f, J0 R. \! W8 V7 }所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)" ^  f/ h# E5 Q( J* w' b
& }  P4 ?6 C) W6 p; A
3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
. x1 E; B' F1 T4 A$ _& `6 l, y/ ]
4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
" _' e0 L9 j& T   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
% p1 M: [. {* p: Z  H" E& ^# p) k& B0 D8 q
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
$ A- H7 X% |0 V7 x  z4 @. {$ f' v- g  b) }' d, G" f: p9 d7 u
- l3 \. L! [2 l6 {7 w
教練還提到
& W; ~6 G. A7 G) m, i) pa.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
7 m7 t6 M* h- W% fb.[跳步拉球]是為了增加力量/ P9 n/ ~& g: n- S6 o0 t  Z
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復0 @" O3 a8 ?+ b2 T5 z' p1 ]
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
3 t% p" k! b. [+ W) F/ U0 D) v, ]7 a0 y3 S0 i, q
% x5 y( U- i0 W
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...
沒別的想法,就是愛打桌球...
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蔡孟哲

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發表於 2012-1-18 10:56:22 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 11:05 編輯 : w, E+ }3 v2 R. _
- W  }7 P8 A/ n( S6 ?
我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
+ G2 q; ^! i- m) ?+ c+ _5 ]$ B7 a教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
' }$ W, E) U- g) A* Q小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!: G. b4 M5 _1 d' |+ D6 |( m
' ~" S9 P  ?% f5 h8 r, ]
(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...; ]4 L8 ^% s9 }$ q( a! a, k

( R$ L: T7 m$ C" h0 M( t1 }補充說明:5 ?* E' P" h  r* k; y8 J. u

# e( \& G  J2 t& K) a5 B1 D長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...  M  M% k$ C2 p# y5 n# N5 f. S( I

* R) t4 I0 ?- }7 x2 L0 a+ T1 T( X" \8 p& l0 H9 e9 @1 B! Y/ k% x! I
用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!
沒別的想法,就是愛打桌球...
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