2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
% _, m. ]' @/ ~+ f8 u/ O) t& t能來的請簽到
謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子
; f  c5 h: Z+ ]9 R% E
簽到一下....
6 E* O: d1 }; r* F7 q. f- R
- ~- ]5 |) k! A6 {/ |) Z: c) s9 f8 D今天應該沒有問題...
下星期二適逢大年初二...

1 K7 n5 h- w* f) M9 r; p 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

1 A. g( ^! T: P) E
人還在德國~ 請假囉!
* L% |& Z- N- o" s5 P6 r
6 n' H* d, U# v# y% T' [下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...

" U5 U5 K( s0 v) r! X1 ?下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
2 O8 z1 b- `$ Q/ j8 n; @+ r待會見

蔡孟哲

黑皮會不會來上課呢?
; C9 ^9 j& e! @0 U' @! U+ a& f. v
; m8 `$ g0 @' q' |. y這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

今天出席的有
" Y3 u1 Z& P5 B( A
無憾
蕭
黑皮
6 G$ H9 g' R' Y3 B# ]' n8 ~8 d孟哲
& m# M' W& ~! r: q; @2 [- fHS

(連同第十五次的課程累積各欠480元)

, x( \+ y6 q; t: F5 u
ps.下週二停課一次

蔡孟哲

6 H6 [/ c" {0 C1 x2 M6 R
6 N' {" {+ g0 B( s: e1 m( J1 w. n筆記
1 m+ w3 ]% L+ p3 e
! ^9 p1 z) U5 M& V
1 H$ `5 \9 }* L" H( O8 v1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)

2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

7 j% ~" J+ [) c敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
. z* d0 e7 F, [所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
( O2 S( K3 k7 t8 |; {& F
3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
9 L: \. I2 u  s# T( _4 |# {# ?
, g8 ?7 a0 Q4 U8 X8 `( L$ X4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
  T  I6 l1 V" \  Z8 r   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

$ `2 j6 |1 {3 I6 D  d- N. q5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
9 ~1 ?. N5 }/ [+ z, }3 w6 K- d

6 P" e% H5 i* l# l教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
8 |! `- A: O; |. S: `$ \- W
. m1 c7 u) F! f5 t
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

/ m/ Q1 W' t7 j: I7 x
我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
1 K' F7 [% E* B9 U; O1 O
+ N% R+ G+ O) w6 m; A3 Y' A(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...
! s. C! e2 M' l9 o
4 m6 V- a4 h% q補充說明:
+ O# l, U) T. m- K8 Z/ `
長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
2 N4 o4 }& W5 j+ f" R8 h3 b
8 r' h( j  `9 s, c
用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!