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本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 10:44 編輯
: L" b, m- p9 `. D
9 u+ g2 [8 Y) R* n* b筆記
% M1 x1 \) _, y( Y- m5 W6 Q# x' w8 c) L1 ^0 l9 }
R1 x6 E/ R Q3 X! \6 f
1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)6 ]; V/ s1 y, D3 q: d! k
l8 P: C6 ]8 y6 l1 B
2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)3 i" S2 s6 x$ h% W
6 |& n5 `2 x0 n' B+ u* I敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
; D5 C* X( q2 K# k. o6 j6 W所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)9 b% Q" T8 V+ s/ o3 W' V: l
1 `" X: V# F, l. _3 O0 N3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
5 b& z7 _% Y* K# F. l7 n
8 O) C W7 D6 C2 T" n5 |0 K' k4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
8 J, O$ }& p" y. v( l! n 若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
. L, \$ i& M: F8 u) G; L7 V- d" V3 ^2 g0 v
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步) ; ~8 [/ ]/ B, W$ J$ g$ _+ z
! W, l8 a- B! z" O( ^1 ?3 W' g8 n* |6 ?
教練還提到
' W1 Q$ x* D, M5 X8 B: pa.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
) x" c- I) u" lb.[跳步拉球]是為了增加力量, f m2 w: v j8 v7 w# n3 s4 Y
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
\6 F( b1 N1 Q, u7 Z$ ]9 y7 N7 x& Cd.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
; a' B* w/ R0 |7 c) ? t9 k
: F+ j- @2 T, [& H8 R7 a' B" V8 u6 f N
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲... |
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