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2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

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回到到指定樓層
樓主
發表於 2012-1-17 10:06:15 |只看該作者 |新文章置後
不知過年前大家忙碌的程度
) ^: i0 U; I5 P1 B- c: w發個文問問
6 h; W4 `  Z: ?3 b4 W! C, \能來的請簽到, F2 T+ P/ K; K' z7 U' r
謝謝

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沙發
發表於 2012-1-17 11:32:22 |只看該作者
回復 無憾 的帖子
6 e0 j4 X3 q* Q% [! m  }( N# g
( b: ?" N! n, o簽到一下..../ ?, k& U9 j4 Q' S% K; J

- g2 {3 {+ r+ h( f& c1 J  j今天應該沒有問題...6 F+ v  q0 k* ?; A5 `3 F
下星期二適逢大年初二...
. V& \( R& ^. r5 n; u3 G; s( G6 ?$ b) z$ W
建議停課一次....
幸福到處都有,只要低頭就能撿到

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發表於 2012-1-17 16:57:26 |只看該作者
我可以上課.

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發表於 2012-1-17 17:43:15 |只看該作者
本帖最後由 博仔 於 2012-1-17 17:44 編輯 . S3 C; E. X6 w! y7 a

+ Q" o! f& t+ J/ W0 v' l人還在德國~ 請假囉!
0 Q  \8 Y9 B  z  c( _6 s( C
( a! l1 u1 M0 z- `' C+ y7 E下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
主拍: Butterfly Timo Boll ALC; Tenergy 64 (FH) +05 (BH)
備拍: Spirit + Baracuda/ Haifu whale

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發表於 2012-1-17 18:53:20 |只看該作者
我也會到..." H9 i0 G! B3 Z9 L/ X3 L4 L6 `5 ^
& k4 b0 X- [6 r
下午和HS練了一個半小時...
沒別的想法,就是愛打桌球...

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發表於 2012-1-17 18:57:06 |只看該作者
場地訂好了
- M% o3 ^; L) i' ?6 J# j待會見

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發表於 2012-1-17 18:59:39 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-17 19:20 編輯 1 n% M! _. \6 a2 {2 x3 {3 Q
% z" ?$ _- U6 z+ f9 m! k& @) @" b+ f; q
黑皮會不會來上課呢?+ I+ }) U5 B) c8 k* U

9 V' H( J" G: ]; }# |這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^
沒別的想法,就是愛打桌球...

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發表於 2012-1-17 22:58:42 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-17 22:59 編輯
# l" J6 o0 \+ b7 F
8 i2 ~' T9 @2 ?' P& y今天出席的有
1 |0 J9 G2 }( I& l8 o3 @3 J! W3 @
( n. `: f' U1 D! Y( K( W! j無憾
, T0 T8 i* u" c, _, W; f' h. o* H. |4 @- R
黑皮
8 O9 O" z  }, J7 z) {孟哲0 w; i8 G6 o2 b$ S% K
HS
6 n5 z4 h; B1 ?% A+ F. ~+ X4 `1 F1 Y, E2 N
(連同第十五次的課程累積各欠480元)/ p9 a; i9 n+ R& ]

. \1 r6 j; j* c9 m$ r5 j& V4 B. [, p
ps.下週二停課一次
沒別的想法,就是愛打桌球...

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發表於 2012-1-18 10:43:29 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 10:44 編輯
: L" b, m- p9 `. D
9 u+ g2 [8 Y) R* n* b筆記
% M1 x1 \) _, y( Y- m5 W6 Q# x' w8 c) L1 ^0 l9 }
  R1 x6 E/ R  Q3 X! \6 f
1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)6 ]; V/ s1 y, D3 q: d! k
  l8 P: C6 ]8 y6 l1 B
2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)3 i" S2 s6 x$ h% W

6 |& n5 `2 x0 n' B+ u* I敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
; D5 C* X( q2 K# k. o6 j6 W所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)9 b% Q" T8 V+ s/ o3 W' V: l

1 `" X: V# F, l. _3 O0 N3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
5 b& z7 _% Y* K# F. l7 n
8 O) C  W7 D6 C2 T" n5 |0 K' k4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
8 J, O$ }& p" y. v( l! n   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
. L, \$ i& M: F8 u) G; L7 V- d" V3 ^2 g0 v
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步) ; ~8 [/ ]/ B, W$ J$ g$ _+ z

! W, l8 a- B! z" O( ^1 ?3 W' g8 n* |6 ?
教練還提到
' W1 Q$ x* D, M5 X8 B: pa.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
) x" c- I) u" lb.[跳步拉球]是為了增加力量, f  m2 w: v  j8 v7 w# n3 s4 Y
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
  \6 F( b1 N1 Q, u7 Z$ ]9 y7 N7 x& Cd.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
; a' B* w/ R0 |7 c) ?  t9 k
: F+ j- @2 T, [& H8 R7 a' B" V8 u6 f  N
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...
沒別的想法,就是愛打桌球...

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發表於 2012-1-18 10:56:22 |只看該作者
本帖最後由 蔡孟哲 於 2012-1-18 11:05 編輯
2 m+ ~. g' S9 w5 Q* y3 \5 d- }1 {
我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
3 I" X5 o2 M; g, Y: P: _1 ?教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;2 n; v& `3 d2 s3 l( b4 X* Y
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
0 [- I) D) O! S  c; O+ c- f+ \
7 [; f& y) g' h$ n" I( k(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板..." B" b: v5 o, j1 X9 M' ~% O
' ]0 P- E* Y  J( H& H
補充說明:
5 s- a( l! e; H8 `
) L! ]; A2 ~; a1 Q$ H/ m% d* t長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
6 J0 I; @0 ?: a- ]0 m
8 @" n8 f- U/ T+ i1 L( r$ e2 m" o- m
' H) {1 n; V3 m用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!
沒別的想法,就是愛打桌球...

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