2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
能來的請簽到
/ k1 I, d- X  D3 {& G$ h( `謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子
' Q' d7 {: G6 Z; @5 I+ }8 x
' v: t& r, i( C; E; \; Z簽到一下....

今天應該沒有問題...
: S& M& _. J+ @1 Y下星期二適逢大年初二...

  d3 h+ q$ R. H) M; }+ n 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

1 R  X  B+ J6 O) m( m0 x
: r; J; V7 t3 y$ G( W人還在德國~ 請假囉!

2 ~: \8 V* o6 k( J$ i下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...

下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
# u7 y/ D' w) z待會見

蔡孟哲

黑皮會不會來上課呢?
& t1 v0 W* a5 ^, I2 ^
4 g1 k% |2 H* U這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

今天出席的有

無憾
蕭
- @0 m: i1 S: R9 v. {黑皮
孟哲
9 i( `8 ]  u7 CHS
% a# m2 M3 V1 C5 `% |
(連同第十五次的課程累積各欠480元)


# g3 L2 O) C7 Z0 _; Z; F" G  Xps.下週二停課一次

蔡孟哲

, m, D" _  V. k# I
筆記


1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
+ H$ c4 i, o5 S
2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

1 O2 H3 S3 B) @敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
/ O9 U1 V* m: P所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

3 f( l4 R2 i& v! P& o3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
3 S1 o# q9 b$ L- p! y) O* H
$ o2 y' L- q/ W8 n# L4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
  ?, l7 P) S& X  f( V   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
& h4 I5 |/ z3 F" f+ v, Q4 {1 g2 S
6 W. T" ?- C2 x, F5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)

$ c$ D9 ~1 {$ I4 W9 m5 R* G
. n/ z) @. w, s; ]* v, b教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
7 {* g( @9 o& d& sc.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
! k" M9 [' P* A6 e1 Dd.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球


# d4 v9 p% z; K* q+ s預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

1 q$ B) k4 ?- _9 y7 Q5 Q
+ I: R; v3 N3 G, t8 z& N# p1 x我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
+ Z4 Z8 k8 y- a& I& s小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
, w  O& }. e+ N
(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

, Q& S, q0 P- k  h9 I( r- k補充說明:

長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
# @) g  [. M, M
5 ^, x' @  G, b" p. a5 p
1 l& ^2 s! m& B! r2 {1 d用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!