2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
: |- ]' R% G" h能來的請簽到
/ [$ ~4 u; u! z謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子

+ U+ a# ~% b* _- o4 J簽到一下....

9 {6 E6 _% B, I' X. L, y; q今天應該沒有問題...
9 G3 [, b4 f0 f8 N* \& G* U下星期二適逢大年初二...

建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

: d3 O* _7 a7 I) ]. K3 E人還在德國~ 請假囉!
* {4 j  g8 O& m' ]+ m9 m2 l
: L+ }) I. T: i# R3 ^. |7 M下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...

& I- I/ K! e7 j* g下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
待會見

蔡孟哲

! o  o) |, Y- {/ f# D. E$ k( {黑皮會不會來上課呢?
* Z! O/ _$ Z7 y1 E2 _
$ b7 J) C, H6 b% {% f$ i這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

8 d' p+ g3 H: y* h9 l: w
今天出席的有

  T3 ]+ c+ P" P- \; n# Z無憾
" I8 P4 L4 N1 |7 e& y' Q. i蕭
( K6 q  p& [! q4 ^8 ~黑皮
孟哲
HS

(連同第十五次的課程累積各欠480元)


$ n5 A6 Z" h! O' Q0 ~: cps.下週二停課一次

蔡孟哲

8 z2 q3 }- G7 U0 U  [
筆記
) b! a- @! `9 X, _

4 j) P/ \2 i% H0 z- K1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
8 L: w' q# g: X) }( }  D* e2 }% B
2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)
3 b( E, f- J$ `5 K: v
敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
& U4 `. q3 t* f0 y4 T$ g所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
" h5 q* P$ X8 A5 y6 q
3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)

' S0 r* `. x! \3 q4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
$ a) _, w2 U. W* h8 _) ^4 @   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
1 E9 B- c3 C6 W0 m) l
7 S: c( T+ W# k( [
) ?" Q6 N8 O4 V& u教練還提到
* U! [8 X% R3 e! B# ua.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
* G) \9 k$ A: P- x6 Z2 Ib.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球

' B/ l3 _6 `0 t6 I
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

/ d7 R+ y9 j! v# q
/ @, j$ H9 J. i0 v& g) H我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
& j; G; x) D" C5 J# O1 T教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
* l0 z( q2 T  ~1 M" `6 }5 K) y8 c小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
; @# h* `1 N7 f5 S' T& f
+ J% l7 h. W8 T2 K(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

補充說明:
5 Z( H- Z% s& w& I
長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
! y! f, T- |# k% P

用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!