12/6 蕭教練的第12堂課

博仔

1 X; x5 R  F' {; K4 z7 J
& i% V& Q6 H1 I4 ]4 {6 O" J/ B第12堂課 參加人員預計為
1. 蕭
: c0 n1 N5 Z  K3 s% G. q2. 無憾
' Q  P. f# \1 {3. 黑皮
/ V: G$ A7 q1 y! }4. 孟哲
# X1 \. p; |( n: H5 t5. 博仔(請假, 我新竹的課會上到快8點 怕趕不回來)
2 t$ J: _0 v, d3 @; A1 l9 x% l/ f以及插花的小毛
0 z5 T$ i* a1 Y, g
要麻煩孟哲依是日參加人員數目, 平均分擔學費, 感恩!!
/ ]  a. l' p8 R
截至上週的結算
1. 蕭: 1000-200-240=560
2. 孟哲: 560
: O: ~- `# P/ v# Y" D3. 無憾: 500-200-240=60
4. 黑皮: 190+1000-240=950
5. HS=1000-200=800 (找時間領回)
% y1 v! X3 G; ~$ x/ c0 M9 V" v6. Frankko:100-200=-100

我已預付教練後4週(#12-#16)的學費了

沒有預付的 請將當日學費交給孟哲代收, 感謝!!
2 u/ W' ?& z# ?

蔡孟哲

OK!  我會到場處理金錢問題

博仔

回復 蔡孟哲 的帖子
" g6 d8 s1 |5 [- h$ Y& d$ p
/ E  k# v7 ~( L" l: m謝謝啦~ 多練正手攻擊及擋球!!
% w* j7 v6 s) f3 p% Q! B" L(我發現 你在正手位會不自覺地用反手顆粒擋)

蔡孟哲

但是,今天的雨下成這樣...
* ], D. Y( E% ^
' B# i2 J: ^* a/ V& ^讓我負責的畢冊生活照都因此停拍順延...  明天,不知能不能順利拍照,順利上桌球課?

黑皮狗狗

蔡孟哲 發表於 2011-12-5 21:23
但是,今天的雨下成這樣...
# v0 K+ q' `- E0 m) f
讓我負責的畢冊生活照都因此停拍順延...  明天,不知能不能順利拍照,順利上桌球 ...

0 h( C/ ]; c& i' g; m5 n0 J; [再下下去, 恐怕課都上不成啦, 可以放心慢慢拍照吧! 好事多磨呀! 老天爺

無憾

場地預訂好了
各位待會見

蔡孟哲

無憾 發表於 2011-12-6 19:05
場地預訂好了
各位待會見

' W; v3 i6 ?- [9 z好棒... 感謝... ^^

博仔

$ `3 r  s/ c+ z' G9 l本週學費分擔
蕭, 無憾, 孟哲, 小毛 (全程)-->分擔240
( E  {* w( h& H0 m& v# e: i. u  r) n博仔(請假, 趕回參加後一小時)-->120
黑皮 (臨時早退, 參加前1小時)-->120

本週學費剩餘

1 m; t1 u$ ]2 n7 f0 k1 c* _& X1. 蕭: 560-240=320
6 G. P  K6 B0 E/ h" ]4 Z2 A2. 孟哲: 560-240=320
& f( e3 R4 M) T0 e3. 無憾: 500-200-240=60-240=-180
( {- ]# D% Y9 v: u) G4. 黑皮: 190+1000-240=950-120=830
0 I7 ^* z2 G: }* V5. HS=1000-200=800 (找時間領回); 改由小毛頂替:-240
6. Frankko:100-200=-100+100=0(練習球經費)

1 V- i  ?2 N) T! r由於本班現在已經滿額6人,
參加學員已能參加全程為主, 無故早退者, 照收全程費用
無故不能參加全程請事先通知, 下一期(17-21)可改由他人頂替~
(下一期以太陽公與HS 優先替補參加)
3 Q; |+ G' g4 M0 v7 o1 B1 I
此外, 由於劍橋場地使用取得不易, 為尊重該社區與本家族權益.
攜伴觀摩者請事先取得同意為宜!

博仔

- v1 i4 {6 J% f! A" T
3 h7 d9 \$ v- w8 Z3 Y今天晚一個小時參加練習
只練習
1. 正手抽球+反手抽
教練說 我的正手手肘又內收了 力量無法貫穿
: d, o* h6 f% z$ N1 t反手over 主要是手腕動太多
2. 中線(含)以右 打正手
以左 打反手, 原因是右手威利及穩定度較佳
所以 以正手攻擊為主~
5 b3 g% \3 @. c4 a5 M7 x3. 左右線交換

蕭

6 X% Y9 F+ ]# Q
今天第12堂課上課的重點
1:台內球的 正手撥 反手撥..對手給予台內球的.短下旋 回撥回去也是下旋 對手不好處理
! z5 J0 |0 _/ h( ]  d  g) M
& \6 J) D( {9 n8 v要求的重點 身體重心要踏進去 依旋轉 及力量調整拍型...依自己可控制的能力 加速度及力量進去
2 g2 T% x6 }; G7 U7 p2 X( }5 f
2. 正手抽球+反手抽..主要要求培養球出桌 起板攻擊的能力

3 :反手撥 +正手側身拉...正手側身拉要求的重點在於步伐的轉移..正手側身拉 因身體可以有空間轉腰
: o4 b* u. D! n8 w0 L# m攻擊威力較大

4:平球3線..一點固定 2點不固定... 主要是要求中線時必須以正手處理. 以後可以依自己的正反手能力加以調整
.
5:平球強迫變線....避免打固定的路線..要求每一球都跟上一球都打不同的方向
3 X( C* j$ f% e7 t: `
6:順向旋轉以及逆向旋轉的觀念...  ,,,   對手給予方向...<</  自己的揮拍方向<</ 以拍面為準 為順向旋轉
對手給予方向...跟  自己的揮拍方向相反 既為逆向旋轉

' e3 H6 l, _- Q9 t: v0 i盡量給予對方逆向旋轉 優點1:球的落點好判斷   2:對手的拍型不易調整
  

; Q% z' y8 Z2 ^( m- a9 x0 I, g* }另外蕭教練要孟哲多練一個平球正手攻,反手撥 ...重點在於反手撥 因孟哲的反手為顆粒
反手撥回去也是下旋 如果用敲 對於程度高的對手 因敲的動作 對手會毫不猶豫起板拉...
9 f; b) E9 I3 }: H如用反手撥 對手會產生迷惑....
0 \6 y5 s5 D) t5 e, c* V
小毛真的進步很多... 反手拉的動作...為純磨擦 ...蕭教練有稱讚喔...加油...
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