維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
1 F+ n  H' r2 g0 O$ Z2 H; S- Q的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
Ｄ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
, i- }! U- t8 l　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
: d0 f( o% ^2 c) q" o+ n中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
$ [/ e" K6 n- t8 d2 O8 j7 T患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
! a# }  t5 W- y; M* Q正常人高約四十％和三十％。
5 l0 j2 B; s# n" x. Q" _　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。

8 L0 ?: L* i( M" h1 [　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
8 u8 r# k4 t. Z0 ]( {4 E! ]預期，令人驚訝。
　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
6 @0 M  c. D8 Z  l/ T  [- B' {4 W國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
+ b0 e2 `; V9 N! ~有此問題的美國人已高達七成。
9 }' Z; C* A# b4 Z) K- u　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
+ H- o, i. @0 `' @% G成，只有約十％來自食物。
: U( |  d2 i! F8 {  ^　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
% J% W3 T2 x6 ~) c: v6 R充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
。
: y! r$ p$ A3 {- Z* m　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
- w! ^' q' ]0 X9 H: E補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
中國時報─陳文和／綜合報導)

霸川

沒事就往戶外跑,多多晒一下

歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
, k- \( Y3 c. n: r* p: y, s1 g7 Q, `充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
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