維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
3 ~5 P# h( d% `7 TＤ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
( U. I- ~( u) m1 s! P9 i　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
) [  W* b6 N9 ?% ?3 |, d  k正常人高約四十％和三十％。
: h& F1 u$ W' x0 r) l  R) F　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
) x% W8 K3 d5 c6 ]9 P周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
/ n$ G8 n) n& i3 b4 l　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。
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　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
+ k" L8 o6 p5 f, q/ f, o* g- O3 |8 A; \預期，令人驚訝。
　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
1 d: t& j0 e: a) n" B# W& w4 \有此問題的美國人已高達七成。
. t, v- e1 F5 N' P　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
成，只有約十％來自食物。
　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
" d/ o1 I' x* V' ]$ z6 `) U: h: X。
　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
中國時報─陳文和／綜合報導)

霸川

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歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
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