寶寶的睡眠環境問題

notyet

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想請問大家,白天,小baby睡覺的房間窗簾拉起來後有多暗?
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我看一本英國保母寫的書,他說房間要越暗越好.
Gigi的房間窗簾拉上後雖然昏暗,但房間裡的東西還是可以看得很清楚(也就是說沒有到全黑).

我帶回娘家的話,通常讓她在我媽房間小睡,我媽媽的房間是全黑的暗房,燈關掉後伸手不見五指.
9 R' R+ q) ?1 l( @我已經試過兩次,她在那邊睡得超好,隔壁在鑽牆,他都呼呼大睡.
有次娘家客廳有人,光線微弱的照進房間,稍微看得到東西,Gigi就好奇的東張西望不睡覺了...
& Y8 X1 ^4 n# F& v% f; T這樣一直翻了一個多小時,客廳的人走了,燈關了,房間恢復暗房她才睡著.

但在家裡,我在廚房洗東西,水龍頭開大點,他可能就醒了.

所以想請教各位媽媽,baby睡覺的房間有多暗呢?
baby的睡眠狀況如何呢?
9 j$ b/ i) U! f' |, Q' D
謝謝啦^_____^

臭臭媽

我家的白天我會拉上，但還是會看到光，他就會睡2-3小時，中午
& c/ ~* t' i8 T. n: A7 e9 k& s晚上我沒有拉，因為拉了我看不到，我沒有用夜燈，他翻滾一下還是會睡

小雨

我家寶貝的狀況非常不一定...
有時候即使全黑...也是會翻來翻去...一一ㄚㄚ的...
反而讓我不清楚他在哪裡,半夜都在找小孩.
有時候又睡得很熟,感覺是看他白天的活動狀況而定的~

妙手澄心

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3 q* T# v( v% h0 k% d嬰兒在睡眠中能夠恢復所消耗的體力，與人體成長所需最有關係的生長激素相關 ，寶寶的生長激素在睡眠狀態時分泌的最旺盛，尤其是晚上10點~凌晨2點之間，生長激素的分泌更會到達平時的3倍左右。且有了睡眠中提供的足夠生長激素，也才能促進神經系統和腦部發育，寶寶才能健康地成長。
1 h/ a* s4 P( X" s( F
. V) m* `$ I* w. j+ q褪黑激素(Melatonin) 是由腦內松果體分泌的一種賀爾蒙，人體的褪黑激素會隨24小時周期性變化，夜間升高、白天下降，所已褪黑激素又被稱做黑暗賀爾蒙，它是告訴身體每天光暗循環的訊息，在白天晚上睡醒時間長短的決定上，扮演著重要的角色。而新生兒夜間褪黑激素濃度非常低， 所以可以白天睡覺晚上哭鬧，直到三個月後褪黑激素分泌量才開始直線上升，此時日夜節律就會漸漸正常了。

生長激素與褪黑激素間的關係:
* y+ j, ~8 [! E* I: g' s1 V% W褪黑激素的功效，其最主要的功能是促使睡眠，幫助生長激素的作用，但晚上開夜燈睡覺會使亮光刺激寶寶眼部，抑制大腦松果體分泌褪黑激素，使寶寶夜間睡眠易驚醒，而這也連帶影響到生長激素分泌。
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小雨

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真是有深度的內容,
以後寶貝睡覺就一定要關燈啦~~
謝謝

notyet

小雨 發表於 2011-11-29 15:14
我家寶貝的狀況非常不一定...
6 o8 b5 s3 Q( Q6 m0 B4 F, X# l% [有時候即使全黑...也是會翻來翻去...一一ㄚㄚ的...
反而讓我不清楚他在哪裡, ...

/ A: I' g8 Q- {0 v, t恩，我不用半夜找小孩，因為不同房，讓他睡了以後我就不去打擾他了。
" m" t) V: Q! m. O* c+ [今天下雨天空陰暗，房間相對更暗，小寶寶今天睡得比平常晚，也有可能是昨天比較累，我還要再觀察看看。
那好奇先來統計一下讓小孩自己一間房的比例。

小雨

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那GiGi冬天睡覺時,要開暖氣嗎?
還有如果他踢被子的話,
怎麼辦?
" M. _- M# @: A7 C" I你多久會去查看一下呀??

notyet

, ]/ c& Y" i; `1 F' ^2 k2 F, [回復 小雨 的帖子

有開暖氣，26度左右，完全不去管她，反正她一定會踢被，蓋不完，既然室內控溫了，我就不管她了
我看過有些媽媽如果不開暖氣，可以包肚圍，穿包腳褲，還有些是買寶寶睡袋，防止他踢被。
8 v% c1 k9 O9 ]9 z. z
我是真的都沒有去看她，她如果中間醒來，哭一下下就會很快睡著，除非有狀況。有一次覺得不太對，哭太久了，就過去看他，發現原來是他莫名其妙大便了

我現在在煩腦她的白天小睡，希望有經驗的爸爸媽媽們可以跟我分享一下