- UID
- 1816
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2260
- 活力
- 2990
- 金幣
- 7405
- 日誌
- 7
- 記錄
- 379
- 最後登入
- 2021-11-26
  
- 文章
- 2095
- 在線時間
- 1293 小時
|
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯 & O* Y. K1 K9 a1 J# Q" H
0 o9 P3 t1 ?; g' `4 `( v! k& C
可敬的返老還童教練們 ,
w& h# g5 N7 M% W/ x# T
8 z( S- G6 v% p; z) R 1 P8 [+ J7 l3 q
6 _1 Q; L6 Q4 \7 |( J; P) |8 L
我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !+ U# d8 f% h' n. Z( O- d
! M: s$ Y7 g' c 7 d/ ?' V" P ^5 ]7 k
3 ~9 O5 I: _" n; G: c3 l依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 ! W. N5 I$ |$ n' @4 S
7 P! o4 g9 ~. F! _ 9 `- p3 c' p4 I& r' i5 ?
- M2 Z' g" e9 V7 h動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !/ W; g( v4 ^6 }* e
; N; m1 B0 j1 m
7 Q! v: ?) G3 ?& K8 _
5 G$ ~, h/ K! |3 v8 X% H8 d; Q; ~5 M8 o如何善用時間 ? 我有以下建議 :2 }$ g- ?6 i* n3 {
" i; R, s, d( `1 I
2 D7 H2 a) |; N# u2 m/ M& b
: b& q7 F2 r/ j- |/ Y3 n$ L& `
動氣功為優先教練們先教好它 a8 o3 J- p+ @/ U$ a, \9 z' B2 v* v- x
平常週一三五則只做動氣功0 Z7 }: h& ]: Q
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) # ]- w: c) E7 g! G* }
* o$ Z% i$ l# i, P$ `1 e( V* D- I
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享
! Q( c. X; b; ~* o; Z ; \ @/ y1 ?5 F
: u( n z5 ^4 V& a+ U
如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !
/ e/ e; y L# x1 [ c2 C9 V( T' V' j1 M; g: W" l
. R. x0 q; y* T2 t0 d" e4 y
0 c7 H, |& |% y3 Q6 C4 N提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !+ w0 B0 Q, Y1 M# R
0 ?* E- P$ b5 Q+ g, g& n6 n: x
- [% o$ s& }- c3 X4 t$ J' X
- n# K! W0 q2 F% b若有問題請隨時回應給我 !) t9 h9 Z) t% S1 J
' Y3 G8 U8 h( S! _4 r, R* ^3 C
) h# E! Q2 f! U( V& ^2 w' N% X, G! @% y1 \! @4 |8 U o9 E! c
返老還童北區總監
& M# U) j7 D4 f0 D5 G4 g" K梁玉光
' o- c- i) s% m0 G7 h' MAstar Liang
1 r; Y" `. q: s) N* Z" y
: [1 V4 y4 A7 S; q0 K' T8 C, e! E# s+ c( N& B' j+ r
/ e( ]9 w/ s5 p
|
|
發表於 2011-11-6 11:06:29
收藏
讚