如何幫寶寶調時差

鄭小可

我預計帶我女兒(不到二歲)在下個月前往美國參加姑姑的婚禮
( O' @5 ]0 g  Q+ ]- L想問問有經驗的媽媽
要如何幫寶寶調整時差呢~~~

快樂Song宋淑貞

$ X. }- v' ?: f; r2 _我說ㄚ，小孩的退黑激素分泌比大人多，比大人容易調節晝夜韻律。
- i1 T4 T3 |% @5 x退黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生三個月後開始上升，一至三歲濃度最高，且開始出現晝夜差異，此後濃度隨著年齡上升而下降。
9 Z1 {" \3 m% X# F) E, t; [% ]. W& L您還是煩惱自己先。
+ a, t0 G* d, B8 B
) ]: r- [! K% n8 e+ E$ Q

鄭小可

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9 h% P. {- M$ L$ T哈哈哈，聽你這樣一說，我整個人感覺好多了~~~
( c. m+ T' n" Q) A4 J看來我要來準備一些和退黑激素有關的東西來吃一下好了~~哈哈哈

快樂Song宋淑貞

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" L. {7 c/ R9 C. ]; _0 Z6 }6 D可以找醫生開藥，一些導遊都得請醫生開調時差藥。
( Z# |- J% v3 b助你一覺好眠的10種食物:
' Y9 d5 m9 m1 S# p4 @) R4 ohttp://bbsbig5.chinesewings.com/food/cp/0102203254.shtml

鄭小可

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你真是大好人，讚啦~~
行前真的要找醫生開藥給我才是王道~~

快樂Song宋淑貞

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4 D- Z3 Y) H0 w: y' y
/ h- t6 m% F3 P- N; V* `" W! F要認老

快樂Song宋淑貞

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, T5 B; a, V5 \, N( T% Y+ X4 Dhttps://forum.ibeta.tw/home.php? ... rward=1&id=3662
" f. x( ^. n9 o) M+ L* X" Y7 [, e5 T4 I請看我的日誌:嬰幼兒旅遊時的睡眠訓練