2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
! F% Y- @8 b; m0 Z5 @. Y所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
5 W% F2 g# y, O6 X時　　間：0530
7 K  n2 X7 d3 `路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
+ g. b& n( w3 h, [集合地點：台北大學門口
( v" D6 R9 T" k0 I
不必報名其實還是擔心沒人報名...
, I/ Y  T5 X0 c/ Z% D& a' {$ g遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

: V) |: P* U; |9 l- |. L$ l為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
* x8 O9 [" q4 H# f! M4 E路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
8 k7 c  z, u  S6 O5 G/ O. H我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
' ^: o! @$ t9 S$ r0 V2 d! j, D今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
. N  `3 q. O  [( [) |+ J3 \# j因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
+ Y4 g$ x# T6 V  e" O$ \. y我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
* |9 x* i3 R, m5 E今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
# C/ ?! y1 V% P: J因為是散漫團所以 ...

+ Y2 n( Z5 c8 b3 |# C這種變態的路線，去一次就夠了...

0 e6 a2 n( y8 e+ k7 Q6 b2 z+ P不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
; p1 W2 Q2 x4 ]$ w: v; jhttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
6 v! b1 ?, Q0 Z; u9 K- {5 D今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
  g- O* k; B; L但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
1 S8 u( p1 a" `- H2 e" c, h6 {果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
/ c" v$ B4 _0 f" n& @今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

- l8 ]; A8 w7 r. E) d" p請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

  l2 j! X' U& c4 A2 U我的網誌有記丫...

. A3 Q# A  J3 F6 n8 m北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

" {* j5 J& H$ _當年的騎乘的資訊供參考...
+ X1 D+ j& c/ r騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
3 x5 l1 S, c5 c! w: W3 l平均時速：13.8
, S: o- h: m. ~. F  @) r最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
1 i0 `$ D8 W& b+ E2 o' z請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
# L( m$ B6 i. k2 w2 U雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
4 P( V" p1 _# g2 Y5 B' o來回約一定可以在兩個小時內完成
0 S; R  u" c4 r紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
0 \3 p; ?# o8 I  B$ V請問這個行程的總距離是多長啊 ?
2 i! ~: ^, W+ c想找一個 just make 的來 training 一下 ...

& B. C, Z1 M0 a; M( `" X$ K1 p- E
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
! F# C' C3 L* z( n0 V5 m  Z來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
, D  ^8 [( D  s0 w7 R, O因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
2 ?0 o+ o; v5 m, I/ v+ C滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

# m2 }  h' O! g6 |$ L我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~