2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
9 x4 N# b; O% h5 u3 O發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
" R) I. [9 C1 \; C- y8 E所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
9 `: K% t% G1 o) G時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
2 C6 C) R2 h: A/ I, `% u集合地點：台北大學門口

不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
( P+ [; I. S) s0 t- z1 @今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
" F0 [7 O4 O5 o發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
) J) C  i0 U' T  {& d1 I. _+ S路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
$ O. y% I3 G" Y; ~7 A( Z2 }0 c我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
5 S- n& u* ~# \" H+ Z今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...

不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
2 N9 N3 q) h; ~) L8 ihttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
5 T& c+ F3 k. v7 o' D  A

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
1 p! q' @' [1 n7 ^但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
1 v0 a0 Y6 z/ W0 I0 m$ k# Y& c( u果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
6 c4 C7 _: i8 U1 @今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
' d1 n' Z( u$ K: P ...

( V& S) o: d3 z# I- E請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
6 ]9 V4 t# C4 |4 b, F

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子
( \3 j  D' _" h$ V2 w% N) J
我的網誌有記丫...
! S; q% c  F8 i1 B( ]& q
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
- A* h6 l2 b/ x4 B9 J' T若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

當年的騎乘的資訊供參考...
" a+ @) l( z6 z$ ~1 A騎乘時間：2:08
3 M" N9 Y$ @! U4 t7 _騎乘距離：29.61
平均時速：13.8
8 j6 O4 l, P/ l* p2 D最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
, I* S. w8 ]% J4 ~請問這個行程的總距離是多長啊 ?
4 l3 ~; ?3 t- u; f  T滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

4 m% ?% E$ H# E: p7 q  C/ K8 X個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
1 X# t- ^- n. B! A3 s$ {- E來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
3 o: I. f! O. d1 Z# J

阿蕊兒

8 S, t3 c. I0 ?7 {- @

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
3 ~2 K0 ~2 ]0 x) Z0 Z請問這個行程的總距離是多長啊 ?
6 Y+ b' w" o6 \, w2 [$ F# Y6 _; g7 Z想找一個 just make 的來 training 一下 ...

$ [$ p/ j- L& r3 F8 @
' S2 W* o/ `3 s" C$ p+ O6 U3 }8 o要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
$ I  O# {: s9 o7 }1 |來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
6 ?( D( ~) l0 ]8 M7 V最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
: ^2 p1 @! i, G5 `: n7 S. j請問這個行程的總距離是多長啊 ?
/ H- {- p) L  I, A9 K滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

1 ~5 y  S5 n& k' t6 g, h/ Q我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
: c1 o, p0 Y$ S8 s如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~