2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
$ z4 R. @6 |+ ]8 g
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
1 J4 V. w, a+ E  N# P- e時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
+ |: g9 Q& D) L/ F5 Z; r集合地點：台北大學門口
- u9 `$ d* L4 V; S/ B
! a9 Q8 }( D2 \: D$ |& a不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上
/ ~8 y) I8 O  y  U% c8 l! b& P& ]

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
. e, f) A5 l! p# y8 v; U5 A2 l* B發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
! I: z5 J4 G3 ]( M7 Z因為是散漫團所以 ...

* P  g- ^- o2 ?+ q" v1 g為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
6 Y3 S2 @, [1 g; N路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
5 W" L* Q/ ^, N4 ?' N發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
; c4 R' a3 x. t/ j因為是散漫團所以 ...

4 m, U% x# e7 D. ^. x5 {  Q4 | 沒看到..........
3 c0 j( ]0 C; l1 P9 ]6 v我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

* F$ t( a) [- P9 j這種變態的路線，去一次就夠了...
  ]/ U# v+ o+ _' @, t) F
不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
7 d5 D! I) x" E

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
0 b# d: a$ x9 E% I) P6 ~今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
% `5 n: R9 S# ]2 x但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
$ A4 R5 J4 X' @- f4 I9 o! F+ c* A. l果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

請問這個行程的總距離是多長啊 ?
$ h) ?, G% @5 [' O0 a2 o滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
+ r( `7 b- ~' d8 P4 P

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子
0 J6 ^) ~7 l" \; B1 h1 c/ Z, Z
我的網誌有記丫...

北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

+ F/ }% e7 A, I- C1 x5 Y+ j當年的騎乘的資訊供參考...
# ]2 O' f5 Q! |. _騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
平均時速：13.8
1 H( u/ a2 _  O/ s! s, e7 d# }# t最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
6 t/ g. n4 d5 S! [" f來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
& C- ?8 K1 d- f( S& T# K# Z/ J  h最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
% V) {# }$ v- W+ v因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
+ D6 _, s; _- e9 j6 T  b滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

6 Q$ [$ l' D6 `) k* R# g9 i- ^, _我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
1 S2 \" |/ U2 H/ C紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~