2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
$ [/ e( z% L/ P2 S; I+ a, s0 A6 t* l發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

6 ?5 O' R: A) b) {8 q" b: A日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
時　　間：0530
1 b) ?! o  B. v, I! O路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
# B9 A! |1 e# b9 V) F集合地點：台北大學門口

不必報名其實還是擔心沒人報名...
* G9 B0 i+ m/ R; ?' K( [遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
; \5 a) y9 e  E9 x因為是散漫團所以 ...

* P5 i& y* [5 C" x為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
) ^; c- V, z: b' }/ y, B# p  Z我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
! w* o3 N  r2 f* Y* d今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
# D8 M# ^5 }$ f  q+ k! j發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
- _' h  S+ I) X- M我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
8 r8 t9 C8 y( |9 k  b今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
  a0 d% H5 t' z/ r* L: B8 v. k發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
4 ?4 u8 A6 E+ r因為是散漫團所以 ...

- ?5 V, O5 ]' k$ s; T' A這種變態的路線，去一次就夠了...

不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
# e1 l5 A: {+ i" Fhttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
0 j; r: d- t$ j' ~) _今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

1 ]2 b, ^& y5 i+ u# S9 t* y請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

我的網誌有記丫...

北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
7 d+ ]1 \$ d0 o( C7 a若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

當年的騎乘的資訊供參考...
* H3 b. h& k, N" _騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
: w. T. ?: o  l7 Z2 @* e平均時速：13.8
最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
$ n% `& s4 R4 D9 d9 K請問這個行程的總距離是多長啊 ?
! e* B, T( b% S- y- T滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

  X( b; N& S3 n& e( p個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
: m; ~' [8 ]$ T9 d1 V! P7 Q來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
8 W+ d* l. A3 l0 C; d6 g

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
3 ]2 ]1 i" M/ I請問這個行程的總距離是多長啊 ?
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

& K" O% v. c+ Z9 N$ G6 J, K要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
  O/ C% f7 _& {來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
* h1 N0 J, U9 v9 I' P7 K  M+ `; z5 ^因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
* B; p1 z0 F: ^滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
$ T# [$ G0 C( B6 y: o% _4 S如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~