2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
  C) ^! B/ x% m3 J* P發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
! {  c# x) e1 |( l4 o6 K7 p
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
& n' D, m4 V- o9 X' ^, r時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口

不必報名其實還是擔心沒人報名...
& q  B: ?; A' T0 H4 a' d遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
$ K0 i! I% ?! m& Z/ N今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
$ k. N9 `" K; A( Y/ C) k+ n發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
; R+ Z9 w7 |& A  i- \6 T因為是散漫團所以 ...

' t$ T8 b2 M! N! }3 m  v3 r為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
6 L8 H% E" J2 Z' w  e3 l2 I% W路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
( m* R0 U# l/ i- V, a- N我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
& {4 k# A2 |9 n今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
- z8 H, N" g- E發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
2 ?4 ?& U1 l) W2 ]+ ^; |; I! L因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
) @5 Q; d# S- O# u我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
* Q8 L# F" q; r, n今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

" C0 T( [+ x( x, e這種變態的路線，去一次就夠了...
: Y) L: r8 G/ Z0 g% i1 v
不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
+ J: Y: }, }9 h

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
1 e! |: Z  v& z5 @果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
' v6 m4 d" k0 p- v ...

& P' b9 k  j( S' A請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

我的網誌有記丫...
$ C$ \7 k* q, R/ l- G9 v/ b
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

當年的騎乘的資訊供參考...
騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
平均時速：13.8
" |2 q, ~4 F# b: Q5 L/ j6 M最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
/ m, d( d; t0 Q4 v; C8 U請問這個行程的總距離是多長啊 ?
# ~/ c0 i" R' T& H滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
* R  t; J1 t' o, y" V$ h& f: e: g雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
" s  a' m7 {  e, g2 m紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
' J( P. m2 H. c7 W7 e. p  z

阿蕊兒

0 M. b! w7 F: p

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
# c/ s4 B8 U3 Z' r想找一個 just make 的來 training 一下 ...

' [; F" J& s$ c+ h+ ?, i要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
$ O0 P( ^  j" e6 L0 T來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
" e* |- Z8 Q" I6 J最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
1 l' k6 L! i4 L: f$ o' U2 B請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
: k" }3 a, W  S7 S紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~