2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
( ]! Z2 A8 ~( E7 @  m( M( P所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
& W: L6 O' D, k9 q
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
  o' l6 {, Q/ o& z7 ^6 b時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
! p+ R0 k/ b$ n9 s集合地點：台北大學門口
* X& H5 j/ Y, [0 C' W
; M, R4 [( C! o5 N; ]不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
" r6 w* |2 ~* G! r  F3 W今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
0 L6 e1 u9 W3 ]/ u" S  E: e2 u發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
# z0 {& T  ^5 Z, Q因為是散漫團所以 ...

* R6 B. _' X: u+ X- c為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
9 R6 K: @1 R, J" c8 |! j2 H$ i發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
* D8 p! {6 v6 ?! v# S' l因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
6 N8 f7 D( o% O5 L- O1 _6 S7 m2 F- w; d我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...

不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子
9 ^8 p- X* g0 y- C8 I3 G$ O! s% X7 _
. s4 s2 e8 V* ]7 z1 L6 c我的網誌有記丫...

北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
, L5 j$ V/ S$ m, p6 t% A若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

- P! ?) W5 d9 ^2 f當年的騎乘的資訊供參考...
$ H# ?3 U+ M$ R& S: l' J. X4 T騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
, x! D7 ^+ u: C; w平均時速：13.8
# h& o+ T7 _$ ^/ o最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
* Y6 \3 ~$ T$ l' z) T$ ^4 d滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
5 y+ T9 J6 m& O) f, P) {雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
0 h+ ~- |$ }2 Y8 C+ W0 c* E+ ^8 [來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

; j. t3 x2 ^. c$ P+ e( C

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
3 w- }. Q8 n, i: Z" x+ b7 G1 G想找一個 just make 的來 training 一下 ...

/ h6 w% ^9 Y8 @
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
! p0 [" \- @' q# E7 ^$ l* m4 W8 K來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
! P7 G* l( Y6 @' y0 w8 g請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
; m& N4 V8 I. `( X. B; f紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~