2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
$ Z  \7 S$ u3 u發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
9 o* \4 ^. J8 J# ~" Q6 ?因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
% d3 J: o/ m' f  S3 v所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
6 g) U" M& m1 E9 X時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口

! i* K- y4 L4 a不必報名其實還是擔心沒人報名...
' Z# ^* `, p8 [" A: E  o/ b遲到者請自行追上
% \- C8 y1 t! {- u' {& t3 [

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
' z8 w( ~+ a% ^7 A/ u/ b今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
" r! I# H3 i, a' b) Y. H因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
8 u  W3 O+ _/ T. k) t# N: @我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

0 y! d% p9 |7 S3 i9 L! ^% p( W 沒看到..........
我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...
! _0 N3 @' n$ z" i' ]- O  ~( |8 S, a
$ T  ^6 V1 F' n' ~3 e7 p不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
  H0 X  Z# S! J5 T

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
( n, j0 b  J3 `) v% Y* \ ...

% _9 g9 E" U: |, ]請問這個行程的總距離是多長啊 ?
  l2 q9 h+ S+ W  N滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

我的網誌有記丫...
  l3 L% ~' z9 m! M) N9 u7 C3 E1 i& A0 J
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
1 Z# t: ?6 V1 }, y; R! f' s若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
. H5 O8 s2 J- \- r, W6 \
3 e) ~/ ]2 o* s" J; x" L當年的騎乘的資訊供參考...
  Q$ K6 d( Y  ]& T: L5 m5 U騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
平均時速：13.8
最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
6 h& w" R  i, t9 B雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
' W) S) |' d8 e: t) y

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
% o. [8 ^$ m5 B; N! r! I8 X6 e想找一個 just make 的來 training 一下 ...

: c( s* d1 K* N* V" s要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
7 v- E6 B+ J8 j1 s  P& A最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
  ^" P+ `0 ~' q8 K4 G請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

+ ^; a" {- j3 O我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~