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本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯 2 G: A" j& J B7 G# l4 T
: `' M% a) {& k0 O$ U" {: t8 P◎關於發球練習8 e! e6 h8 _( r3 J8 f- F$ ^
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昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：
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1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！
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2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！$ Z, w- s# t3 _# G1 u# R. O
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3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！9 x8 U! _# y2 {, @# b, d
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4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！
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5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！
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# V2 t, D1 m8 K現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！! B% ^+ L- d+ d* R0 z8 X, q! ]
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6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~). Q1 m0 Z2 A% l
◎發球的要領7 n- D. u. j( Z2 c+ i4 u$ h; G
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發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！3 y- f" ]0 i9 l& h9 g# c2 D( [6 G
- w# G! U' a. R& [5 n1 ]* ^& k直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！. |: ^+ M- y3 v# E5 U
% p e j$ j7 N5 v: I" ]$ F接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：6 S% ?, q3 \# P% f$ ]
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1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。- Y! e. n7 v; J& d5 |0 y
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2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。1 f. ^% s' G' N6 y& W$ R
5 f& }: Y+ Z/ @5 \/ o+ F7 C6 C3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。# K' \- s* E7 N) n9 B+ Z
3 n7 D0 a! C! Q1 h1 ?; i4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。0 V1 G, F1 N# R7 H4 s0 a6 m/ W2 W
(通常 發短球 高度會較高)
2 E$ K. G6 X$ k1 \5.第一落點要適當，同4所述。. A4 U) P# U0 J9 \! H) N1 G; c$ e
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6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)
; i' B0 Z! r$ m; ]7 }" l7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。
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( Z/ K3 |* E5 s8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。) Y: w6 n% T. p6 Q* i3 o# R: b: C% v
4 M. {, ]: y- H& J2 L' X6 K9 }9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。. v' h) z# q0 U. f4 {4 s1 l' o. a
4 [2 X# @: D' Y3 V10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。
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/ P1 Q+ i, n! n Q出自JSW的桌球世界2 Y6 d5 E. ~8 p- ?) N; g& S
http://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=6
; }: G1 d6 m L; Y
5 K! J, R; ^. i2 D6 e0 v另附上一些發球教學影片
) `% o- y& W3 Q1 D& l
( ?0 J5 K8 D, i發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S4* n7 P* k7 G9 e# L0 ^/ ?+ M
http://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp
7 ?% s2 E6 e' j$ \0 ?接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM
e( l* `+ E7 ?) fhttp://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk
+ r; `) N$ m. q* v* D% chttp://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc
, j+ x8 O# j5 A" W' |1 E: Ohttp://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE
& S# f, `$ }8 Uhttp://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS8: t) g# F7 F) U) U, a0 \
% I4 j7 g# \! N+ g) z( u
逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作)2 `/ n4 b7 o: m, A6 S, w
http://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
/ b0 M% s. V5 A; ^" k3 a% Mhttp://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7! w- G' b! ^: o
http://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
. R2 k& m& a( c% I. U- V9 j. chttp://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=27 q; N% R! e7 q- g5 e
b& q* C- c! l) C" V$ d! P1 A) [0 d6 D- R" F$ y5 ~
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發表於 2011-7-19 15:56:14
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發表於 2011-7-21 09:28:17