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本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯
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3 O# S T) M4 L: t◎關於發球練習
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# S# b& P" e ^2 O9 V5 I昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享： p- y+ v. T$ c6 M2 U' |- i
1 g+ g! _, |4 `# `4 e: `3 M1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！
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2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！4 l: [2 m' F& g+ s- V, u( \
* R2 J9 G% L# n$ l" O% D& D/ B# A3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！
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4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！
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5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！
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現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！
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6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~)
; w7 U- l) U2 d9 Z1 S; ]. J# T◎發球的要領
3 M- R) K; G! c' L8 m I! N; R
% Q, c+ `" Z- h$ x, f& ?7 f% ^發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！
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直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！
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% X$ y' E1 p$ e接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：# D. v+ o6 ^- S+ l
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1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。% ?+ u; p: p1 K$ J9 J0 p& k6 |
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2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。3 c2 X( K4 U" h* h6 @$ m
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3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。
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- v1 q# {- B4 [* X" H4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。
/ a0 n m' i! C. y- [# p9 X r, P* v(通常 發短球 高度會較高) 2 J' O9 _2 U$ c/ L8 K1 o" H/ b. {
5.第一落點要適當，同4所述。# N4 K+ N6 v8 n) J
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6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)" b4 B) W9 e5 F; @0 d' ~. r. H* M) D
7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。
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- \8 l6 Y5 ^, |( G. T3 i) R' c4 Z; W1 p8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。1 S# B3 G( Y# h: I7 l
7 _; v9 v* D! z z: [1 [" D& v2 y2 \; r9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。4 [8 i& ~/ v- E$ Q
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10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。
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出自JSW的桌球世界$ {/ A: I p' l& Q
http://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=6% l3 ~2 Y8 z$ `' W/ o
" x+ }# @, F( s% r' Z另附上一些發球教學影片
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發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S4) d i' g! w" K( k
http://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp6 Q; v9 C" M0 P; g6 P
接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM. R- M8 K0 r" W/ g4 ?$ g
http://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk+ ?0 d) j* U6 `
http://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc8 o# k8 J d V* f
http://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE
9 u O0 K: b( y5 s1 t' ohttp://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS8
/ X6 Q- j5 ?$ `5 B$ N+ r0 a
+ r$ z k' a5 ~( @5 \! F逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作)6 z5 F! O& e A B
http://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7/ Y. K% W; I6 q1 y
http://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
% D- L9 }- q) q2 Jhttp://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF7, e3 H, P. f5 X' ?+ M
http://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=2* X$ l1 V5 H$ o' A1 j. C9 g ^! Z: K
/ K0 E2 B5 @. A0 F7 C
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發表於 2011-7-19 15:56:14
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