發生肌筋膜炎(肌筋膜疼痛症候群)常見原因

一傑克

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發生肌筋膜疼痛症候群常見原因
1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。
+ `1 z- Q5 h' Z% [/ R# o2.  職場上的因素包含過度使用所累積的微小傷害、工作壓力、休息不夠、姿勢不良,工作環境如工作台、電腦、螢幕鍵盤、滑  鼠、器具擺設位置不當或高度不適當。
& R, w7 p4 L, c+ _: M3.  身體上的因素包含頸椎退化或椎間盤突出、顳下顎關節問題、脊椎側彎駝背、柔軟度不夠、協調性欠佳、肌力不足、營養不均衡、抽煙或飲用過量刺激性飲料如酒精、咖啡,遺傳、其它方面疾病如憂鬱症等。
4.心理上的因素包含患重大疾病或接受放射治療或手術後、情緒易緊張、超時工作、業績或考試壓力、 睡覺時經常性磨牙、 經常熬夜、和有睡眠障礙者。
5.  缺乏規律的運動。

2 l  Q6 I7 N5 K6 y0 v4 x  k& P問 肩頸背部肌筋膜炎的發生與姿勢有何關係？
$ W+ M: N7 O: W/ F. z答  :
. C, ?2 d- d  j; N* Q當工作時長時間固定於同一姿勢如低頭、肩膀前傾、手臂維持懸空或抬舉過頭、彎腰駝背等不正確的姿勢時間越久，會增加肩頸背部的肌肉負荷，處於同一固定姿勢時久了，肌肉一直處在緊繃狀態，會影響局部的血液循環，讓肌肉容易產生疲勞，有顯微損傷時會修復，修復後又容易損傷，周而復始，不易完全復元。加上頸椎本身要支撐整個頭部的重量，當頸椎前屈後仰角度越大時，負荷越大，使得這類毛病容易發生。長久下來，輕者可能會產生急、慢性肩頸部疼痛、姿態性斜頸、韌帶拉傷，長期下來可能會形成肌筋膜疼痛症候群，甚至頸椎退化性關節炎或椎間盤突出；嚴重者，還會出現頸神經根或脊髓壓迫的症狀出現 。

作者:   三峽區 復健科診所   謝明福醫師

frank

一傑克 發表於 2011-6-29 11:12
2 s) H( d: x" U/ p( N  {# c4 H7 J發生肌筋膜疼痛症候群常見原因
6 k5 F0 h0 V' O% t; ^/ s1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。
, {4 q* n  k6 k& q+ \# i5 D2.  職場上的因素包含過 ...

唉呀，我就是這樣，常常上背痛，以前有做過復健，是有比較好一點，但是很容易再復發，很傷腦筋，應該就是肌筋膜炎，看來應該找個時間去 謝醫師 那好好的檢查一番。

yan

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3 f0 r& k/ A( r* e8 u3 L" q
平時可補充高單位B群+鈣片,可預防喔~

一傑克

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最好有醫師建議， 勿只聽信偏方或健康食品  ,因攝取過量的鈣會產生腎結石，且無此說。