坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。
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英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
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美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。
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. b: W: R; w7 c4 ~! {研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

' g" ]% f. w1 x美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

+ L0 W$ @! W3 V研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
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* Q; E; ]. k" \. E# l4 `$ e; e  p在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。
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6 t" }1 I0 H6 T, H7 r# U% O美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。

5 b# u0 S: ]7 _- N2 S9 n美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社
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fox

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01

   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

8 |- h0 z; O! r4 {
# }% y/ I0 j2 M8 H  M/ N' l  i這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
+ _: U8 P+ ]& I3 S0 ~& O北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

回復 白色月亮 的帖子

以後每天跟雨果下田
跟宋姐去騎bike
保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

0 y, k4 I6 J8 Q7 p6 G8 O: D: _8 O& W8 P我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
- r2 B0 y( M+ s, K/ B人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

旅行的人

# a# o' ^0 v9 m4 _8 e9 A6 u) C
8 j$ V9 @) K2 t0 U0 P坐六個小時，不是很正常嗎？

一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。
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; Z3 z5 H9 c: y2 J, j這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

& m: {$ r5 q( ~讓人心裏擔憂就是一個傷害。
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( B) B5 F1 ]$ q. i: x! ^放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。

5 h/ z4 W! y; N+ [- ?又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。
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* K: y+ ~% g: z* H絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。
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' N0 D7 u) r; v/ z# s現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
. Q2 U3 Z. j* e- Q) ~5 L. ?/ v

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
% e3 Z* u7 G6 G' s0 _5 y) s+ R1 W已經5年多.所以越來越胖