坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。
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, E8 K2 m/ y) z/ b英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
1 G2 o" p+ D) r
. {! D8 `6 v1 {9 Y+ o" k+ v3 p美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

" n' s6 n/ o/ ]" _- g( S4 [" m7 b研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
) K: y2 G/ J, {9 A- L: R, c% v/ ]5 F2 u
, e; R) n; U3 W! j6 x  b+ D美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。
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* _0 I" Q; o/ W* t5 y% d研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。

4 ]& Z; q' A- c/ |% e+ \9 u% F在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。
' }! m/ T" o+ o& g
- y) i2 X1 t' E  L美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

# b; z) c6 L* n+ v) i+ G( j+ h建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。
) Q) }. e2 i9 l
CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。
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糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社

fox

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白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01

! \- n* U) t3 n* |! f# O. j   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

* c& X! N+ L, z# q5 s9 }* S
8 ~6 g7 N5 i, z9 T: z, ?* E這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
: k( V- u, ?4 `; y! i北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

回復 白色月亮 的帖子
! R% \! a) a' l5 F! g' {. i% b8 A
以後每天跟雨果下田
跟宋姐去騎bike
保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
1 j6 M5 b6 b# t* }) j' ~人活著就是要動
+ S; D$ s  G; ^5 \! C北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

旅行的人

坐六個小時，不是很正常嗎？
: s$ }5 m- A! |8 m  Y) c
一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

# \' Q  Q! l2 b8 W) R. X, x這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。
6 B  z" _; q' d& x1 G
讓人心裏擔憂就是一個傷害。

& Q& A/ k/ R3 f: h' L" c$ r' J放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
/ Y; M/ e1 p% S
3 H1 {" {  E6 r* \' c又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。
; q9 d3 \  s/ f0 d
( Q0 Q1 ]$ T4 b# R/ d絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

  p7 v: W2 k; g! E6 r" f現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
/ `4 L. [' ?3 e
% i( L+ J6 q5 f/ ?9 N5 |, @. M6 ?

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
已經5年多.所以越來越胖