坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
* N. T9 _) Z# _, E0 _
: D9 e1 l( Q# M1 x美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

; V, _- j1 U- S) M) H研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。

在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。
( e& X2 z/ c& O+ L
美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。

美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

, P- e) {4 t$ m4 ?5 p7 Y" B建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

# Z5 [8 |  t: ACNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

8 J2 _$ `' S5 X0 o1 N/ j糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社

fox

- s& G( c, `" G& N# z5 S

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01

   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

( e& x: N: n. C) F$ I- C
這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

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! `$ z5 K/ {# @  v
$ e# s* T( g/ ]3 ~+ e- N8 s以後每天跟雨果下田
  k$ I: j/ g- c跟宋姐去騎bike
保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

8 a$ G1 D# |/ Y: f0 o' p  c2 ?我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

旅行的人

5 S( g/ F% L+ f" i% D1 r6 _坐六個小時，不是很正常嗎？
1 M( H3 W% ]  w3 w5 O$ r2 ^; `( n2 O
- W" r9 q7 L/ v9 M$ r% P9 g/ E一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。
/ w+ n" r3 T/ \( F0 n- ]5 F" M: B
4 K  d" \9 e) p& |# x% F6 P1 V* ^讓人心裏擔憂就是一個傷害。

放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。

1 R& t8 ~2 l/ d5 T: _* o3 n又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

! p% z" \- e2 W4 h. q" I現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
7 U8 N1 F' S0 n7 g& ~9 R: B
! U2 l( `" `& q6 k0 f! H! u

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
已經5年多.所以越來越胖