動氣功你最喜歡哪一招??

瑪格

我最喜歡"神龍擺尾"
6 O" ?; R0 ?/ t1 w. Y
& g7 G' U2 n: K9 m; Y& E個人脊椎側彎

練氣功有改善喔!
. H1 _% C0 [6 P; s' s
* b# g3 U6 A  N5 ]! c1 j% h1 t上次梁總監說協會中有人練功長高3cm

真希望我也是!!
# B, j+ s2 T8 j1 D1 c
~~大家一起加油~~~

笨蟑螂

$ ^' C6 W6 `5 j( b& \+ W5 k今天又爬不起來了~~~

我最喜歡頭朝下的那招....

桂格

8 S# K  W2 x: R: N9 Q! P4 f

瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
1 ^8 R6 W/ _& f- M# @; r1 R我最喜歡"神龍擺尾"
9 T' C7 f, Q" N7 F# U- w/ D
個人脊椎側彎

7 a* K, U5 x7 Y* e- Y# {8 y
神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！
# v2 ~8 G& |6 i; D8 @4 ^# O& i
整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....

如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....

所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....
* ^* \0 x; b, A
- M( a6 D2 N- S. k! }1 ^如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!

chialing

轉動河車+1

胭脂

我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行

老樹

第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
% \" t9 h( R8 N# v5 ^第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.
- k2 N5 N0 Z) V% z3 [第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!

桂格

胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

0 t+ ?/ A% F! [- h. u9 u. Q' W哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......

胭脂

桂格 發表於 2011-6-20 17:22
/ K3 k! V* o% p+ N3 c- Z, o7 [哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了

chialing

老樹 發表於 2011-6-20 17:14
( Q" y: i# o$ I* \# X8 C4 _第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

6 `/ r5 @  h0 ^8 u2 m" K# r原先，我也不喜歡獅子吼...
) q; x/ T$ K) _3 V2 E" r. Y1 R但是就像老樹說的，
& G. B/ s" m' A0 D+ O; C. D" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,..."
" ?" k, y/ [8 R8 ^; s3 z所以我相信這是一種非常正向的能量聚集
! k; W8 S: F7 n0 {# Y4 G

小柚子

回復 胭脂 的帖子

+ E! r0 G5 j3 f7 g胭脂姐，您老公超積極的。
6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
  L1 G0 Y  N3 i- s  J5 s只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!!
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