動氣功你最喜歡哪一招??

瑪格

! l5 Y! ?& |% U; x5 ]4 {! [( R4 M
我最喜歡"神龍擺尾"

- z; ?5 K8 X7 d( X$ }2 ^個人脊椎側彎

練氣功有改善喔!

上次梁總監說協會中有人練功長高3cm
7 p" R! u5 r9 M# b( o; N. |
真希望我也是!!

; D2 m* a( E$ M2 |" A. F( B' t; k~~大家一起加油~~~

笨蟑螂

5 a* o7 G8 ]: N' ~/ k
4 G& ]- E3 {. T) ^. A# }1 D今天又爬不起來了~~~
3 V- B- O1 a6 K; M2 _
我最喜歡頭朝下的那招....

桂格

( U( i# z1 _2 ~. d- ~$ f

瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
我最喜歡"神龍擺尾"

個人脊椎側彎

8 M8 f' N" m! m' }, z7 n
" U& c9 k" n$ i; W神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！
" k& m  j( A3 N# d# h' a
整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
& U2 v/ n/ I6 k8 t; e( d2 y* d9 \& E2 M
1 k) Z& g  A; \) k2 i" Z如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
/ J% B; o. I4 q9 }5 P2 y這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官....
2 ~2 q. R) d$ B; i
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....

如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!

chialing

轉動河車+1
0 t( K; N/ n' Y4 L

胭脂

我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行

老樹

第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
$ n" w: a3 j/ A& w3 V  o: v第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.
第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!

桂格

胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

. J: c- t" F! S4 Q1 ?+ ?% @哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......

胭脂

桂格 發表於 2011-6-20 17:22
哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了

chialing

老樹 發表於 2011-6-20 17:14
第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
7 Q1 w2 }. b* }# k' [' I, b' {第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

% i7 R4 q: ^2 X, B+ m原先，我也不喜歡獅子吼...
但是就像老樹說的，
" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,..."
所以我相信這是一種非常正向的能量聚集

小柚子

回復 胭脂 的帖子
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' B8 c3 y" j: F/ |( ^5 k6 z- |胭脂姐，您老公超積極的。
6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!!
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