平日練功5:30am~7:00am

桂格

, }* M3 Z0 G) u+ g( B9 g
: r9 P' d% {' [. i3 b9 Q' I如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
# m2 G$ d  e0 u9 C* U, K/ s
今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
5 p0 j5 B4 L) S# B( H如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.

  v+ ^+ |" v3 h+ y  O如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!

  I8 Q4 Y. u2 v: I
$ D. r% P# U  b9 z/ G( g" ]
  o( \% L6 p: w1 j4 T
$ u# N1 G/ W$ k5 g" V3 @% e另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
: \) ]8 I' x2 w( o4 p, E1 S% o7 @我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
1 _9 |+ r+ W  ~2 f# P0 A3 `



4 |% f9 V4 T0 ]
7 G3 E! K) X4 U
* m& H; B8 s! i$ w6 B9 j% s8 M% [

瑪格

! Y; p/ S2 _, Z& E. b0 e7 B" j: t
等暑假才有空練下半段(靜氣功)
. n' U$ i0 L3 S  q7 h1 g- S
) ~: R: d. r3 X現在每天都要趕著回家做早餐~~

' \$ C# g6 O  l9 l/ v
8 K4 k+ l5 ?5 T6 L! \5 x+ J0 Y% E1 i

桂格

今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
! J1 ^$ l, \$ Z6 V. @8 w請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.

桂格

今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  

桂格

今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!
9 Y8 m+ N+ B! S/ \
( n6 `8 w8 g; S3 o* T我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....

各位明天見喔!

桂格

今天時間控制在7:02am下課....

明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!

johnshuetw

各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
  j. B9 b4 M6 a6 i+ _  [, [; V施老弟敬上

桂格

johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
, _: P! r2 p5 B- E- d  ]+ c" |各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
  |; g# A: a' v3 v0 q, t' S5 b施老弟敬上 ...

恭喜施老弟喔......

5 ~2 a6 E& i  S0 m也歡迎早日回來!!

老樹

今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!

桂格

老樹 發表於 2011-6-29 18:08
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

. b  Z+ n4 ^- H$ _對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!