平日練功5:30am~7:00am

桂格

: t# m. m5 b7 a& u& Z5 q如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
5 v# q1 l5 k3 _, }7 S/ t
今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
+ k+ |9 f% H. t4 |  E
1 [1 L: g: u+ U! J7 g9 q如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!
# @, f9 K2 Q9 }" P2 m



另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
0 R& Q$ Y* F: m- o6 O% Z( K# g3 \6 g
% e8 q( {) u. v5 f- F" F. i
4 |3 T2 a4 l5 Y2 B4 G& m* u$ c$ Y
/ Y4 J: G& a% T7 ]; c% k0 {& b


( X* E$ {" N4 o: H1 |

瑪格

等暑假才有空練下半段(靜氣功)

現在每天都要趕著回家做早餐~~
8 x5 u8 h/ N& @4 V* z

& _1 d0 O4 H4 O1 o" _- O

桂格

今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
. ^! `% E3 J5 ?& V請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.

桂格

今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  

桂格

" i: r0 Y; j7 j+ L: y1 c今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!

我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....
' f0 d; m1 j5 y3 B- W1 T
各位明天見喔!

桂格

今天時間控制在7:02am下課....
. D/ n4 p* V- k  V) v* l
2 L3 \- N9 m, b5 D明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!

johnshuetw

各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
施老弟敬上

桂格

johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
1 T) b; h/ f/ q; Y; O; `1 c各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
) ?0 t2 [# J8 [! H施老弟敬上 ...

恭喜施老弟喔......

. V& b2 D" {$ C  H2 K% B* k也歡迎早日回來!!

老樹

今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!

桂格

老樹 發表於 2011-6-29 18:08
. G/ i+ N8 |; S今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!