平日練功5:30am~7:00am

桂格

& U3 o% M7 p/ O. S( Y) B9 A如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
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' b: Z2 l, C- V7 v) \5 U今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
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( E  m$ h  w0 ]3 N' h% [/ Q" q7 E如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!

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另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
3 o  _1 @5 I- n& j我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!






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瑪格

等暑假才有空練下半段(靜氣功)

9 N6 g  a1 E: i  _! U現在每天都要趕著回家做早餐~~
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桂格

今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.

桂格

今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  

桂格

. ?, M- P' d8 V# Q. E5 a1 t* E& D
$ V) R" k5 s; L0 }6 x7 W今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!

, M: l$ ], a: {我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....

7 v7 O* V8 p7 {8 _; C- V各位明天見喔!

桂格

今天時間控制在7:02am下課....
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1 P% w( R+ s, \  s! K0 ~明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!

johnshuetw

各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
施老弟敬上

桂格

johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
施老弟敬上 ...

/ m- Q. W/ l: p% Z$ E6 D恭喜施老弟喔......
. J, x9 q9 C" D' L0 @9 m$ P5 l$ ]. D
也歡迎早日回來!!

老樹

今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!

桂格

老樹 發表於 2011-6-29 18:08
: O! V- ]& l! K( X) K0 j* E: T今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!