平日練功5:30am~7:00am

桂格

( R" F. \+ V6 h9 R& M! c4 r
如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
, t7 R/ |( ]# R( [7 u: d. Y# w
今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
* c7 Z/ ~) P1 \# X
4 s7 P0 ?, f4 ?/ z9 L8 E7 D7 E3 l如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!
: w) d6 |2 n; C8 @2 U0 x( G% J0 _' [

2 j: V# t9 ?4 F+ I8 D

另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
5 ?! ?" N$ V" U: N我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
" M" o  }( X2 n8 y; P2 M2 R: a
1 Z2 T  A2 ~( ]. R) }8 c% {2 [
, A$ N. `2 M- `3 M


; c  M7 b/ \' {6 n1 W2 F, L: E
! [: V, O8 y- k

瑪格

# X4 s/ I& a" z# X; e" ^
等暑假才有空練下半段(靜氣功)

現在每天都要趕著回家做早餐~~

1 L3 D* A( p1 ?0 h9 c: G% |

桂格

今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.

桂格

今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  

桂格

" U$ X# {1 _( s7 q. `
今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!

% @4 F# e. S1 \我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....

. n9 V1 L  z8 {* K5 H各位明天見喔!

桂格

今天時間控制在7:02am下課....

明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!

johnshuetw

各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
+ \. O" I  J1 j: Q; X0 k施老弟敬上

桂格

johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
. o: B% e* ^2 A4 M& g施老弟敬上 ...

$ D( o3 Y! p5 ]  j, J恭喜施老弟喔......
6 z; u& L: S8 K# h) c
! x* n% y' E2 V也歡迎早日回來!!

老樹

今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!

桂格

老樹 發表於 2011-6-29 18:08
1 D  U9 I& t+ K+ E$ |. Z4 Y今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

" g. k2 X, g0 S& L對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!