平日練功5:30am~7:00am

桂格

9 x+ N* l' o/ m. m; v如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
. h8 _8 N" |4 K8 l
! y) X6 a- e  Y7 \% I) m) i今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
+ o: _$ o: h% `" b- D5 Q2 B如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.

如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!
  _1 `0 |1 }, x& V0 V5 C2 ^) G
, s/ g$ R1 F- w, U


, a7 x2 E# m: i' k9 N另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
, i- j/ g8 Y( U4 s: D# h

6 ~. O* P( X0 L
2 ?7 u) K2 t% A

! C: q: v$ ^( `7 c% ^6 ?; n- t6 y
/ c0 ?. _$ E4 O) F- B+ k( t/ H4 x

瑪格

等暑假才有空練下半段(靜氣功)

- n0 p3 `7 @; t$ q' F現在每天都要趕著回家做早餐~~
6 e* {3 i  z, U& I! ~/ F
' b) z& N5 ]* o. x

桂格

今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
; m9 z4 }& y6 P9 K9 R6 c3 g請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.

桂格

今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  

桂格

- N( [) S4 \& }4 R3 u$ t
今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!
; ?' V9 L0 Q6 h* R4 Q6 h
2 t# H3 c3 B3 P$ D6 K7 e2 u我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....

- |- ^2 G5 v5 ~+ M  u% b8 S5 `4 j各位明天見喔!

桂格

今天時間控制在7:02am下課....
- ~1 u; x; M/ J4 q$ z
+ K& `8 w; F. R( e, p/ |明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!

johnshuetw

各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
: o, D' C( G( z) G0 p施老弟敬上

桂格

johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
, U" g4 n$ q- \3 r8 Z7 x: u# U各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
施老弟敬上 ...

恭喜施老弟喔......

, X4 o4 l  x, R也歡迎早日回來!!

老樹

今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!

桂格

老樹 發表於 2011-6-29 18:08
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!