早餐很重要!一定要吃喔!

喬依絲

人~ 真的不能太鐵齒!
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
2 Q: N+ V+ K$ V( t& e1 Z  H但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
- Z; p5 u$ h" {- M8 R困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
' d5 C& K$ [) g" h身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
3 m$ W  Y: G/ G2 {現在也都改善了!

Spock

06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
/ X) ]- V0 z+ R/ RSpock 是老婆的煮夫啦

涼亭

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

0 T3 ^- @/ q" T. K優秀
) j7 l3 ^- j$ z: {; v1 N給你一個"讚"

霸川

營養跟三餐都要均衡

歐陽

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( D0 q2 X$ F/ p+ M5 a" m! n6 l
( b0 e( }  C$ P" Z; P% E8 o) @, I' ?

盈盈

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, E) a" u9 k3 L
; p$ j: F5 j- m/ j3 E  C0 @還是吃些天然的東西比較好吧   

雨果

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# x: G6 x$ D& `7 L2 a9 n1 w
4 Y) p- e3 N  ]; |6 r; J1 I8 A 好貼心阿....真羨慕你老婆

smi45

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
) w: l' I9 U6 g+ `# rSpock 是老婆的煮夫啦 ...

真優秀

喬依絲

早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
& q$ P3 _: v$ v7 {(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
. M% q# O' \8 N2 K$ n- Y給身體好的營養,自然會有好的反應囉!

/ t5 E0 I2 s. E7 _$ Q很佩服Spock...
1 M5 r* g5 d& S, h, e. D看起來營養還真的不錯
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
4 \2 T/ J  \% `/ r7 L! X, e5 r5 f要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
- N6 v- t  }6 I; }還得弄這麼一堆...
我還是搖一搖瓶子就好,
喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^

fox

早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個