洗澡保健養生 謹記5個禁忌

思樂冰

1、忌飽食、空腹
       飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸，飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。
    另外，心臟等部位供血不足，易誘發心腦血管意外。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。
   
    洗澡時間應在飯後1小時左右為宜

9 ]8 [, _" u- x  g2、忌水溫過高
       會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。
% D1 V$ P% Z2 j" _   
    特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。
   
" w" x$ Y6 [; y. @& v6 V# F    因此，水溫在24—29℃為宜。
  
- n0 g1 Q9 H% v% q3、換衣服時溫度太低
1 D( K& X6 D" i7 {% K      從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。
; ^& K& J) o6 D: l: A7 l# Q) O   
8 G' Y+ Q5 u' L8 \    所以要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。
   
    必要時，應使用電暖氣或浴霸等電器。
( D4 H; n& m$ P8 e" |; D. P   
7 ~( _+ Y6 D( f2 @* j4、忌久泡
3 o2 {4 |$ g$ s9 @% x5 O0 v      泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。
$ B' O( o7 D! j    此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
' Z  e$ i1 H7 P2 D9 v& {/ w   
2 ]$ {- b# D8 r7 s! ?- m    因此洗盆浴，以20分鍾為宜，淋浴3—5分鍾即可。
: k8 d- g, }- c, I* [% D! j" a+ U
8 V9 \/ j9 J7 f  w( f5、忌鎖門
/ c: m4 H! e$ X3 Y9 v- w     不要把浴室門鎖上，一旦發生危險，無法及時獲救。
3 m; {0 A. w1 A

genie

感謝分享.................

國中老師

感謝分享!!