危險小吃 鹽酥雞居首

chialing

資料來源:中央社
康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。

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康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。
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台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。


" {  K* L+ [% h. i- V! @& W上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。
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" R6 ~& j0 ^1 l3 E/ s; S- w/ t另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。
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0 L& r8 ^. M$ H+ u# @* Q9 N吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。


, B3 M) Y0 x0 C6 l" q" A& s" V另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。
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可可的爹

10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶

這也是十大美食小吃  

耐心

多運動 多吃蔬果 多喝水.. 平常食物簡單..
" X, Y* u4 }1 x2 D保持身體健康後 再偶爾去嗑點那些所謂‘危險小吃’...   
不享受美食.. 人活著幹嘛？

icerivery

回覆 mssltsai 的文章

5 w' p1 Q0 I3 X. M說的好~

chialing

其實...
鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶...
都是我最愛吃的食物...  
而且都是台灣著名的美食耶!

小崴的爹

中午才吃完10個鍋貼+涼麵耶......

雨果

還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

chialing

雨果 發表於 2011-4-29 16:12
/ \' o" t$ U; D+ `( n& N2 p0 Q& c% H還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

7 p9 w5 d8 o4 E# W4 `哇!...好厲害...
2 D2 Z: h8 O- F# ]4 N
) W0 Q2 f6 y& ?* z/ X/ X' d4 ?) {

shiou

阿.....這些也都是我的最愛ㄟ

aa0223

2 y/ i# Y. {% r8 p2 B
4 s4 Z& p& w8 ~& t( R1 o. s唉  

! w- k9 ^% r) [( y# O. C以上十大危險小吃,
+ `% i9 n2 H6 c5 b" f: L. T
我都不會不愛