危險小吃 鹽酥雞居首

chialing

資料來源:中央社
/ Z5 \6 z, y+ ]3 c0 V0 J; u康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。

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. V1 Q. K1 P; A' L$ Z$ D, j# _康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。


台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。
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+ K$ z$ x; Y0 o上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。
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' g3 C3 u6 S6 ]4 s" w4 Q另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。
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: A$ K' T# j; u: v! K& ]6 p吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。
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另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。

可可的爹

10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶
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這也是十大美食小吃  

耐心

多運動 多吃蔬果 多喝水.. 平常食物簡單..
保持身體健康後 再偶爾去嗑點那些所謂‘危險小吃’...   
不享受美食.. 人活著幹嘛？

icerivery

回覆 mssltsai 的文章

( D/ m5 W' v/ e) `. r說的好~

chialing

其實...
" t2 F2 j$ O% Q* V. m鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶...
都是我最愛吃的食物...  
而且都是台灣著名的美食耶!

小崴的爹

中午才吃完10個鍋貼+涼麵耶......

雨果

還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

chialing

雨果 發表於 2011-4-29 16:12
還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

  b- i. G" `% E- C- c0 [% d哇!...好厲害...
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shiou

阿.....這些也都是我的最愛ㄟ

aa0223

唉  
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以上十大危險小吃,

3 S5 j1 O3 A; }我都不會不愛